РАЗБЕРЕТЕ КАКВИ СА НИСКОКАЛОРИЧНИТЕ ДЕСЕРТИ - ВЪВ ФОРМА

Нискокалоричните десерти наистина съществуват: разберете какви са те!

Точно така: нискокалоричните захари наистина съществуват. Те съдържат малко или никакви мазнини и това ясно се отразява в броя на калориите. В края на краищата мазнините са източник номер едно на калории с 9 kcal на грам; захарта, от друга страна, има само 4 kcal на грам.

Но внимавайте: това, че нискокалоричните десерти не кацат веднага по корема и бедрата, не означава, че можете да ги ядете без задръжки. Тези сладки също съдържат калории, но не толкова много. И не забравяйте: нискокалоричните сладкиши също причиняват кариес. Ето защо ви препоръчваме да се наслаждавате на близалки, желирани мечки и шоколадови бонбони без угризения, но в малки количества! Малките дози никога не се осъждат и най -вече никога не се лишавайте от желанието си! Има много различни решения, като тези вкусни леки десерти. И ... защо не се отдадете на гушкане от време на време?

Вижте също

Диета Монтиняк: схема и меню за спазване на диетата с нисък гликемичен индекс c

Диета с нисък гликемичен индекс: идеалната диета за отслабване, с моя пример

Гликемичен индекс: таблицата с храни с висок, среден и нисък GI

10 -те нискокалорични десерта:

1. Пуканки

Кино без пуканки? Немислимо! За щастие достъпът е разрешен при 109 kcal на 40 грама. (И разбира се, солената версия има по -малко калории от захарната).
И когато не ходите на кино, защо да се откажете от него? Разберете как да направите филмова вечер перфектна!

Както можете да си представите, още по -здравословно е, ако направите сами пуканки. С машина за пуканки всичко работи дори без мазнина или масло.

Тук в Amazon ще намерите „страхотна машина за пуканки само за 35,99 евро!“

2. близалка

С близалка поддържате устата и глада си ангажирани от доста време. Идеален за всеки, който би искал да отслабне и все още не може да държи ръцете си извън сладкиши: без мазнини, близалка с тегло около 20 g има около 50 ккал.

3. Шоколадови целувки

Шоколадовите целувки са част от нашето детство. Ако искате да закусите нискокалорични сладкиши, трябва да си купите друга опаковка. Шоколадова целувка (20 г) има само 71 ккал!
И тогава, знаете, тъмният шоколад не напълнява, а напротив, има множество полезни свойства!

4. Гумени мечки

Голям късметлия! Плодовите бонбони като гумени мечки също принадлежат към категорията нискокалорични сладкиши. Шепа (около 15 g) има около 52 kcal и няма мазнини.

Amazon предлага 100 мини сашета само за 13,99 евро!

5. Маршмелоу

Лек като перо и сладък като захар: Блатовете практически се топят в устата ви и са толкова вкусно сладки. Възможно е да не се откажете от него, тъй като порция блата (20 г) има само 67 ккал.

Между другото, блатовете са особено вкусни, когато ги печете на скара. Като ги държите за кратко на огъня, те са хрупкави и карамелизирани отвън и чудесно кремообразни отвътре.

За всички начинаещи в грила за маршмелоу: в Amazon можете да намерите бамбукови шишчета, за да глазирате блатовете!

Не пропускайте тази невероятна рецепта!

6. Женско биле

Женското биле също е с ниско съдържание на калории и не съдържа мазнини. Малка порция от 20 грама всъщност има само 76 ккал. В допълнение, той често се счита за добро лекарство за ниско кръвно налягане: колко е ефективно? Разберете тук.

7. Твърди бонбони

Твърдите бонбони са добри като близалка: те могат да се консумират дълго време и имат само около 20 kcal на парче (5 g).

Добре е да знаете: В някои магазини можете да си купите и сладкарски изделия без захар или дори без захар!

8. Руски хляб

За тези, които предпочитат да дъвчат, а не да сучат, руският хляб е най -добрият избор. Пастата е с ниско съдържание на мазнини и има само 78 ккал на порция от 20 г.