Как да имате перфектна кожа в 7 прости стъпки
1. Измийте, измийте, измийте
Със сигурност това, което няма да ви изненада, но първата стъпка към чистата кожа е да измиете лицето си. Разбира се сутрин и вечер, но важното е и как да го направите.
Един от вариантите, които не трябва да се подценяват, са звукопочистващите системи, точно като Clarisonic или Foreo, две малки технологични устройства, които ви позволяват да измиете добре кожата, като премахнете всички примеси.
Не ви се иска да харчите толкова много пари? Използвайте памучни тампони или кърпа от микрофибър или муселин.
Също така, инвестирането в добро почистващо средство за лице никога не е грешно, но ако искате, можете да спестите от този продукт и да инвестирате парите си в овлажнители, слънцезащитни продукти и продукти против стареене.
2. SPF
Мислим за слънцезащита само през лятото, но за да имаме чиста и здрава кожа е необходимо да прилагаме този продукт 365 дни в годината, за да го предпазим възможно най -добре от действието на слънчевите лъчи.
Важно е да нанесете слънцезащитен крем с широк спектър, така че UV лъчите да не могат да възпалят кожата, причинявайки следвъзпалителна хиперпигментация. Използвайте слънцезащитен крем или овлажняващ крем с SPF 30, дори за да отидете в офиса или през деня през зимата.
3. Дайте на кожата си това, от което се нуждае
Всички ние трябва да си измием лицето и всички трябва да прилагаме SPF, но освен това е необходимо да променяме рутината си според условията и нуждите на кожата си: суха, чувствителна, комбинирана, акне или мазна. И всички ние се нуждаем от нашите продукти, за да правим различни неща, независимо дали са против стареене, овлажняват или матират.
Ако имате комбинирана или мазна кожа, най -добре е да изберете продукти със салицидна или гликолова киселина. Това ще ви позволи да матирате кожата, без да изсушавате кожата.
Също така, не забравяйте, че рутината на кожата ви трябва да се променя според сезона, не е сигурно, че продуктите, използвани преди няколко години, все още ще бъдат добри. Вината за изменението на климата, хормоните и възрастта.
4. Внимавайте какво ядете
Това, което ядем, е също толкова важно, колкото и това, което разнасяме върху себе си. Накратко: ние сме това, което ядем.
Избягвайте преработени храни и особено храни с високо гликемично съдържание. Прекалено преработените храни изобщо не са полезни за вашето здраве или кожа. Високогликемичните храни бързо се превръщат в захар, което повишава нивата на инсулин, причинявайки възпаление. Ензимите, произведени от това възпаление, разграждат колаген и еластин, два основни елемента за здрава и сияйна кожа, като по този начин водят до образуване на бръчки.
Също така, ако страдате от акне, опитайте се да премахнете млечните продукти: това трябва да ви помогне да намалите различните кожни възпаления,
© Гети
5. Не докосвайте
Всички сме малко виновни, че докосваме лицето си прекалено много, особено на едно място, а не на друго. В крайна сметка това е нормално: от почистване, до нанасяне на грим до оглед на всяка отделна пора и всяка отделна бръчка.
Докосването твърде много, особено когато не си миете ръцете предварително, не може да ни помогне. Само помислете за всички неща, с които ръцете ни влизат в контакт през деня. Наистина ли бихте искали всичко това на лицето си?
Има и много други малки неща, които могат да имат значение за лицето ни, например използването на смартфона за извършване на телефонни обаждания може да влоши акнето, по -добре да изберете слушалки. Също така, ако страдате от акне, не забравяйте да сменяте калъфката си за възглавници. със сигурност ще се възползвате от него.
6. Бъдете търпеливи
Признайте си, и вие сте се опитвали да се отървете от всички черни точки и пъпки. Всички сме го правили, въпреки че знаем, че е грешно. Но има ли изключения? Не, точка.
Бъдете търпеливи с вашия режим на лечение на акне, отнема време, за да излекувате кожата си и да я направите здрава и чиста.Например, продуктите с бензил пероксид или ретинол са много полезни при лечението на акне.
Когато просто не издържате повече, помнете: красивите неща не се случват бързо.
7. Създайте свой собствен ритуал
Някои от нас предпочитат да се съсредоточат върху рутината си за грижа за кожата сутрин, преди да носят грим през целия ден; други оценяват възможността да се поглезят с маска преди лягане. Каквото и да правите, и когато и да правите, има две абсолютни правила:
1. Почистете енергично кожата си преди лягане
2. Вземете душ след тренировка
И помнете: никога, никога не лягайте преди да свалите грима си.
Мъртви ли сте уморени и нямате търпение да си легнете? Разбираме го много добре. Не забравяйте винаги да държите пакет кърпички за премахване на грим на нощното шкафче, те ще бъдат полезни в онези нощи, когато просто не можете останете будни и дори нямате сили да си измиете лицето.Но не свиквайте, това е само изключение, правилото е: винаги измивайте лицето си.
Също така, когато спортувате, не забравяйте да измиете добре лицето си: потта и бактериите могат да бъдат истински проблем за кожата ви.
