Напитки, които ви дебели: всички вражески напитки в опашката!

Дори да обръщаме голямо внимание на това, което ядем, често забравяме, че това, което пием, също е от съществено значение, ако искаме да поддържаме форма. Всъщност има някои напитки, които ни карат да наддаваме на тегло бързо, въпреки това, което някой би си помислил.

Не само това, дори някои очевидно здравословни храни са с високо съдържание на калории и могат да ни помогнат бързо да наддадем на тегло. Ето списък във видеото по -долу.

По -долу ще намерите основните напитки и калориите, съдържащи се във всяка от тях. Готови ли сте да откриете напитките, които ви правят дебели?
Обърнете внимание и след това се опитайте да ограничите консумацията си, ако искате да поддържате форма.

Вижте също

Алкохолни калории: Кои напитки ви карат да напълнявате?

Картофите ви дебели: вярно или невярно?

Крекерите правят ли ви дебели или можете да ги ядете на диета?

Плодови сокове

Те са здрави и с високо съдържание на витамини, но ако не отидете на естествените версии, те могат да получат много калории.
200 мл чаша плодов сок има между 90 и 100 калории.
Ако пиете три чаши на ден, консумирате толкова калории, колкото бихте изяли половин шоколад.

За да избегнете поглъщането на твърде много калории, изберете 100% натурални сокове без захар.
За по -детоксикационна диета би било по -добре да се предпочитат центрофугирани и зеленчукови сокове, тъй като те са с по -ниско съдържание на калории. Можете да изберете вкусна и здравословна комбинация от плодове и зеленчуци!

Алкохолни напитки

Знаете ли, че една алкохолна напитка има толкова калории, колкото плодов сок? 200 мл чаша всъщност има около 90 калории.
Ако ви харесва вкусът, изберете версията без захар, лека или нулева. Не прекалявайте и не пийте твърде много на ден, тъй като тези напитки съдържат киселини, които могат да увредят зъбите ви.

Разклаща

През лятото е трудно да се направи без него, но внимавайте, шоколадът, ванилията или ягодата са истински калорийни бомби. Всъщност 250 мл съдържат средно 300 калории.
Въпреки това, в сравнение с други летни специалитети, като фрапето от кафе (570 калории) или шоколадовото фрапе (730 калории), смутитата все още са „разумен вариант“.

Нашият съвет? Направете си сами смутита, използвайки нискокалорични плодове.

Бира

Чаша от 200 мл средно съдържа около 80 калории. Зависи и от вида на бирата: светлите, като черна бира или пшенична бира, имат около 40 калории на 100 мл, докато силните бири надвишават 50.

Бирите с малко или никакво количество алкохол са добър вариант да се погрижите за линията си, без да правите без тази напитка, макар и в категорично лека версия. Всъщност в тези варианти се консумират само 25 калории на 100 мл.

Виното

Бяло или червено вино? От калорична гледна точка няма толкова голяма разлика: 125 ml чаша бяло има около 80 калории, докато червеното може да достигне 100. Въпреки това, пиенето му в умерени количества е възможно и може да бъде полезно и за здравето, стига той е в ограничени мерки и не всеки ден.

Кафето

Обичаме го по хиляди начини: черно, макиато, макиато, капучино, мокачино или с женшен. Кафето е идеалната закуска за почти всеки, защото ни събужда и ни дава енергия да се изправим пред деня.

Но колко калории има в кафето? Ако обичате да се променяте, когато пиете кафето си, добре е да знаете, че не всички видове съдържат еднакво количество калории и че някои дори могат да се равняват на малко хранене. 300 мл чаша лате макиато може да достигне 160 калории. Ако изберете подсладен от сироп сорт, трябва да добавите около 50 допълнителни калории. За щастие, капучино има по -малко калории: 200 мл се равнява само на 50 калории.

Интересно: обикновеното кафе с мляко и захар съдържа 74 калории. Пийте по-добре черно кафе, практически е без калории. И ако нямате нищо против ... Изберете захарин!

Коктейл

Има много видове коктейли и съдържанието на калории е много различно от един до друг, но има едно общо нещо: никой от тях не е нискокалоричен. Изненадващо, пина коладите със сметана имат същите калории като чаша плодова текила, която е около 200 калории в чаша от 200 мл. Кайпириня има още повече: 320 калории на 300 мл.

Комбинациите от водка и сок, като водка и портокал, съдържат 155 калории на 150 мл чаша, въпреки че обикновено са с най-малко калории.

Да живееш здравословно, на първо място

Освен че обръщате внимание на това, което пиете и ядете, опитайте се да водите здравословен начин на живот, основан на добрите хранителни навици и постоянната физическа активност. Заседналият живот всъщност е враг на линията и здравето.

Можете да започнете да въвеждате тези храни със силна детоксикация на масата си по -редовно!