5 добри навика, които помагат да се предпазят децата от сезонни заболявания
Настинка, кашлица, грип, възпалено гърло и така нататък и така нататък: сезонът на болестите е на път да започне! Известно е, че преходът от лято към есен е доста деликатен, особено за децата, които са склонни да се разболяват по -лесно.
Затова започнете веднага с някои малки движения, които да включите в ежедневието си, които могат да помогнат на децата ви да се справят по -добре с настъпването на студения сезон.
Преди да откриете малките стъпки, за да помогнете на децата си да се изправят пред пристигането на зимата по възможно най -добрия начин, ние препоръчваме в това видео малки ежедневни трикове, за да ги предпазите от микроби.
Вижте също
Ацетон при деца: какво е това и как се предотвратява
1. Не го прикривайте твърде много веднага
Температурите падат с няколко градуса и, ужасени от идеята, че детето ви може да изстине, обличате ли го с целия си зимен гардероб? Нищо по -лошо! Децата имат същата телесна температура като възрастните, няма нужда да ги покривате прекалено в първите студени дни. Всъщност е достатъчно да ги покриете малко повече, без да преувеличавате, като адаптирате облеклото според вида на текущия ден ., с непредсказуем климат като този на смяната на сезона, винаги се страхувате, че ако ги обличате твърде много, те могат да се потят и като ги обличате твърде малко, те могат да се разболеят ...
Решението в тези случаи е класическото "лук" облекло, т.е. на слоеве: винаги слагайте памучен потник, след това тениска, пуловер - повече или по -малко тежък, в зависимост от деня - и след това яке (по -добре ако водоустойчив в случай на опасност от дъжд или вятър), заедно с лек шал (запазете вълната за зимата!), и това е! По този начин вашето бебе ще избегне прекомерното изпотяване и, ако му стане горещо, то може лесно сваляне на няколко слоя без твърде много проблеми.
2. Не забравяйте да проветрявате стаите, за да избегнете застоял въздух
Този прост навик може да ви помогне много в предотвратяването на сезонни заболявания не само за вашето дете, но и за всички обитатели на къщата, включително и за вас! Смяната на въздуха в различните помещения е от съществено значение, за да се позволи освобождаването на вредни микроорганизми. Не забравяйте да оставите прозорците отворени поне двадесет минути, за да може подмяната да приключи.
Обърнете внимание на температурата в помещението: дори и навън да е студено, тя не трябва да е по -висока от 22 градуса, защото прекомерната топлина благоприятства разпространението на вируси и бактерии. Поставете допълнителен слой върху детето си и намалете малко отоплението .Това също ще му помогне да не направи надвеса, когато трябва да излезе. Не забравяйте също, че ако пушите, никога не пушете у дома: пушенето наранява бебето, прави дихателните му пътища по -крехки и го излага повече на заболявания.
3. Започнете да използвате имуностимулатор за вашето бебе рано
Имунната защита представлява истински щит срещу агресията от външни агенти. Подкрепата на имунната защита на вашето бебе е от първостепенно значение.
Играйте предварително със сезонни заболявания и след това започнете да давате на детето си имуностимулатор възможно най -скоро. Изберете хранителна добавка на базата на витамини С, D, Е и също цинк, всички основни елементи за нормалното функциониране на имунната система.
4. Уважавайте ритмите му
Смяната на сезона не е лесна за никого, дори за дете. Внимавайте да уважавате ритмите му на адаптация към новата есенна рутина, без да го принуждавате твърде много, особено когато осъзнаете, че е много уморен.
Умората и стресът всъщност понижават имунната защита на организма и го излагат по -лесно на атака от вируси и бактерии. Уверете се, че моментът на събуждане не е твърде травмиращ за вашето дете: позволете му да прави нещата спокойно сутрин - например спокойна закуска, на която да се наслаждавате в компания - така че да има необходимото време да се събуди напълно, без катапултирано в ежедневието твърде рязко. Понякога настройването на алармата малко по -рано, за да можете да правите всичко без прекалено бързане, ви позволява да си тръгнете по най -добрия начин, да, дори ако спите десет минути по -малко! След това опитайте, ако е възможно, и ако бебето ви е още малко, винаги да му подремвате следобед и дори да е по-възрастен, да не го карате да си ляга твърде късно, като му гарантирате поне 9-10 часа на нощ. Редовността е от съществено значение и бавно той ще може да получи свикнали с новите ритми, които изискват есенния сезон.
5. Правете му хубав портокалов сок всяка сутрин
Вземете си добрия навик да изстисквате пресни портокали всяка сутрин за детето си (а защо не и вие!). Портокаловият сок всъщност е истински лек срещу всички сезонни заболявания. Това ще помогне на детето ви да се запаси с витамин С, хранителното вещество, което повече от всеки друг има способността да укрепва имунната система и да предотвратява грип и настинки.
Портокаловият сок съдържа също минерални соли и витамини В1 и В2, които помагат за намаляване на умората и отпадналостта. Разберете веднага кои са другите храни, които подсилват имунната защита, които трябва да бъдат интегрирани във вашата диета:
