Пубалгия по време на бременност: всички причини и най -добрите средства за защита
Пубалгията при бременност, когато настъпи, винаги алармира много бъдещата майка. Бременността е специален и красив момент в живота на всяка жена и често е придружен от големи физически промени, които причиняват малък и голям дискомфорт и дискомфорт, като болки в слабините. Но все пак остава най -вълнуващото приключение. Вижте колко прекрасно! След това продължете да четете статията и разберете как лесно да се възстановите, когато възникне това разстройство.
Прекрасен момент и някои досади
Разбрахте ли, че сте бременна? Със сигурност ще бъдете на седмото небе. Въпреки това, през деветте месеца на бременността може да се окажете изправени пред някои типични заболявания на бременните жени. Говорим за главоболие, болки в гърба, ишиас и понякога дори болки в слабините. В сравнение с други типични нарушения на бременността, болките в слабините не са толкова чести: възможно е да се открие при жени, които вече са страдали от нея, преди да открият, че са бременни. Както всяко разстройство по време на бременност, има и ефективни средства за болки в слабините, които ще ви позволят да се върнете да се усмихнете и да преживеете тази фаза от живота на жената с най -голям ентусиазъм.
Отнасяйте се добре с корема си, ако очаквате: запазете специална глезотия всеки ден, която може да отпусне мускулите и да регенерира кожата с очевидни ползи и за благосъстоянието на бебето.
Вижте също
Пубалгия по време на бременност: какви са причините?
Пубалгията не е често срещана при бременност. Обикновено това възпаление на пубиса често засяга футболисти и спортисти. По -рядко обаче при бременни жени: обикновено жените, които вече имат това възпалително разстройство, страдат от болки в слабините. Пубалгията е „възпаление на мускулите на срамната област, на сакроилиачната става или на срамната симфиза. При бременност болката в слабините се развива от шестия месец, причинена е от корема, който засяга женската стойка, причинявайки неизбежни промени. болка в слабините се проявява като болка от долната част на корема до краката и по -специално към вътрешната част на бедрото: тя може да алармира бременната жена, че тя може да повярва, че има проблеми с плода.
Новата поза, приета по време на бременност, причинява претоварване на лумбалния гръбначен стълб: основният симптом е болката в гърба, която може да придружава жената дори след раждането. Тялото на жената по време на бременността произвежда хормон, релаксин, който помага на мускулите да се адаптират към новите форми на подутината на бебето. По -специално, релаксинът през последните три месеца от бременността омекотява ставите на таза, за да подготви тялото на жената за раждане. Понякога тази мускулна релаксация причинява болка, която може да бъде сбъркана с продължаваща болка в слабините.
Пубалгия по време на бременност: какви са симптомите?
В случай на болка в слабините, жената изпитва болка между пубиса и вътрешната част на бедрото. Болката може да стигне до гърба, затруднявайки за жената дори най -простите дейности от ежедневието, като ходене или движение в леглото. болката по време на бременност е по -честа през последния триместър и се дължи на увеличаване на размера на матката и увеличаване на лумбалната хиперлордоза. Голямото тегло създава травми на мускулните влакна, които водят до остра болка. В някои случаи болка в слабините. тя може да бъде причинена и от неправилна стойка на плода, в тези случаи е от съществено значение да обсъдите с гинеколога, който ще ви насочи към избора на най -добрата терапия.Бременна ли сте и изпитвате болка, чиито симптоми се дължат на болки в слабините ?, това не е нищо сериозно.Това е просто възпаление на мускулните ленти около срамната област, то е болезнено, но не е сериозно следователно и не включва никакви проблеми нито за вас, нито за вас. Обикновено след раждането тя регресира сама, докато изчезне. Ако обаче силната болка, която изпитвате в областта на срамната и слабинната област, е придружена от много чести кръвоизливи и болки, те могат да показват усложнения, от седалищното позициониране на плода до протичащ спонтанен аборт. Опитайте се да отворите краката си бавно: ако почувствайте мъчителна болка незабавно отидете на гинеколог или в спешното отделение.
Пубалгия: какво се случва по време на раждане
Когато започне раждането, тялото на жената се подготвя за раждане. От първите контракции преминаваме към разкъсване на лигавицата и накрая до разкъсване на околоплодния мехур или на водите. По време на раждането бебето се подготвя да излезе на бял свят и матката достига максимално разширение, както и отпускане на срамната симфиза със своите връзки и мускули: тези промени причиняват на жената болка в долната част на корема и болки в гърба и дори болка в слабините. Дори ако страдате от болки в слабините, няма да имате проблеми по време на раждането. Тази патология дори не е свързана с раждането и не влияе върху избора на цезарово сечение в ущърб на естественото раждане. Тазът се подравнява по нормалния начин. Времената с които слабините изчезват, варират от жена до жена: това зависи от хормоналните стойности, костната структура и здравословното ви състояние!
Пубалгия по време на бременност: упражнения за облекчаване
По време на бременността важността на практикуването на физическа активност никога не трябва да се подценява. Работата активно върху гърба, краката и корема ви позволява да подобрите съпротивлението, еластичността и, разбира се, стойката ви, а също така ви помага да поддържате тежестта на тялото поради корема. Има много подходящи дисциплини за бременността, йога е една от тях, защото освен че подобрява тялото ви, тя ви помага да се отпуснете и да намерите нов баланс в тялото си. Плуването също е „отлична подготовка за раждането, очевидно говорим за сладки тренировки, с които да се сблъскате постепенно. Водната гимнастика като плуването премахва досадата на корема и теглото на бременната жена и позволява по -голяма свобода на движение, която е полезна за вашето здраве. В случай на болка в слабините, освен малко физическа активност, можете да поискате подкрепа от специалист, който провежда мануална терапия, за да подобри позицията на таза в основата на болката. Ако сте бременна и страдате от болки в слабините, свържете се с физиотерапевт! Има много много прости упражнения и леки движения, които можете да правите и у дома, за да облекчите болката, причинена от болки в слабините. Гледайте и уроците онлайн и с малко постоянство можете значително да подобрите мускулното напрежение между долната част на корема, гърба и бедрото. Винаги не забравяйте да комбинирате упражненията си с редовно и ритмично дишане, което ще ви бъде много полезно по време на доставката! Горещо , не горещите вани могат да намалят болката, причинена от болките в слабините, защото ви позволяват да отпуснете ума си, а също и мускулите си. Малките средства, които ви позволяват да се изправите по този щастлив и вълнуващ момент по най -добрия начин!
Може ли болката в слабините по време на бременност да бъде предотвратена?
Както видяхме, болките в слабините не са толкова често заболяване при бременност. Приемането на редица предпазни мерки и добри навици ще ви позволи да предотвратите болки в слабините и много други неприятности, характерни за бременните жени. Първият съвет е да се опитате да се отпуснете, защото ако сте отпуснати, мускулите ви също ще бъдат по -малко напрегнати. Можете да бъдете спокойни, защото болките в слабините не увреждат бебето или вас: тогава се отпуснете! Ето и други полезни съвети за избягване на типичните ядове на бременността, те са валидни за всички месеци, през първите месеци, а също и през последните месеци. Нашият съвет например е да не стоите твърде дълго. Ако наистина не можете да се сдържите, редувайте стоящите моменти с почивки за сядане. Не носете тежести, предпочитайте удобни обувки и избягвайте да кръстосвате краката си, ако ги държите симетрично, мускулите ви ще бъдат по -отпуснати!
