Топ 10 причини защо трябва да спим голи: чао чао пижама!
Мерилин Монро си легна с две капки Chanel N ° 5 и без да знае, дивата всъщност се грижеше за здравето си. Всъщност, спането на голо носи много ползи за благосъстоянието на цялото тяло, насърчава загубата на тегло и също така прави кожата да изглежда по-добре. Преди да откриете заедно кои са 10-те предимства на съня гол, разберете колко трябва да спите според свой собствен. зодия.
1. Спането гол ви кара да спите по -добре
По време на сън телесната температура пада до около 36 °: това е идеалното условие за осигуряване на продължителен и дълбок сън. Спането на голо би помогнало за поддържане на тази постоянна температура, докато вместо това, между одеялата и пижамата, тялото често трябва да полага усилия да понижи температурата, нарушавайки съня. Освен това, спането на голо няма да създаде триене между одеялата и пижамата, като ни помага да спим по -здраво. Както всички знаем и сме преживели, по -добрият и по -дълбок сън също ще ни помогне да бъдем по -здрави.
Вижте също
2. Кара ни да се чувстваме по -свободни
Да спиш гол е трудно да се обясни, ако никога не си го изпитвал. Това, което най -много привлича и кара тези, които спят голи, се чувстват добре, е пълната свобода: тялото ни е освободено от ограниченията на нощното облекло, особено в случая с жените, свободата най -накрая да може да свали сутиена ще бъде без аналог. Тялото ще бъде увито само в пресни чаршафи. Дори само да си представим чувството, което би могло да се изпита, ние се чувстваме по -свободни и усмихнати. Ако фактът, че спите гол, не ви убеждава, опитайте се поне веднъж да си легнете без дрехи, не непременно вечер, и се съсредоточете върху усещанията, които изпитвате. Сигурни сме, че всички те са положителни.
3. Спането гол ви прави по -активни и по -склонни към социализация
Има такива, които се прибират вечер след работа и веднага носят пижамата си, или има такива, които, работейки от вкъщи, никога не свалят пижамата си през целия ден. Следователно, спането гол може да бъде правилният начин да се облечете сутрин с нормални дрехи или с гащеризон. Някои психологически изследвания приписват спането голо, по -малко заседнал и по -активен начин на живот, както и склонността към социални отношения. Накратко, като не носим пижама, дори няма да имаме извинение да кажем „няма да излизам, защото вече съм по пижама“!
4. Кожата се подобрява и сияе
Нощта е времето, когато цялото тяло се регенерира и почива. Така че защо да не позволим на кожата да направи същото, като я оставим да диша? Резултатите ще видите веднага: по -свежа и еластична кожа, готова за нов ден. Спането гол също е полезно за интимните зони, подмишниците и стъпалата, които са частите на тялото, които обикновено са принудени да бельо през целия ден. Следователно сънят без пижама позволява на кожата на тези части да има възможност да диша и да се издиша, намалявайки риска от кожни заболявания, дължащи се на гъбички.
© Istock
5. Голият сън балансира хормоните
Поддържането на средата, в която спите, при температура под 21 градуса ° C може да помогне на тялото автономно да регулира нивата на мелатонин и хормон на растежа. Тези вещества са от съществено значение, за да помогнат на метаболизма на организма да предотврати стареенето и да се радва на добро здраве. Спайки в пижама, тялото ни се загрява и ограничава ефективното действие на тези хормони: накратко, спането с дрехи допринася за преждевременното стареене на организма.
6. Помага за поддържане на идеално тегло
Спането гол, както казахме, помага да се поддържа идеалната телесна температура от 36 °. Тялото ви, докато спите, в същото време изгаря калории, за да поддържа тази температура постоянна, за да не спадне отново. Резултатът? Ще поддържате идеално тегло, с много по -малко усилия от диета!
7. Борба с диабета
Фактът, че спящият гол може да противодейства на диабета, се изучава и днес. Когато тялото изгаря калории в опит да поддържа температурата на 36 градуса, то в този процес би изгаряло предимно захари, понижавайки нивото и следователно риска от диабет. Американския институт Национална фондация за сън той все още се опитва да установи завинаги дали голият сън и ниският риск от диабет наистина са свързани.
8. Спането гол е полезно за мъжките и женските полови органи
Сънят без дрехи е от полза за цялата женска полова система: как? Той решава проблема с вагиналното отделяне, причинено от триенето между кожата и тъканта на бельото: зоната се прегрява и бактериите се размножават, което води до появата на вагинално течение или сериозно инфекции като кандида. А за мъжете? Почиването при постоянна температура също позволява на тестисите да останат по -хладни. Всичко това помага да се поддържат сперматозоидите и репродуктивната система по -здрави и по -дълго.
9. Подобрете отношенията си с партньора си
Учените са показали, че двойките, които спят голо, са по -спокойни от другите. По -голямото познание и увереност също с тялото на другия ще подобри връзката и чувството на доверие. Да не говорим, че в крайна сметка да спиш гол е секси! Ако спим с любимата си, сънят гол ще даде по -голям шанс да останем при контакт кожа в кожа, особено когато става въпрос за глезотия, и ако всичко това би насърчило по-активен сексуален живот?
10. D "лятото е лек за всички
Летните жеги изобщо не правят нощта на сън спокойна и цялото тяло страда. Особено ако нямаме климатик в къщата, спалнята може лесно да стане много гореща и почти задушаваща. Спането голо може да помогне в това отношение. Може също да успеем да изключим климатика в по -хладни нощи и там ще се събудим горе във вана за изпотяване, защото превключвателят за чист въздух е твърде далеч от леглото ...
И нека си признаем, спането гол също е евтино!
Сънят гол, освен физически ползи, може да доведе и до психологически ползи. Ако придобиете този навик, може да развиете по-големи познания за тялото си, а с него и по-голяма увереност и самочувствие. Не струва нищо да опитате ...
Ако все още не сте убедени, помислете колко ще спестите, тъй като вече няма да се налага да купувате зимна и лятна пижама и перални машини!?
