Как да изберем подходящия матрак и да спим добре
Има моменти в живота ни, когато не можем да спим: грешката на топлината, на мислите или на матрака, който вече не поддържа както трябва. Ако е дошъл моментът да го промените, вие сте на правилното място! Днес ще разберем как да изберете правилния според вашите нужди. В карантина ли сте у дома и спите лошо? Вижте нашето видео, за да разберете как да подобрите ситуацията.
Съществен фактор за добра почивка: матракът
Ползите от спането са безброй: имунната ни защита се увеличава, настроението ни е много по -високо, ние сме по -бдителни и внимателни през деня, паметта ни е по -добра ... накратко, ние се възползваме от това при 360 °. Но какви са факторите, които определят спокойния сън?
Със сигурност нашите навици на живот през деня, но и матракът е определящ фактор за добра почивка и избягване на болки в гърба веднага щом станете.
Правилният матрак трябва да има много специфични правомощия, защото трябва да може да издържа добре тежестта на тялото ни и освен това трябва да спазва извивката на гръбначния стълб.
Намирането на идеалния матрак обаче не е толкова просто, колкото си мислите; колко пъти сте се чудили дали вашият съюзник за почивка е най -подходящият за вас? Или какво ще стане, ако е време да го смените?
Днес се опитваме да ви помогнем с малко ръководство за избор на матрак, което взема предвид основните критерии, за да извлечете най -доброто от първия път, като твърдост, материали, цена ...
Имайте предвид, че един матрак не е непременно по -добър от друг, но има матрак, който е по -подходящ за вас, защото се адаптира най -добре към вашето тегло, ръста ви, позицията, която заемате по време на сън и температурата в помещението. Точно както се развивате с годините, матракът също трябва да го прави: препоръчваме да го сменяте на всеки 10-13 години или когато тялото ви изпраща безпогрешни сигнали, като болки в гърба и ставите, които не изчезват преди 15-30 минути след събуждане.
Вижте също
Как да изберем матрака: погледнете сковаността
Пазарът предлага много модели матраци, различни един от друг, но внимателно проектирани да оптимизират личния комфорт. Откъде да започнете да избирате подходящия за вас матрак?
Добра отправна точка е да се оцени твърдостта на продукта. Не казваме да избирате твърда подложка, а матрак, който ви поддържа ергономично, така че гръбначният стълб да поддържа естествената си извивка и раменете и другите стави да почиват добре.
Ако изберете матрак, който е твърде твърд, съществува риск ставите да бъдат прекалено напрегнати и по този начин тялото ви ще заеме неправилна позиция, докато спите. Дори матракът да е твърде мек, това не е много добре: на напротив, раменете ще са склонни да потъват, а гръбначният стълб ще страда.
Как да изберете най -подходящия за вас ергономичен матрак? Стъпете на кантара и вижте колко тежите; точно въз основа на вашия диапазон на тегло ще изберете твърдостта на матрака.
Всеки продукт всъщност се характеризира със специфичен диапазон и се измерва благодарение на обща скала:
- матраците H1 са най -подходящите матраци за тези, които тежат малко (<60 кг), а освен това са най -меките в обръщение;
- H2 са опорите, посочени за тези с тегло между 60 кг и 80 кг и се характеризират със средна твърдост;
- H3s са най -твърдите и са добри за тези с по -тежко тяло.
Този състав варира според производителя (лентите могат да достигнат и H6 и H7), но по същество концепцията е, че колкото по -голям е броят, толкова повече се адаптира към хора със значително тегло.
Подходящият за вас матрак е този, върху който не чувствате никакъв натиск: винаги го пробвайте в магазина и симулирайте стандартната си позиция за сън! Останете на върха поне 15 минути.
Ще бъде полезно да се знае, че някои видове двойни матраци се характеризират с диференцирани ленти за различните части на тялото или дори различни области от дясната и лявата страна, за да позволят на двама партньори да се възползват от оптималната почивка, калибрирана спрямо тялото им .
Как да изберем матрака: размерите и височината
Размерите на матрака са от съществено значение, за да се гарантира добра почивка: размерът, който търсите, ще зависи от броя на хората, които ще трябва да го използват, от тяхната височина и телосложение.
Десният артикул трябва да има достатъчно място за разтягане на краката и ръцете: крайниците не трябва да достигат ръбовете и това означава, че трябва да изчислите допълнителни 20-30 см както по дължина, така и по ширина.
Има няколко опции за закупуване, но почти всички матраци следват стандарт на измервания, така че ако имате нужда от нещо специално, ще трябва да направите поръчка по поръчка.
Обикновено дължината на стандартен матрак за възрастни, независимо дали е единичен или двоен, е около 190 / 200см. Що се отнася до ширината, речта е различна и в Италия можете да намерите следните категории матраци както в магазините, така и онлайн:
- Единичен матрак (единичен). За един човек, с ширина, съответстваща на около 80/90 см;
- Двоен матрак (двоен). За двойки, с ширина 160/170 см;
- Матрак един и половина. Средно място в сравнение с предишните, защото се адаптира изобилно към един човек, но в крайна сметка, за кратки спирки, дори двама души могат да си починат. По -широк от единичен, той обикновено е с размери 120 см.
- Френски матрак. Въпреки че може да изглежда неизползван в Италия, в действителност той е много популярен, защото е в специален формат: малко по -широк от модела за една и половина, той може лесно да побере двама души. Ширината му е 140 см.
След като сте избрали правилния продукт въз основа на употребата, която ще бъде направена от него, и размера както на самия матрак, така и на стаята, помислете, че той също трябва да се адаптира идеално към мрежата за поддръжка (друга статия, за която трябва да помислите внимателно преди купуване!) Само тогава ще получите спокоен сън.
След като сте видели измерванията на матрака и неговата твърдост, можете да продължите да обмисляте височината му.
Дебелината е друг решаващ критерий при избора на идеалния матрак: ако е твърде тънък, той няма да ви поддържа добре и рискувате да получите болка при събуждане (като болки в шията и мускулите), ако е твърде висок, може да бъде неудобно да се използва Кой матрак да избера?
Най -добрите матраци имат височина между 23 и 30 см, но тези с около 21 см също не са лоши.Важното е пяната и първият слой на повърхността не се деформира с течение на времето.
Над 26 см са по -подходящи за футони на пода, така че ако търсите матрак за стандартно легло, повдигнато от земята, всички опции между 22 и 26 см са добре.
Как да изберем матрака: решението на материалите
Време е да преминем към материала, от който е направен матракът. Основните категории в тази област са:
- Матраци от латекс. Те са най -естествените на пазара, а също и най -дишащите. Има много видове, също така, тъй като като естествена емулсия, тя може да се комбинира с други елементи. формата на тялото и има отлична способност да калибрира налягането на теглото. Препоръчва се специално за тези, които са неспокойни в съня си и за тези, които страдат от алергии или акари. Не е много добро за големи конструкции. Недостатъците на този материал? Латексът абсорбира много влагата, затова го изберете, ако стаята е достатъчно суха.
- Матраци от мемори пяна. Широко разпространен тип, чиято особеност е да се адаптира към тялото на потребителя, „запаметявайки“ неговата форма. Те дават отлична опора и имат висока гъвкавост.Матраците с памет обаче не са толкова дишащи, колкото латексовите, така че изискват по -голяма вентилация и се препоръчват за тези, които са студени и не се движат много в съня си. Спомените са съставени от патентована плоча, която за да бъде качествена, трябва да е с дебелина най -малко 5 см. Това е слой от пяна на повърхността, който е истинската здравина на матрака. Можете да го изберете дори ако имате проблеми с акари или алергии;
- Пружинни матраци. Те са матраците на баба, по -традиционните, които са добри за всички.Може да са малко датирани като използвани технологии и материали, но в действителност те са най -обичани от масите, защото имат най -добро съотношение цена / качество. Ако изберете този тип, изберете най -красивите, тоест тези с джобни пружини, така че всяка отделна пружина да е независима от останалите; само по този начин те са в състояние да поддържат теглото по оптимален начин. Пружинният матрак е много здрав и дава добра опора на тялото. Изпотяването е средно и се препоръчва за по -здрави;
- Полиуретанови матраци. Те са направени със "специална водна пяна (не е изненадващо, че те се наричат и" във водна пяна "), която, когато се втвърди, става приветлива и устойчива. Те са най -евтините матраци, защото има няколко модела и те нямат особени производствени характеристики повишават ценови диапазон. Те се характеризират с набор от синтетични елементи и поради тази причина са подходящи за тези с дихателни проблеми.
Как да изберем матрака: помислете локално за вашите навици
Оценихте всички практически аспекти на матрака, но сега трябва да направите изследване на съвестта и да помислите как обикновено спите: в зависимост от любимите ви позиции, има матрак, който е по -подходящ от друг.
Ако обикновено спите по гръб, трябва да си купите твърд матрак, защото гръбначният ви стълб се нуждае от допълнителна опора, особено в областта на кръста, където извивката е по -изразена. Фокусирайте се върху средно твърди модели, ако спите по корем, което означава тези от мемори пяна или латекс, които имат способността да се оформят според спецификациите на тялото ви.
Предпочитате ли да спите рамо до рамо? Като много от нас! Приятно е да се чувствате свити, но като лежите в това положение увеличаваме натиска върху страничните точки, включително рамото, което трябва да се спусне малко надолу, за да има добра опора. Модели от мемори пяна.
И накрая, тези, които опипват по корем, трябва да получат помощ от матраци с отлична опора, твърди и затова най -подходящи са тези с пружини или латекс.
Ами ако винаги спя по двойки? В момента има фантастични матраци с диференцирани зони или опори за сън, които позволяват на двамата партньори да се възползват от комфорта на матрака, без да правят компромиси. Двузонните матраци са по същество два сингъла от различни видове, но взети заедно.
Как да изберем матрака: последни съображения
Вече имате всичко необходимо, за да направите добра инвестиция, когато става въпрос за избор на мечтания матрак.
Има обаче някои последни аспекти, които според нас не бива да се пренебрегват, когато се решава да се купи нов матрак: цената, покритието, сертификатите и проведените лечения.
Нека започнем с икономическите разходи. Удобството и материалите със сигурност са важни, но икономическият аспект също играе своята роля.Колко трябва да похарчите за матрак, който издържа с течение на времето?
Отговорът е "зависи". По телевизията можете да видите спонсориращи реклами за матраци, които достигат 2000 евро, докато на основните платформи за онлайн пазаруване, като Amazon, цените са повече от наполовина! Много е трудно да се избере валидно предложение с правилното съотношение качество-цена. Като обща линия можем да посочим, че добрата сделка е някъде по средата: за качествен двоен матрак цената започва от 500 евро, а за единичен матрак се изчислява наполовина.
Различните ценови диапазони са оправдани от характеристиките на модела. Сменяем ли е матракът? Много ли е дебел? Какви са основните материали? Подплатата от естествени материи ли е? Продуктът има ли сертификати? Както можете да видите, има много променливи, които могат да повишат цената.
Във всеки случай, ако смятате, че сте намерили подходящия за вас матрак, не спестявайте върху обекта, който ще ви помогне да си починете добре в продължение на много години!
Продължаваме с най -новите функции, за да изглеждаме добре в модел матрак.
Попитайте за тапицерията или подплатата, която е частта, която е в контакт с кожата и затова е важно тя да е възможно най -естествена, като памучна хавлиена или лятно бельо. Избягвайте полиестер и се уверете, че това е подвижна материя; по този начин можете да го освежите в пералнята, когато пожелаете! Не само, че в случай на битови инциденти с кафе или други храни, ще премахнете петна директно у дома.
Както всеки артикул в продажба, качеството се проверява чрез наличието на сертификати, които могат да засягат различни аспекти на матрака и които са индикация за добротата на продукта.
Колкото повече награди излага матрака, толкова по -високо е качеството. Винаги можете да попитате при чиновника дали предметът, който харесвате, има някакво специфично сертифициране за тъкани, за използваните суровини или за устойчивост.
И накрая, но не на последно място, е контролът върху изпълнението на дезинфекциращи процедури: днешните модели не са много склонни да образуват акари, но това не означава, че трябва да отидете на статия, в която е извършено третиране срещу акари и антибактериален. Когато го вземете у дома, със сигурност ще имате свеж и безопасен матрак в ръцете си, готов да ви придружава в дълги освежаващи нощи.