Какво да ядете с гастрит: зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове и други ...
Ако имате гастрит, прочетете тази статия, за да разберете кои храни да включите в диетата си и кои да избягвате в ежедневната си диета. Гастритът може да бъде облекчен на масата с малко внимание към това, което ядете. Пушенето също влошава ситуацията: ако пушите, независимо дали имате гастрит или не, гледайте нашето видео и разберете как да се откажете! Добра идея!
Какво да ядете с гастрит: някои от храните, подходящи за това възпаление на стомашната лигавица.
Това е възпалително състояние, което атакува стомаха, проявяващо се с парене, гадене и спазми. Симптомите могат също да включват загуба на апетит, чревни нарушения, лош дъх, повръщане. Имаше лек гастрит и други по -сериозни. Провокиращите фактори на гастрита могат да бъдат злоупотреба с алкохол, пикантни, мазни храни, пушене, нервност, дразнещи лекарства, приемани без адекватна защита на стомаха. Гастритът може да бъде остър или хроничен. Ако тези епизоди на киселини или стомашни болки, те рядко се появяват, говорим за остър гастрит, ако те са чести, това е хроничен гастрит, който трябва да се лекува добре, тъй като може да доведе до „язва на дванадесетопръстника или стомаха. Хроничният гастрит може в зряла възраст да бъде свързан с пептична язва с еритем и ерозии. Инфекция, дължаща се на бактерията хеликобактер пилори, може да причини хроничен гастрит с други последици. Измиването на ръцете преди хранене и не яденето на сурови или недостатъчно приготвени храни намалява риска от инфекция с хеликобактер пилори. При лечението на гастрит винаги се предписва рецепта. намаляване на ежедневно консумираните храни, антиацидно лекарство, използване на протектори на стомашната лигавица и инхибитори на протронната помпа и антибиотици срещу Helicobacter pylori.
Какво да ядете с гастрит: храни, които да предпочитате и значението на някои жестове, като например пиене на много вода
Храненето е много важно за премахване или намаляване на тази патология. Ако страдате от гастрит, трябва да следвате „контролирана диета и е много важно да знаете кои храни могат да намалят проблема и кои могат да го влошат. На първо място, пълнозърнестите храни и зеленчуците имат положителен ефект, не само защото те са богати на фибри, но и защото имат антиоксидантни свойства, които се борят със свободните радикали.В допълнение към плодовете (ябълки, банани, копър и пъпеш), зеленчуците и пълнозърнестите храни е препоръчително да се консумират риби, особено синя риба, богата на омега 3 и бяло месо (непечено пиле или пуйка), артишок, зеле, картофи и тиквички. Киселото мляко, с живи култури, е полезно за укрепване на имунната система и защита на стомаха, особено когато приемате антибиотична терапия. За предпочитане е да ядете пресни сирена от подправените, които са не само мазни, но влошават проблема с киселинността Бобовите култури не трябва да се пържат и трябва да се готвят без прекалено много подправки.Като подправка е добре да се използват растителни масла, особено антиоксидантно екстра върджин зехтин, и напълно да се избягват животинските мазнини. Хлябът може да се яде, за предпочитане без трохи.
Какво не трябва да ядете с гастрит: трябва да правите без кисели и пикантни храни (и това е само пример)
Какви храни трябва да избягвате, ако страдате от гастрит? Всички кисели, като цитрусови плодове, домати, ядки, вино и спиртни напитки; не злоупотребявайте с месо и риба на скара, пушени храни и отлежали и ферментирали сирена, като горгонзола и пекорино. Не се препоръчват газирана вода, газирани напитки, кафе и чай, много студени храни, особено на гладно, и чесън и лук, особено ако са пържени. Алкохолните напитки са истински задействащи гастрит, виното и бирата могат да се консумират в малки количества. Червеното вино, ако страдате от гастрит, може да причини проблеми поради танините, тоест естествените химични съединения, компонентите на виното, съдържащи се в кожите, гроздови семки и стъбла. Гроздето трябва да бъде леко притиснато, за да се избегне счупването на семките и отделянето на зелени танини, които са неприятни на вкус. Освен това трябва да се избягват храни, които са трудно смилаеми, особено тези с мазнини, лют червен пипер и много подправки. Много по -добре да не подправяте прекалено много храни, както месо, така и риба.
Съвети как и какво да ядете с гастрит: някои съвети, които винаги са валидни
На първо място е необходимо да се пие много, ако страдате от гастрит, не поглъщайте бързо храната, особено по време на ястия, които са особено богати на ястия, в противен случай се произвеждат твърде много стомашни сокове, които достигат до хранопровода. Същият ефект може да да бъдат получени чрез ядене на твърде много за едно хранене, както и натоварване на стомашно -чревната система. За по -лесно храносмилане трябва да ядете малко и често и да се разхождате малко след хранене.Твърде много гладуване за страдащите от гастрит също е увреждане. Сред естествените средства за успокояване на киселини, защита на стомашната лигавица и за премахване на възпаленията има лайка, мента, слез и женско биле. Когато стомашните сокове се изкачат от стомаха към хранопровода с пареща или ретростернална болка, това е гастроезофагеален рефлукс, който може да бъде контролиран с антиацидни лекарства, но винаги е по -добре да се предотврати, като се промени неправилно навици. Той помага да се предотврати намаляване на теглото, намаляване на талията и премахване на дразнещи, мазни и кисели и трудно смилаеми храни. Освен това е важно да се избягва стрес, да се ядат големи вечерни ястия, да се дъвче добре, да не се използва често дъвка, за да не поглъщате твърде много въздух, коригирайте стойката, тъй като неправилните позиции ограничават движението на диафрагмата с последващ обратен хладник.
Какво не трябва да ядете при нервен гастрит: храни, на които да кажете НЕ!
Нашето тяло често изпраща сигнали, за да предупреди, че нещо не работи по правилния начин от психологическа гледна точка и че стомашното разстройство може да бъде нервен гастрит. Следователно трябва да отразяваме и анализираме истинските причини за това разстройство. Дори в случай на нервен гастрит, консумацията на много плодове е полезна за съдържащите се в него витамини, минерални соли, фибри и антиоксиданти, всички защити за стомашната лигавица. Въпреки това, плодовете трябва да се ядат между храненията, в противен случай те се усвояват трудно. Зеленчуците намаляват излишната киселинност и не съдържат захари като плодовете. Дори с месо и риба никога не трябва да превишавате, за да не предизвикате повишаване на киселинността, като често ги замествате с протеини от растителен произход. Зърнените храни облекчават симптомите на гастрит, особено ако са цели. Специфични напитки като билкови чайове почистват червата и осигуряват фибри. Ечемичното кафе е добро и като топла напитка. Кафето и чаят, кола, горещ шоколад и алкохол, смокини и сушени плодове, които съдържат сулфити, трябва да се избягват колкото е възможно повече. Те Възпалителните закуски и пържени картофи, пикантни храни, колбаси, колбаси, чушки и пълномаслено мляко също трябва да бъдат ограничени или премахнати.
Когато страдате от гастрит, не трябва да прекалявате с маслото и не комбинирайте въглехидрати и протеини на големи порции, тъй като цялото е трудно смилаемо. Някога млякото се препоръчва за борба със стомашната киселина. Понастоящем се смята, че може да увеличи киселинната секреция. При желание трябва да се консумира в умерени количества. Все по -популярни са билковите чайове, които намаляват стомашната секреция и имат гастропротективни ефекти. В допълнение към злоупотребата с алкохол, гастритът има сред причините и използването на нестероидни противовъзпалителни средства. Картофът е полезен в случай на гастрит, особено ако е варен, тъй като омекотяващата му сила намалява изгарянето на гастрит, както и зелето, което също има противовъзпалителни и лечебни свойства в случай на язва на стомаха. Отличен суров и варен копър, който помага за храносмилането и намалява стомашния оток, дори ако се приема като инфузия. Морковите произвеждат вещество, което се отлага върху стомашната стена за защита и бета-каротинът защитава стомаха от потенциално вредни микроорганизми. Зеленият чай също има лечебни свойства, в случай че има и поява на язва с гастрит.
