Генетичната диета: записана във вашата ДНК
Как работи
Ако искате да изпробвате генетичната диета, първо трябва да попълните въпросник с въпроси за начина си на живот и да изпратите биологична проба от слюнката си в лаборатория, за да позволите на генетиците да извлекат вашата ДНК и да знаят точните хранителни нужди на вашето тяло и на тялото ви различна реакция към всеки от тях.В този момент генетиците предоставят информацията, която са събрали на своите колеги по диетология, за да разработят специфична диета за вашето тяло. Оригиналността на генетичната диета е именно персонализираният хранителен план, който екипът от генетици и диетолози може да предостави на всеки от нас.ДНК анализът също така ще разкрие кой вид физическа активност е най -подходящ за вашето тяло. Генът ACE (ангиотензин-конвертиращ ензим) съвпада с три различни генотипа: (II), (DD) и (ID). Ако имате генотип (II), имате силна мускулна издръжливост и добър сърдечен метаболизъм: следователно сте предразположени към продължителни физически натоварвания с течение на времето. Ако имате хомозиготен генотип (DD), от друга страна, вие сте предразположени да извършвате физически дейности въз основа на мускулната сила. И накрая, ако имате хетерозиготен генотип (ID), можете да бъдете поставени на междинно положение.
Отидете на специалната програма „Бързо отслабване“!
Вижте също
Към кого да се обърна
- DNASlim е авангардна „компания“ в сектора на нутригенетиката, която работи в „Научния парк на Триест“, която предлага хранителни програми с различна продължителност и цени: най-евтиният струва 193 евро и включва комплекта DNASlim, метаболитния тест на мазнините и захари, персонализирана диета, три обаждания с диетолога и три месеца постоянно обучение чрез имейл.
- LaClinique предлага два пакета с различна продължителност: шестмесечният струва 799 евро, а този, който продължава една година 1399 евро.
- Genedieta, със седалище в Дания, продава комплекта за събиране на слюнка с инструкции за употреба за 193,60 евро (с включени транспортни разходи и ДДС).
Изчислете идеалното си тегло!
Важно е да се разбере, че генетичната диета не е рестриктивен тип диета: напротив, тя позволява приемането на голямо разнообразие от храни. Метаболизъм Въпреки това, д -р Флойд Чилтън, голям привърженик на генетичната диета в САЩ , е установил 5 основни правила, общи за много други диети, които всеки трябва да спазва:
- Упражнявайте повече, поне 5 пъти седмично по 30 минути
- Намалете калориите с 20-30% от необходимото за поддържане на текущото тегло;
- Увеличете приема на фибри, поне 30 грама на ден, за да намалите пристъпите на глад;
- Консумирайте храни, богати на добри ненаситени мазнини, като Омега-3 и Омега-6 мастни киселини
- Увеличете приема на полифеноли, мощни антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и клетъчната дегенерация, съдържащи се в големи количества в плодове, зеленчуци, семена и зелен чай.
Успех и загуба на тегло
Генетичната диета гарантира загуба на тегло, равна на 90% от общото наднормено тегло. Губите средно 5 килограма на всеки 4 месеца, което може да не изглежда много, но всъщност е забележителен резултат, тъй като не е ограничителна диета.
Той е много популярен в Англия и в света на знаменитостите (Джесика Алба отслабна с 8 килограма).
Ако искате да се придържате към генетичната диета или към някоя друга диета, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете.
