5 НАЧИНА ДА НАПРАВИТЕ ДЕНЯ СИ ПОБЕДИТЕЛ САМО С НЯКОЛКО СТЪПКИ

В сътрудничество с Reebok

HonorYourBody, HonorYourDay, почитайте тялото си и почитайте дните си. Трябва да придаваме стойност на тялото в ежедневието си, защото правилното лечение на тялото означава подобряване на ума ни и връзките ни с това, което ни заобикаля.
Това е основното предположение, от което да започнете: всеки ден е важен и вие ще го прекарате с тялото си от първия до последния момент. И точно като започнем от тренировката на нашето тяло, в широк смисъл, можем да вдигнете поглед и продължете към високо вдигната глава. #HonorYourBody, нека поговорим за това.

Вижте също

Как да почистите матрака със сода за хляб в няколко стъпки!

Как да почистите плочките за баня и мазилката само в няколко стъпки

5 лесни начина за облекчаване на махмурлука

А сега нека заедно да разберем как да направим всеки ден печеливш ден само с няколко стъпки.

1. Започнете деня, като осъзнаете тялото си

За да започнете с десния крак, трябва да осъзнаете себе си и дъха си. Забележете дишането си, слушайте го и го насочвайте. Дори след дълъг, дълбок сън мислите, тревогите и стресът ви може да не са ви напуснали. Поставете ръката си точно под корема и започнете да дишате съзнателно: бавно изпълнете паниката с въздух от носа си и я изхвърлете от устата си. Повторете поне 10 пъти. С този прост жест бавно ще възвърнете цялото си тяло и можете да започнете деня си с различен заряд, положителен и печеливш заряд!

2. Започнете с оптимизъм: усмихнете се

С течение на деня се усмихваш. Усмихнете се на себе си, отвътре и отвън. Вие сте най -големият саботьор на себе си, но от днес започвате да променяте гледната си точка: в действителност вие сте най -големият ви съюзник и можете да го направите! Но преди всичко, ако не вие, кой? Мислете позитивно, за всяко тъжно нещо мислете двама щастливи. Умът е свързан с тялото и следователно: ако умът е щастлив, енергията тече бързо в тялото.

3. Тренирайте тялото си да се изправи пред деня

Нашето тяло е първото, което се поддава на умора, тъга, песимизъм. Можете да го прочетете от позициите, които заемаме. Така че тренирайте го, независимо какъв вид спорт ще изберете, намерете този, който най -добре отговаря на вашия начин на живот, но смейте малко, отдайте се на любопитството си и опитайте различни. Когато умореното ви тяло се поглези от удовлетворението, което изпитвате, когато енергията на тялото се усмихне на ума, наистина ще се почувствате така, сякаш почитате тялото си и дните си и свързвате ума с тялото. Вижте тези жени, всяка е намерила свой собствен начин да го почете:

4. Поставете си цели, не позволявайте на другите да ви ги налагат

Всеки ден е печеливш, ако си поставите малки ежедневни цели. Чуйте от приятел, който не сте чували отдавна, пригответе различна вечеря, отделете повече време за спорт. Прости цели, които веднага действат върху добро настроение. Защото доброто настроение е заразно и вашият ден, чрез удовлетворението, ще бъде уважен както трябва.

5. Дайте си време само за себе си

Имаш ли страст? Дайте му малко време. Обичате ли да спортувате? Не се колебайте. Трябва ли да ходите на открито? Времето е подходящо. Само като отделим малко време за себе си, можем да разберем неговата изключителна важност, огромната стойност, която това кратко време има за целия ден. Няма значение, накратко, как всеки от нас ще прекара това време, важното е за да го откриете, изчертайте момент, в който ние сме главните герои на нашия избор. Така денят ще бъде наистина печеливш!