Клаустрофобия: симптоми, причини и лечение
Клаустрофобията е една от най -разпространените фобии и е страхът от затворени и затворени места като асансьори, подземни разстояния, метро и всички онези тесни места, където субектът се чувства заобиколен и лишен от пространствена свобода около себе си. Клаустрофобията ще направи всичко, за да излезе навън и да се наслаждава напълно на това чувство на свобода, което само чувството „свободно да диша“ може да му позволи.
Най -честите страхове, свързани с клаустрофобия, са страхът, че таванът и подът ще се затворят, смачквайки хората в стаята, страхът, че доставката на въздух ще изтече и ще умре задушен, страхът от припадък поради липса на въздух и светлина. В най -тежките си форми клаустрофобията се простира до ситуации, които надхвърлят затвореното пространство. Случва се например, че хората, които страдат от това, дори не могат да понесат да носят риза с яка на закопчаване.
Въпреки че клаустрофобията е широко разпространен проблем, тя често се пренебрегва от страдащите от нея: те се опитват да не я декларират, като измислят някакво извинение, за да обяснят „странните“ отречения и компромисно поведение, смята се, че може би един ден клаустрофобията ще отмине от само себе си или напротив, няма какво да се направи.И това е погрешно, тъй като с течение на времето клаустрофобията се структурира като навик за живот, като ежедневен психически баланс; следователно трябва да бъде изправена пред нея и да се лекува.
Клаустрофобия: причината
Признаването на основните причини за клаустрофобия вече може да бъде добър старт за правилния път към възстановяване.
Можем да обобщим основните причини в 5 ключови понятия:
- Опасност: изпитвате екзистенциална, емоционална или професионална ситуация, която изглежда няма изход.
- Натиск: твърде дълго сме били подложени на силен натиск, искания, очаквания и преценки, които не можем да избегнем или не можем да реагираме.
- Травма: наскоро сте преживели травматично събитие, застрашило живота ви или живота на любим човек.
- Трансформация: водите живот, който вече не се чувства като ваш, но не можете да направите промени.
- Церебралност: жизнеността е уловена от паяжината на рационалността, която иска да контролира всичко. Липсват действия на сърцето, инстинкта и душата.
Клаустрофобия: симптомите
Симптомите на клаустрофобия обикновено се проявяват само когато лицето е в конкретната ситуация, например, когато е в асансьор или докато трябва да мине през тунел.
Най -честите симптоми - които са склонни да изчезнат, когато индивидът успее да излезе от затвореното пространство - са:
- тахикардия,
- затруднено дишане и чувство на задушаване,
- изпотяване,
- хипервентилация,
- тремор
- замаяност и гадене,
- загуба на контрол,
- изтръпване в ръцете и дланите,
- тревожност,
- суха уста.
Клаустрофобия: как да се измъкнем от нея
Ако неразположението не е сериозно, можете да го направите сами, дишайки бавно и дълбоко, преди да влезете в затворено пространство: по този начин се разсейвате и „забравяте“ страха от липса на въздух. Могат да се използват и масажни и телесни техники, които постепенно карат тялото да възприема като безопасен „дом“.
Ако симптомите са по -тежки и в случай на пристъпи на паника е полезен курс на психотерапия, по -специално този от когнитивно -поведенчески тип - евентуално комбиниран с антидепресанти или серотонинергични лекарства - който постепенно излага опасната ситуация и води до преодоляване самият страх.
