Спрете сезонните алергии: 10 съвета за борба с тях
За някои хора симптомите на алергия са леки и дискомфортът е само временен, но ако симптомите са по -постоянни, те могат да отслабят и да повлияят негативно на работата, в училище и като цяло в ежедневието. Намирането на правилното лечение вероятно не премахва напълно симптомите, но може значително да подобри ситуацията.
Ако и вие страдате от него, опитайте тези 10 съвета.
1. Проверете сезонността на прашеца и спорите
На уебсайта на pollinieallergia.net, като изберете региона, който ви интересува и евентуално изберете всеки отделен прашец или гъбична спора, ще можете да видите за всеки отделен алерген броя на полените през седмицата в сравнение с този от предходната седмица и също така да се получи тенденцията (нарастваща, намаляваща или неподвижна, ако вариацията между двете седмици е по -малка от 20%). Когато концентрацията е особено висока, опитайте се да избягвате прекалено много на открито.
Вижте също
2. Носете маска
Ако трябва да направите градинарство, в градината или на балкона, не забравяйте да носите защитна маска за нос и уста.
3. Запазете спокойствие
Изследване показва, че денят след тежък стрес хората са по -реактивни към епизоди на алергия. Култивирайте спокойствие и, ако е необходимо, практикувайте медитация или йога.
4. Сварете листовете
Не в тенджерата! Но не забравяйте да перете чаршафите си всяка седмица при най -малко 140 °, температура, която гарантира елиминирането на всички налични бактерии или случайно отложен прашец.
5. Вземете подходящ антихистамин
С увеличаването и разпространението на алергиите, наличните лекарства и антихистамини, за да се предотвратят ефектите им, също се умножиха. Опитайте се заедно с Вашия лекар да намерите най -подходящия за вашия проблем.
6. Делегирайте почистването на къщата
Ако нямате партньор, на когото да делегирате - или наистина не искате да знаете - можете да получите помощ от HELPLING, платформа, която ви позволява да резервирате удобно услуги за почистване в домашни условия онлайн,
7. Опитайте акупунктура
Може да не е задължително да работи, но много хора са се възползвали от него, очевидно заради способността му да намалява хормоните на стреса и съответно възпаления от всякакъв вид.
8. Килим забранен
Килимът - който за щастие не е много разпространен в домовете в Италия - е истински увеселителен парк за бактерии, акари и така нататък и така нататък. Изберете по -хигиеничен паркет, мрамор или класически плочки.
9. Мийте косата си често
Особено ако използвате лакове или гелове, които също улавят цветен прашец и микробактерии в косата.
10. ... И носът също!
Носът е като предното стъкло на колата: привлича всичко! Ето защо е важно винаги да го поддържате чист, може би с помощта на естествен спрей за нос, базиран на натриев кромолин.