Как да преживеете завръщането от коледните празници: 10 трика, за да направите всичко по -лесно
Връщането към нормалното е направо травмиращо - нека си признаем. Дългият период на коледните празници ни отдалечава от рутината, карайки ни да се наслаждаваме на живот без графици и без ангажименти, които за съжаление имат краен срок, както всички знаем. И както всяка година, в удара на последния ден на ваканцията, ние се приготвяме да се върнем към окопите. Накратко, освен шегите и лесната ирония, трябва да признаем, че не винаги е лесно отново да се потопите в напрегнат живот всеки ден.; поради тази причина решихме да предложим някои малки стратегически ходове, които ще ви помогнат да направите връщането към нормалното малко по -малко горчиво.
Това са малки психологически трикове, които ще ви позволят да обвините завръщането на работа и към обичайните ангажименти по по -лек начин. Правило номер 1: Правете каквото ви харесва и не очаквайте твърде много от себе си.
Ето нашите съвети за решително по -меко връщане към нормалното.
1. Поглезете се с това, което харесвате за закуска
Да, знаем, ще дойдете от период на преяждане и супер вечери, но за първия работен ден имате право да бъдете заредени и щастливи. И какво по -добро движение от това да задоволим нуждите от храна? След това, капучино и бриош предоставени. За забраните ще помислите за това в следващите дни.
Вижте също
2. Направете нещо, което особено обичате
Чудесен начин да почувствате по -малко въздействие върху суровата реалност е да се посветите на нещо, което особено обичате, дори на малък жест, който може да ви помогне да привлечете позитивност и добро настроение. Например, страстен ли сте за джогинг? За бърз джогинг, преди да започнете работен ден. Дълго ли сте чакали да си купите добра книга? Е, това е подходящият ден! Или дори тази рокля, която ухажвате от месеци ... накратко, всичко, което ви прави щастливи.
3. Покажете любимия си тоалет
Подобно на амулет или талисман за късмет, рокля, в която се чувствате комфортно, е добър трик, който да ви изкачи на десния крак. Да се чувстваш добре и уверен всъщност е чудесен начин да се изправиш пред деня и да привлечеш позитивност към себе си.
4. Без незабавна строга диета
Не се впускайте в рутината и диетата в същия трагичен ден. Започнете с пречистване и източване на билкови чайове и с някои малко по -здравословни ястия, но внимавайте да бъдете твърде твърди, настроението ви може да се повлияе не малко. По -добре да подходите към диетата с постепенен и не прекалено драстичен подход.
5. Слушайте любимата си музика
В колата, във влака, в офиса или в банята сутрин, докато се подготвяте: натиснете „свири“ и слушайте любимата си песен. Това ще ви помогне да имате необходимата енергия да се изправите пред деня по възможно най -добрия начин. Можете също така да продължите цикъл през целия ден, ако е необходимо.
6. Избягвайте да се сблъсквате с хора, които не понасяте
Понякога казването „не“ е акт на любов към себе си. Не винаги трябва да се съобразявате с всичко и всички. Ако не обичате особено да общувате с някои колеги, знайте, че не е необходимо винаги да споделяте почивки и обяди. За един ден можете също да изберете да бъдете с този, когото обичате, без да се чувствате твърде виновни.
7. Правете физическа активност след първия работен ден
Джогинг на бягащата пътека, приятно плуване в басейна или класа по предене. Изпуснете пара във фитнеса, след като отстъплението в офиса може да помогне само на ума и духа ви. Само предупреждение: правете само това, което ви харесва, целта е да се презаредите и да се чувствате добре.
8. Забравете мотото: „всичко и сега“
Когато си тръгваме, често се налага да се сблъскваме с проблеми, работа или по друг начин, които изглеждат като планини. Най -грешното отношение е да се опитате да разрешите всичко възможно най -скоро. Приемете нещата спокойно, като си давате лесно постижими цели и задачи. Това е първата стъпка, за да постигнете добри резултати и да свършите задоволителна работа. Плюс вашето спокойствие и психическо здраве ще ви благодаря.
9. Купете си хубав „дневник“
За да организирате дните и мислите си и да избегнете допълнително претоварване на психическо ниво, можете да разчитате на „дневник-календар, който е отличен съюзник в тези случаи. Защо да не изберете такъв, който също е хубав, което прави всичко по-леко?
10. Планирайте предстоящо пътуване или събитие, което обичате
Връщам се към живота както обикновено, но никой не ви пречи да мислите за следващите празници или за следващото бягство от реалността. Възползвайте се от възможността да планирате събитие, което ви харесва особено, сладки дестинации, които ще направят дългата ежедневие по -малко непоносима: концерт, спа почивка с приятели, пътуване до европейска столица или обикновена вечеря с хората, които обичате. Определянето на приятни краткосрочни етапи е добър начин да издържите забързаните отстъпления на ежедневието.
Вижте също:
Как да имаме повече самочувствие
Тест: Супер организиран или с глава в облаците? Каква жена си?
Защо да поставите себе си на първо място е най -доброто нещо, което можете да направите: ето 16 добри причини да го направите!