Питейна вода дори през зимата: 8 трика за стимулиране на жаждата в студено време!
Да, знаем, пиенето на вода през зимата не е лесно, наистина, в повечето случаи ние буквално трябва да се принудим да въведем минимални количества вода в тялото си и какви усилия! И все пак пиенето на поне два литра вода на ден е от съществено значение за нашия психофизичен баланс. Липсата на хидратация може да причини много дискомфорт, включително умора, главоболие, лошо настроение, суха кожа, която се стяга и има тенденция да се напуква. Всъщност водата е от съществено значение за елиминирането на токсините, обезвъздушаването и пречистването на тялото ни, както и играе централна роля в загубата на излишни килограми.Но как можем да направим да пием малко повече през студения сезон? Ето 8 малки трика, които лесно можете да използвате, за да стимулирате жаждата през зимата!
1. Започнете с чаша топла вода и лимон!
Сместа от вода и лимон е истински лек за цялото тяло. Той има детоксикиращи свойства, помага за изпускане и се бори с киселинността.След като се събудите, преди да излезете от вкъщи, влезте в навика да пиете чаша топла вода с лимон: не е необходимо да се пие един литър, дори малък сумата е достатъчна! Можете също да добавите джинджифил, който е чудесен за дрениращите и храносмилателните си свойства. Не забравяйте, че той не замества закуската, но е малък жест с хиляди ползи, които ще ви накарат да започнете деня по най -добрия начин.
Вижте също
2. Чай и билкови чайове: най -добрите алтернативи на водата!
Вземете любимата си чаша и я напълнете с чай и билкови чайове през целия ден.И двете са чудесен начин да ви примами да пиете с лекота и са истинско зимно лакомство, което радва небцето и обонянието. Изберете настойките, които предпочитате, и се оставете да се вдъхновите от най -разнообразните вкусове и аромати, за да направите всичко по -оживено и забавно. Освен това това е чудесен начин да си починете и да се насладите на релаксиращи микро-моменти само за себе си. Малко предупреждение: не забравяйте да не ги захарирате, в противен случай многото източващи и пречистващи ползи, на които се радват, биха били анулирани!
3. Не съхранявайте водата в хладилника!
Много прост трик, който да ви примами да пиете повече през студения сезон, е да държите бутилката с негазирана вода извън хладилника. Известната „стайна температура“ е много по -привлекателен стимул, когато температурите се докоснат до нула.
4. Консумирайте малко квадратче измама (от време на време)
И сега, нотка на удоволствие, която със сигурност ще оцените! Подарете си, от време на време, малко квадратче черен шоколад, което освен че е добро за вас - всъщност е отличен антиоксидант - и за да ви вкара в добро настроение, ще стимулира желанието за жажда. Не прекалявайте обаче!
5. Дръжте под ръка бутилка чиста вода
Друг лесен, лесен трик: дръжте бутилка вода на бюрото си или под ръка. Виждайки това ще ви напомни, че имате мисия: да пиете! Ще бъдете още по -примамливи именно защото винаги ще бъде под очите ви.
6. Включете поне 4-5 порции супи и кремове в седмичната си диета
Дори супи, кадифе и минерален камък са чудесен начин за насърчаване на хидратацията на тялото през зимата.Всъщност те могат да се считат за валидни заместители на водата или поне за отлични помощници. През студения сезон е по -лесно да почувствате нуждата от приятна топла и комфортна храна: защо не въведете хубава супа в някои от седмичните си вечери? Те са идеалното хранене за по -ниски температури: загряват, подпомагат детоксикацията на тялото и го поддържат хидратиран. Ето един перфектен пример за супа, много подходяща за една от вашите зимни вечери, на която да се насладите на топлия диван пред любимия ви сериал!
7. Поглезете се с леко пикантни ястия
Изборът на леко пикантни ястия с по -пикантен вкус от време на време ще бъде полезен по две причини: първо, това ще ви позволи да намалите употребата на сол - определено нездравословна за нашето тяло - и след това по -лесно ще стимулирате чувството за в малко експериментиране в кухнята с екзотични ястия и ароматни подправки и дайте воля на творчеството си, за да се забавлявате в кухнята за добра кауза.
8. Не забравяйте, че можете да пиете и по време на хранене: избирайте храни, богати на вода!
Водата също се съдържа по определен начин в някои храни със силна диуретична сила, които стимулират елиминирането на токсините в организма и му помагат да остане хидратиран. За да гарантирате на тялото си правилното количество вода дори през зимата, можете да увеличите консумацията на храни, особено богати на вода и с детоксикиращи свойства, включително артишок, краставици, целина и копър, маруля и цикория, червени зеленчуци - като репички и домати - тиква, радичо и портокали и грейпфрути.
