31 седмица от бременността: какво се случва с майката и плода на 8 -ия месец?
Изглежда, че вчера сте купили тест за бременност, а днес обаче вече са минали тридесет и една седмици. Вашето мъниче живее и расте вътре във вас вече осем месеца и скоро най -накрая ще можете да го държите в ръцете си! Растежът на този последен и коремът ви протича с бързи темпове и сега бременността ви е на разположение на всички. Започнали ли сте вече да планирате спалнята? Подготвили ли сте чантата, която да вземете със себе си в болницата в очакване на раждането ? Купили ли сте всичко необходимо за вашето бебе? Ако все още не сте го направили, сега е най -добрият момент да започнете. Също така, ако сте любопитни да знаете какво означава 31 -та седмица за вас и бебето, вие сте на правилното място! Прочетете тази статия и разберете какво се случва във вас през осмия месец!
Преди да прочетете това, гледайте този видеоклип и разберете важна информация за храненето, която да следвате, когато сте бременна!
Колко месеца са тридесет и една седмици?
Ако сте в 31 -та седмица от бременността, това означава, че сте бременна 8 месеца.
Вижте също
Какви промени в тялото на майката?
Вече е официално: вече не можете да криете бременността си! Коремът, всъщност, расте всеки ден повече, а с него и малкият вътре в него. Това тегло може да ви умори и да затрудни дори най -простите движения, така че е важно да не полагате прекалено много усилия във вашето състояние. Също така, не забравяйте, че има все по -малко време за раждане!
Добри новини! През тридесет и първата седмица тялото ви започва да отделя определен хормон, по-известен като релаксин, който ще ви помогне да раждате без много усилия. Този хормон всъщност придава еластичност на тъканите и по -специално на тазовото дъно, частта, която ще се свие по време на раждането.
След 8 месеца може да видите секрет на коластра от гърдите си. Това вещество, което предхожда кърмата, ще бъде основният източник на храна за новороденото през първите дни от живота.
Един от основните симптоми на тази седмица и бременността като цяло е подуването на краката. Това неприятно усещане е много често срещано сред бременните жени и може да бъде облекчено чрез приемане на някои предпазни мерки, като например да ги държите вдигнати, например с помощта на купчина възглавници, върху които да ги почивате, или студен педикюр за стимулиране на кръвообращението дори в долната част част от тялото ..
Безсънни нощи поради натрапчиво желание за уриниране? Не се притеснявайте: това е нормално! Колкото и да е досадно, галенето е от първостепенно значение през това време. Що се отнася до загубения сън, опитайте се да го компенсирате, като почивате през деня.
Развитието на детето на 8 месеца
Вътре във все по -очевидния корем се крие дете, което няма търпение да излезе и да открие света. След тридесет и една седмици плодът тежи 1500 грама и е дълъг приблизително 44 сантиметра. За да добием по -ясна представа за неговия размер, бихме могли да го сравним с патладжан.
На 8 месеца кожата на плода вече не показва капилярите, а става по -силна и придобива розов цвят. Формирането на костния скелет протича редовно и ако искате детето ви да има здрави и здрави кости, препоръчваме ви да ядете възможно най-много храни, богати на калций.
През последното тримесечие веждите и косата стават по -дебели всеки ден, придавайки на бебето външен вид все повече и повече подобен на този, който някога ще се роди.
Ако бебето ви няма търпение да излезе и трябва да се роди преждевременно, не се притеснявайте: образуването на белите дробове, имунната система и пикочните пътища е почти напълно завършено и функционирането им става по все по -автономен начин.
Като цяло бебето започва да се обръща след 8 месеца, поставяйки се в „крайната“ позиция, която ще заеме по време на раждането. Ако това все още не се е случило, не се притеснявайте: има още време! Освен това лекарят може да му помогне да заеме идеалната поза благодарение на специфични масажи, които само специалист е в състояние да извърши.
Любопитно за тридесет и първата седмица? Плодът започва да регулира цикъла си сън-будност.
Избрахте ли вече името? Ако все още не сте го направили, вдъхновете се от нашите списъци!
Тонизиране на перинеума: ето как
Част от тялото ви, която абсолютно не трябва да пренебрегвате? Перинеумът! Мускулите, които го съставят, особено натоварени по време на бременност, ще бъдат подложени на изпитание по време на раждането. Ето едно полезно упражнение, което да го тонизира и подготви за рехабилитация след раждането.
Стоейки, с изправен гръб, поставете ръцете си под корема, като го поддържате. Свийте и отпуснете перинеума (сякаш държите пикаенето) и мускулите на задните части. Отпуснете се за няколко секунди, след което повторете упражнението 10 пъти.
Болки в гърба в 31 -та седмица от бременността
Теглото на корема води до увеличаване на лордозата, тоест изкривяване на лумбалния гръбнак към предната част. Това явление, свързано с наддаване на тегло и промени в хормоналния баланс, може да доведе до компресия на междупрешленните дискове (еластичните подложки, които разделят прешлените) и на нервите, които, започвайки от гръбначния мозък, излизат от гръбначния стълб. симптоми, които най -често срещат бременните жени, са болки в гърба, свързани с болки в кръста и болки в задната част на краката и задните части, поради компресия на седалищния нерв.
Ето някои упражнения за облекчаване на болките в гърба:
- Отпуснете гърба си, коленичил и малко по малко, опирайки челото си на пода. Поставете ръцете си зад тялото, с длани, обърнати към тавана. Останете в това положение за няколко минути, дишайки дълбоко.
- Ако искате да разтегнете гърба и перинеума, седнете с кръстосани крака, като държите ръцете си сгънати пред гърдите. Дръжте гърба си изправен и вдигнете ръцете си над главата си. Вдишайте дълбоко и бавно. Издишайте, отпускайки ръцете си. Повторете това упражнение, докато гърбът ви се „изпъне“ добре.
- Ако искате да облекчите болките в долната част на гърба, приклекнете и поставете ръцете си от вътрешната страна на бедрата си. Избягвайте да стискате корема си. Вдишайте дълбоко, сякаш искате да пуснете въздух в стомаха и кръста. Наведете главата си напред и дишайте през носа със собствено темпо.
Нашият съвет
Ето няколко съвета, за да се справите по -добре с последния триместър на бременността и да сте готови по време на раждането:
- Практикувайте редовна физическа активност: предпочитайте безплатна гимнастика за тялото и упражнения за позата за гърба. Упражненията ще ви помогнат да се почувствате по -енергични и гъвкави, което ще ви направи готови за раждане. Освен това двигателната активност стимулира кръвообращението в цялото тяло, предотвратявайки епизоди на подуване.Ако, от друга страна, имате проблеми с храносмилането, препоръчваме ви да правите кратки разходки след хранене.
- Не се уморявайте прекалено много и между едната и другата поръчка се опитайте да си починете и да отделите малко време за себе си. Твърде големият стрес всъщност не е добър нито за майката, нито за бебето!
- Ограничете максимално излагането си на слънце, особено през най -горещите часове.Комбинацията от слънчеви лъчи + хормонални промени може да доведе до появата на някои неприятни петна по кожата.Ако бременността ви засяга летния период, не забравяйте да носите шапки с широки периферии и да нанесете няколко пъти защитен крем с много висок индекс (50+) върху цялото тяло.
- Следвайте богата и разнообразна диета, хранете се здравословно и балансирано. Дегустацията на много различни храни ще подготви вкусовите рецептори на бебето да посрещне все нови вкусове. По -специално, опитайте се да ядете храни, богати на магнезий (бадеми, леща и пълнозърнест хляб), калций (зеленчуци и риба) и желязо (ябълки, магданоз и ядки). Също така, запасете се с фолиева киселина, витамин, необходим за редовното развитие на вашето бебе, намиращ се най -вече в зеленолистни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
- Избягвайте прекалено мазни, пикантни, пържени храни и в допълнение към алкохолните напитки, правете без кафе. Тези храни всъщност могат да причинят дразнене и последваща киселини.
- Пийте много вода, за да се поддържате хидратирани и да улесните формирането на зъбите на вашето бебе. Плюс това, обилното пиене през целия ден ще помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, един от най -честите симптоми на бременността. В тази връзка, не забравяйте винаги да пиете както преди, така и след полов акт и да практикувате подходяща интимна хигиена.
Оставане в леглото в края на бременността
Вашият лекар каза ли ви да почивате до раждането? Тогава нямате избор, ще трябва да прекарате следващите няколко седмици в пълно спокойствие! Но защо? Ако контракциите станат многобройни и се повтарят, ако шийката на матката ви се е променила, ако водата ви се е скъсала, ако плацентата е предлежана (твърде ниска), трябва да останете в леглото. Вашият лекар ще ви помоли да останете напълно или частично в покой, за да предотвратяване на претеглянето на теглото на плода върху шийката на матката. Освен това, в случай на забавяне на растежа или високо кръвно налягане, престоят в леглото подобрява кръвообращението между майката и детето. По този начин се улеснява и процеса на хранене на бебето. В зависимост от случая, лекарят ще ви даде различни, повече или по -малко строги препоръки. Въпреки това, лежането през целия ден може да причини флебит, мускулна атрофия или да предизвика запек, поради което по -долу ви предоставяме поредица от съвети, за да се насладите по -добре на този период на принудителна почивка:
- Продължавайте да се грижите за себе си. Това ще ви помогне да поддържате настроението си. Гримирайте се, обличайте се и бъдете красиви, не стойте по пижама!
- Обърнете внимание на диетата си и се опитайте да ядете възможно най -много зеленчуци, плодове и фибри, за да избегнете риска от запек.
- Дръжте наблизо всичко, от което се нуждаете (телефонен указател, телефон, лекарства ...). Изчислете движенията си предварително, за да избегнете ненужно движение.
- Легнете настрани, като предпочитате лявата страна на тялото: изпънете левия крак и огънете десния, свит нагоре. Това насърчава рефлукса на кръвта към сърцето.
- Настанете се удобно, останете в добре проветриво помещение, сменяйте чаршафите по-често. Също така се опитайте да поставите гърба и краката си на големи възглавници.
- В случай, че трябва да бъдете хоспитализирани, носете със себе си нещо, което ви кара да се чувствате „у дома“: някои чаршафи, някои снимки, малко музика ...
Изпитите трябва да се проведат през третия триместър
По време на бременност ултразвуковото сканиране позволява на майката да следи здравето и скоростта на растеж на бебето. Поради тази причина е от съществено значение третият и последен ултразвук да се извърши между 28 -та и 32 -та седмица. Този изпит ще ви позволи да оцените следните стойности:
- растежа на бебето
- различни измервания (например диаметър на черепа);
- положението на плацентата;
- количеството на околоплодната течност;
- позиционирането на плода (може би вече е с наведена глава);
- очакваното тегло на детето (с приблизително 10%);
- наличие на някакви малформации.
Малко полезна информация: ултразвукът трябва да се извършва с празен пикочен мехур, с коремна сонда. Винаги се използва висококачествена ултразвукова система с програми за измерване и изчисление. Не е досадно и трае 15 до 30 минути.
Също така, за да предотвратите риска от гестоза, направете анализ на урината. Този преглед ще позволи на лекаря да идентифицира излишния протеин, който често е последван от появата на тази патология.
