2 -ра седмица от бременността за мама и бебе - 1 -ви месец от бременността
Здравето на майката
Средно всеки менструален цикъл продължава 28 дни, но може да има вариации.Ако менструацията ви не идва (особено ако имате редовен период), трябва да се запитате защо.
Четири или пет дни след датата, на която трябва да имате менструация, можете да си купите тест за бременност, за да премахнете всички съмнения. Тези тестове анализират нивата на хормон, HCG, който постепенно се повишава, когато сте бременна и който може да бъде намерен в урината.Тези тестове са абсолютно надеждни.
Въпреки това, когато видите лекар, той ще назначи кръвни изследвания и други изследвания, за да потвърди диагнозата.
4 -та седмица от бременността за мама и бебе - 1 -ви месец от бременността
Развитието на детето
В началото на втората седмица от живота оплодената яйцеклетка започва да се инсталира в стената на матката: настъпва гнездене. Клетките се умножават и много скоро някои от тях вече започват да се „специализират“. Така ще има някои, които ще се движат навън, а други, които ще останат в центъра.По периферията на оплодената яйцеклетка ще се създаде своеобразно продължение, някои косми, които ще й помогнат да проникне в маточната стена.
Тази фаза на „имплантиране в матката“ е от съществено значение за продължаване на бременността. Може да се случи оплодената яйцеклетка да се сгуши на неподходящо място, извън матката: тогава говорим за извънматочна бременност.
Нашият съвет
Ежедневни предпазни мерки
Бременни сте: вероятно се чувствате малко по -уморени от обикновено. Началото на „нормална“ бременност не предполага радикална промяна в ежедневието ви. Съществуват обаче някои малки предпазни мерки.
Диета
Време е да започнете да обръщате внимание на диетата си, но не прекалявайте. Храненето на бъдещата майка трябва да бъде абсолютно нормално и балансирано. Все пак ще трябва да обърнете повече внимание на футбола, елемент, който ще ви е особено необходим. Вашият гинеколог вероятно ще Ви предпише железни добавки и със сигурност витамин В9 (фолиева киселина), препоръчан през първите месеци на бременността за профилактика на спина бифида.
Вземете навика да ядете малки хранения: по този начин няма да се чувствате обременени и в същото време винаги ще имате необходимата енергия. Диетата на бъдещата майка трябва да бъде питателна, здравословна и разнообразна. Но тъй като всеки човек е за разлика от другите, няма универсална диета. По принцип диетата трябва да се състои от: 15-20% протеини; 30% мазнини; 45-50% въглехидрати, фибри, витамини, минерални соли.
Пийте много вода, поне един литър на ден. Обърнете внимание на тази на чешмата, в някои градове тя може да съдържа вредни вещества. Можете да пиете минерални води (с изключение на тези с твърде високо съдържание на натрий), мляко, плодови сокове (но внимавайте за наддаване на тегло). Избягвайте газирани, вълнуващи и алкохолни напитки.
Предпазни мерки при хранене
За да избегнете листериоза, заболяване, пренасяно с храна, което може да причини сериозни инфекции, трябва да спазвате някои основни хранителни правила. Зародишът е широко разпространен в околната среда и може да бъде намерен във всички сурови храни; пълното готвене на храната може да го унищожи. Забранени са следните: сурово мляко, непастьоризирани меки сирена (напр. Горгонзола, бри, ...), сурови сушени меса (например сурова шунка), ракообразни и пушена риба, риба и сурово месо.
Винаги мийте ръцете си, преди да докоснете или приготвите храна. Извадете кората от сирената, преди да ги изядете. Измивайте редовно хладилника. Отидете на предварително опаковани продукти. Не съхранявайте храна твърде дълго. Почистете добре зеленчуците и ножовете, които използвате, за да ги нарежете, и не ги използвайте за други храни (месо, сирене ...). Измийте плодовете и зеленчуците старателно със сода за хляб и вода, за да предотвратите токсоплазмоза.
Спортът
Ако искате да спортувате, не се препоръчват дейности като ръгби, карате, ски или конна езда: те включват твърде много рискове от удари или падания. Напротив, освен ходене, можете да продължите да правите редовна физическа активност изберете спорт като плуване, водна аеробика, йога, пилатес ...
Независимо от спорта, който избирате, опитайте се да се отпуснете! Като дишате дълбоко, ще получите пълната си енергия! Дори и да сте бавни, положете усилия: ходете поне половин час на ден.Важно е тялото ви да се насити с кислород, да се подобри кръвообращението и да се укрепят коремните предели.
Други предпазни мерки, които трябва да се вземат
Лекарства: Избягвайте да ги приемате без рецепта от лекар, който е наясно с вашата бременност. Ако трябва да направите рентгенова снимка, уведомете рентгенолога, че сте бременна. Избягвайте контакт с хора със заразни болести.
Също така избягвайте да носите тежки тежести, носете хранителните си стоки у дома!
