Хранете се здравословно: натурални и вкусни рецепти за отслабване с вкус
Здравословното хранене не винаги е синоним на отказ и лишения. Често е възможно да се комбинират лекота и вкус без прекалено много затруднения. Просто намерете правилните рецепти, които са в състояние да задоволят вкуса и нашата нужда да отслабнем и да поддържаме форма. За да ви помогнем в тази мисия, решихме да съберем Instagram акаунтите на най-популярните влиятелни по отношение на здравословното и естествено готвене, от които можете да получите идеи за вкусни и нискокалорични рецепти едновременно. Ето най -добрите избори за здравословно и естествено хранене, без да жертвате вкуса.
Преди да продължите с четенето на статията, разберете всичко, което трябва да знаете, за да закусите добре.
Вижте също
Леко готвене: тайните за диетично готвене, без да се жертва вкусът
Яжте здравословно и естествено: плодове, авокадо и киноа сред най -добрите храни за отслабване
Един от най -добрите начини да се храните здравословно и да отслабнете е да изберете плодове от всякакъв вид, които да комбинирате с други видове храни като авокадо, киноа и ленено семе. Това всъщност са сред най -подходящите храни за здравословна и вкусна диета едновременно, което ни позволява да варираме между вкусни сладки и солени рецепти, както ни учи „акаунтът в Instagram @deliciouslyella, от който предлагаме някои изображения, от които вие може да бъде вдъхновена за вашите кулинарни творения.
Авокадото, също идеално за грижа за кожата и косата, всъщност е истинска панацея за линията: освен че е здравословно, е и много вкусно и е подходящо както за сладки, така и за пикантни вкусове. Тук можете да намерите прости и оригинални рецепти с авокадо да съчетае вкуса и лекотата. Киноа също се поддава на всякакви вкусове: ето няколко идеи за сладки и солени ястия, от които да се вдъхновите.
Плодови смутита, зеленчуци на скара върху пълнозърнест хляб, пюре от грах или пълнозърнест черен хляб с авокадо. Това са само част от вкусните храни, които можете да намерите в профила на @mynewroots, който сред многото опции предлага и специална „бананова торта“ с къдрици от тъмен шоколад.
Как да се храним здравословно: рецепти на база зърнени храни, овес, тофу и червени плодове
Кюфтета от киноа, зърнени кремове, светъл пармезан, тофу с кафяв ориз и овесена супа и бадемово мляко с червени плодове за перфектна вкусна и здравословна каша в същото време: ето някои от най -оригиналните кулинарни идеи, предложени от акаунта @ sproutedkitchen.
Пикантни пайове със зеленчуци, вегански кишове, кускус с червени плодове и зърнени храни и пълнозърнести тестени равиоли, пълнени със зеленчуци, са в основата на рецептите на акаунта в Instgram @iquitsugar, който създава цветни и вкусни ястия, приятни както за окото, така и за вкус Чудесен начин да направите страхотно впечатление, ако имате гости, които ценят леката и вкусна кухня.
На страницата на Instagram @hemsleyhemsley вместо това можете да варирате от чийзкейкове с авокадо - също красиви за гледане - пълнени чушки с киноа и тофу до Zoodles, вкусни юфка от тиквички.
Хранене здравословно: най -вкусните вегетариански рецепти, предложени от Instagram
За любителите на вегетарианската и веганската кухня препоръчваме акаунта @thesashadiaries, който предлага широка гама рецепти за вегетариански продукти без млечни продукти, вариращи от пълнозърнести палачинки с тофу и филийки банан, вегански зеленчукови крепове или фахита със спелта и киноа и черен боб. .
Профилът @dollyandoatmeal вместо това предлага поредица от рецепти, базирани на овес, натурален продукт с хиляди свойства, който идеално се съчетава със сладките и солени вкусове заедно. Ето няколко вкусни идеи за здравословно хранене, без да жертвате вкуса.
Надут ориз, овес, пълнозърнести вафли със зелени ябълки или смутита на плодова основа за вкусни, но нискокалорични сладки рецепти. Ето предложенията на страницата в Instagram @nutritionisthenewblack, от които можете да се възползвате и за малки междинни сутрешни закуски или като вкусна, но не прекомерна закуска за вашия следобед.
100% вегетариански рецепти за @veggieful акаунта, който предлага здравословни и вкусни сладки и солени избори от всякакъв вид.От зеленчукови киши до плодови и зеленчукови центрофугирани до зърнени ронли или сандвичи и вегански сандвичи.