5 ТРИКА, ЗА ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ КРАСИВИ (ОТВЪТРЕ И ОТВЪН) ПО ВРЕМЕ НА ПРЕДМЕНСТРУАЛНАТА ФАЗА

Той засяга много от нас веднъж месечно и нищо не можем да направим по този въпрос, освен да се отдадем на силата на хормоните. Това е предменструалната фаза, период, в който сме склонни да бъдем по -нервни, податливи, меланхолични и чакаме примирени спазми, които обявяват незаменимата месечна среща.
В допълнение към това, често има чувството, че си грозен, неадекватен, тромав ...

Поглеждате се в огледалото и откривате, че косата ви е бунт, която не намира гънки и спокойствие, и задушена кожа, която дори е огнеупорна за грим.
Пред нас, безкрайно обширно облекло, вече сме изпробвали пет тоалета, които бяха очарователни, но нищо, главата ни е прикована към подутината, която всъщност е там, но не е толкова видима.
Ако зависи от нас, щяхме да се заключим в къщата, постоянно в гащеризони или по -лошо, в пижама.

Практически съвети за по -добро управление на умората по време на предменструалната фаза

Шестте най -добри техники за масаж, които да почувствате на върха

5 лесни упражнения през целия ден за перфектни бедра

Знайте, че лошото възприятие, свързано с тялото ви, е силно повлияно от менструалните хормони.
Не само, „в онези дни“, ние сме склонни да се виждаме по изкривен начин, усилвайки всяко несъвършенство, но всъщност повече физиологични механизми допринасят за определяне на леко (краткотрайно) наддаване на тегло, изчислено между един и два килограма.

Трагедия? Но не, хайде ... Като се изправим по фазата, която предхожда настъпването на периода по правилния начин, ние не само ще можем да ограничим негативните мисли, насочени към нас самите и външния ни вид, но ще се възползваме от тях, за да развием малко здравословно самочувствие, което ще ни служи винаги, а не само в „онези дни“.
Нека да видим няколко съвета за постигане на тази цел!

1. Не бъдете сурови и осъждащи себе си

Бъдете себе си - винаги - и се гордейте с това, което сте. Самочувствието зависи и от мислите, които правим за себе си. Ако винаги и непрекъснато мислим за това негативно, с течение на времето ще се убедим, че наистина сме такива.

Избягването на груби преценки означава да се научите да говорите със себе си с повече обич, ограничавайки това състояние на ума до конкретно събитие. Важно е да подобрите представата си за себе си, самочувствието си, като покажете, че се обичаме.

Това е процес, който трябва да се научи, изисква търпение, внимание и обучение: трябва да променим част от начина си на мислене за това, трябва да променим навика.

2. Не се изолирайте и се усмихвайте

Опитайте се да извадите моменти, които да прекарате в компанията, сред хората и се усмихнете! Вярвате или не, усмивката или не усмивката е ключът към това, което повечето хора намират за „привлекателно“. Мозъкът ни е програмиран да бъде привлечен от усмивки, тъй като ние сме бебета, и те могат да направят чудеса, като придадат това „нещо специално“ дори на просто лице.

3. Погледнете се в огледалото с други очи

Огледалото винаги лъже, внимавайте! Изображението е огледално и вече на разстояние само 30/50 см възприеманите пропорции са различни от реалните и най -вече от това как действително ни виждат другите. Така че гледането в огледалото е добре, но не прекалено. И преди всичко се научаваме да се наблюдаваме с правилния поглед.

Първото нещо, на което трябва да обърнем внимание, са нашите силни страни. Започнете с това, което харесвате в себе си и се научете да го подчертавате и цените. Хубаво деколте, разпусната коса, заострени ръце или хубави ръце; всички имаме поне едно нещо, което ни харесва. Винаги избягваме да се фокусираме само върху това, което не ни харесва: онази прокълната пъпка, прекалено големия нос, изразените ханш ...

4. Не се саботирайте и не правете сравнения

Друга стъпка да спрете да се чувствате грозни е да избягвате самосаботирането. Не винаги си казвайте, че не сте достатъчно красиви, достатъчно очарователни или достатъчно умни, за да направите нещо, защото не сте! И също така спрете да се сравнявате с другите през цялото време: дори тези, които изглеждат красиви и щастливи, не са перфектни.

Когато жените гледат красива жена, те се изправят една срещу друга и почти винаги излизат губещи, защото сравняват само критични области. Напротив, мъжете, когато се сблъскат, са по -склонни да забележат някакви прилики („аз също имам гръб по този начин“) или да си спомнят техните „силни страни“ и затова излизат утешени и по -малко недоволни.!

5. Обичайте се и отвън, и отвътре!

Да си помогнете с нещо, което отвътре може да подкрепи този път за „облекчаване на симптомите на предменструалната фаза - включително песимистични мисли - може да бъде“ страхотна идея.
Защото, ако е вярно, че много зависи от главата ни, също така е вярно, че организмът, изпращайки определени сигнали, а не други, може да допринесе особено в моменти на хормонални промени като предцикъла, за да изпрати мислите ни в опашка.

Отлична помощ идва от предменструалната хранителна добавка Buscofen, която трябва да се приема веднъж дневно през 10 -те дни, предхождащи пристигането на менструалния поток.
По -специално, съдържащият се в него магнезий допринася за намаляване на умората и умората, а витамин В6 допринася за регулирането на хормоналната активност. Калцият подпомага нормалното съсирване на кръвта, а витамин Е допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес, упражнявайки антиоксидантно действие, което следователно забавя всички тези механизми, които увреждат клетките.