Поведенчески и когнитивни терапии

Работете върху симптомите

Поведенческите и когнитивните терапии (или TCC) се определят като "активни терапии", защото се основават на научни методи и теория на обучението за разбиране и лечение на определени психични разстройства. Противно на психоанализата (аналитична терапия), насочена преди всичко към откриване на първопричината за нарушенията, те просто служат за промяна на вредното поведение с помощта на практически упражнения и инсцениране на ситуации.

Принципът

Тези терапии се основават на два допълващи се подхода: Поведение и познание, тоест процес на мислене и осъзнаване, което индивидът има за своята среда.

- Поведенческият подход се състои в прогресивно излагане на субекта на страховити ситуации, които пораждат безпокойство.

- Когнитивният подход работи преди всичко върху мислите на пациента, които са независими от неговата воля и които надхвърлят всяка очевидна логика.

Ефективността на тези терапии се състои в едновременното използване на тези два подхода, насочени към разпознаване на дисфункционалните модели, които причиняват тези проблеми.

По -конкретно, отклоняващото се поведение може да бъде коригирано благодарение на осъзнаването и конкретното усвояване на нови навици. Следователно терапевтът има ръководна роля и се превръща в модел за подражание. Сред най -използваните техники си спомняме десенсибилизация, симулационни техники на ситуации, оперантно кондициониране, изучаване на социални умения и поведенческа семейна терапия.

Какви заболявания могат да лекуват?

Поведенческите и когнитивните терапии показват доказателствена ефикасност срещу различни психични разстройства: фобии (агорафобия, клаустрофобия, арахнофобия, социална фобия), обсесивно-компулсивни разстройства, тревожни проблеми, булимия, определени форми на депресия, някои случаи на пост-стрес-травматични, сексуални разстройства, зависимости (като тютюнопушене) ...

Как се провеждат сесиите?

Най-често те продължават от 45 минути до час и се провеждат с терапевта, индивидуално или в групи (ролева игра в случай на социални фобии, симулация на ситуации на тълпа в случай на агорафобия, мускулна релаксация в случай на тревожност) . Процедурите са обективни и следователно възпроизводими за всички пациенти, страдащи от едно и също заболяване. След като проблемът и симптомите са описани от пациента, терапевтът може да пристъпи към анализ на мисловния модел, който причинява това поведение, и след това да предложи друг. След това най -трудното (но и най -ефективното) нещо е да си представите ситуацията или да се изправите директно срещу нея. Постепенно мозъкът ще запомни друг начин на мислене, който замества девиантния. Резултатът? Ситуации, които преди се страхуваха, вече няма да причиняват дистрес и могат лесно да бъдат решени. Разбира се, за да бъдат сесиите ефективни, промяната в поведението трябва да бъде трайна и свързана с индивидуални упражнения, извършвани извън сесиите. Например: говорете по време на среща, вземете асансьора, докоснете паяк ...

Трябва ли те да бъдат свързани с наркотици?

В някои случаи е силно препоръчително да комбинирате сесиите с приема на лекарства за облекчаване на симптомите. За лечение на обсесивно-компулсивни разстройства, психиатрите могат да предписват антидепресанти, единствените ефективни лечения в момента.

Практически

Поведенческите и когнитивно -терапевтичните сесии се провеждат от лекари или психолози, регистрирани в списъка на психотерапевтите от съответните професионални регистри. Обикновено се препоръчва да ги следвате веднъж седмично за период от поне 6 месеца. За повече информация посетете уеб сайта на SITCC - Италианско дружество за поведенческа и когнитивна терапия: www.sitcc.it.