Прибиране след раждане

Бебето ви е пристигнало, всичко е наред (или почти) и ето ви отново у дома.
Подготвили сте всичко до най -малкия детайл: декорирането на памперса за една година и роднини и приятели започнаха да ви дават рокли от нула месеци до 3 години, може би по време на забавно Baby Shower Party.
Но в ежедневието не всичко работи както трябва и се случва много от вас да се чувстват малко самотни и разстроени веднага след раждането на бебето, особено в първите часове и дни.

Какъв темп да приемем?

Най -доброто темпо е това на вашето бебе. Възползвайте се от моменти на спокойствие, например когато спите, за да легнете за известно време: по -добре ще преживеете многобройните нощни събуждания и ще избегнете изтощение в края на деня. Не забравяйте, че превенцията е по -добра от лечението.

Вижте също

Следродилни дамски превръзки: кои продукти да изберете за загуби след раждане

Отслабнете след раждането. 6 ефективни начина да се върнете във форма

Естествено раждане: етапите от първите болки до раждането на бебето

Вместо да настоявате да нахраните бебето си в определено време, нахранете го, когато е гладно, ще видите, че то ще може да се регулира. Ако, от друга страна, смятате, че кърменето на бебето в определено време е абсолютно необходимо, опитайте се да бъдете поне малко еластични. Ако преминете повече от 15 минути, нищо няма да се случи!

Не прекалявайте

Не гонете всяка една прашинка, бебето ви трябва да влезе в контакт с някои микроби, за да изгради естествената си защита. Вашето физическо и психическо здраве са много по -важни от почистването и миенето на чинии, подредете приоритетите си: няма нужда да гладите ромбовете на бебето си и ако нещо не е на място у дома, нищо!

В първите дни ключовите думи бяха практичност и простота: не се срамувайте да правите неща седнали или легнали, ако можете. Според журналистката Катрин Санднър "Трябва да се установи истински закон за минимални усилия". Грижата за новородено вече е работа на пълен работен ден, няма нужда да добавяте други ненужни задачи. Забравете стереотипа за перфектната съпруга и майка (който също трябва да оставите настрана до края на живота си!) За да се съсредоточите върху това да извлечете максимума от него с най -малко усилия.

Не бъдете сами

След като се приберат вкъщи, повечето новородени майки страдат от самота, която е причина номер едно за следродилна депресия. Опитайте се по всякакъв начин да не сте сами с бебето си по цял ден и не се колебайте да делегирате ежедневните задачи на околните (партньор, семейство, приятели ...). Безполезно е да играете Wonder-Woman, не можете да направите всичко сами и не е правилно, че само вие мислите за ежедневните задължения! Също така знайте, че има множество асоциации и уебсайтове, където новите майки могат да се срещнат, за да обменят мислите си за изпитанията, пред които са изправени.

Слушайте инстинктите си

По време на бременността си погълнахте десетки книги за новородени, но въпреки това понякога не знаете как да реагирате? В тези случаи забравете всичко, което сте прочели и слушайте какво ви казват майчините ви инстинкти.

Изберете двама или трима души, с които да споделите страховете и тревогите си, но не се опитвайте да слушате съветите на всички, те само ще увеличат вашите съмнения. Доверете се на способностите си и бъдете снизходителни към себе си: перфектните майки не съществуват, всеки прави грешки!

Не само вашето бебе

Пристигането на дете монополизира вниманието и нарушава всички навици на едно семейство, но не е нужно да пренебрегвате околните!

За да предотвратите мъжа си да се чувства пренебрегнат и да остане с впечатлението, че сега само вашето дете има значение за вас, опитайте се да запазите моменти на интимност сам с него (Прочетете съвета на психолога след раждането на дете тук).
Помислете и за приятелите си, които не са само за да ви помогнат! Не говорете само за детето си, но се опитайте да намерите и други теми за разговор, особено ако приятелите ви (все още) не са имали деца.

Но преди всичко, не забравяйте да отделите малко време за себе си! Опитайте се да запазите навиците, които сте имали „преди“: ходенето на фризьор или закупуването на нова рокля са някои от малките удоволствия, които ви позволяват да си спомните, че сте жена, а не само майка.