Справяне с раздялата
Причините за счупването
Днес една трета двойка се разделя. Независимо дали са семейни двойки, съжителстващи двойки или прости партньори, основните причини за раздялата могат да бъдат различни. Често това е просто спадът в желанието за другия, свързан с края на любовта. В други случаи един от двамата партньори се чувства задушен, когато осъзнае, че партньорът не е негово копие, а друг човек с различни желания и емоции. Много близки двойки могат да видят как връзката им се разпада, когато настъпи ново събитие, например раждането на дете, наречено „бебешки сблъсък“. За други липсата на проекти блокира връзката: първоначалната спонтанност се заменя с монотонността на рутината, която погасява желанието за изграждане на семейство и напредък в отношенията на двойката. И накрая, за много двойки липсата на комуникация причинява разочарование и често неразрешими конфликти.
Как да реагираме на раздяла?
• Ако партньорът ви напуска ...
Често човекът, който е изоставен, преживява положението по -лошо. Тъй като раздялата често причинява спад в самочувствието и голяма крехкост.
- Изправете се пред кризата: най -спешното нещо е да се изправите пред раздялата, физически и психически. Отражението, оставете го настрана за по -късно. Болката и страданието са естествени, безполезно е да се преструвате, че всичко е наред. Ако усетите, че сълзите извират, оставете ги да потекат! Най -важното е да приемете подкрепата на семейството и приятелите си.
- Престани да мислиш за това! Каквото и да се е случило, спрете да се оправдавате за бившия си, яростно го мразете или си спомнете за хубавите моменти, които сте прекарали заедно.Опитайте се да помислите за нещо друго!
- Бъдете заети: да се изолирате е безполезно. Приемете да излезете с приятели и да участвате във всички дейности, които ви интересуват (спорт, изкуство, култура, кино, ресторанти), за да научите отново как да създадете връзки с непознати и да разширите кръга на познатите си. И ако сте страстни за работата си, направете всичко възможно! Това ще бъде източник на голямо удовлетворение и скоро отново ще имате доверие в себе си.
- Как да реагирате пред бившия си? Можете да го прегледате. Но ако смятате, че това служи само за съживяване на чувствата, които сте изпитвали към него, за увеличаване на носталгията, или осъзнавате, че няма да можете да запазите дистанцията си, забравете го! Рискът е, че ще се образува двусмислена връзка приятелство-любов, която ви пречи да изградите нещо ново с друг човек. И ако ви се иска, опитайте да се срещате с нови хора, дори за краткотрайни връзки. Дори и да не продължи цял живот, това ще ви позволи да възвърнете силата си на съблазняване.
- Терапевтична помощ, ако е необходимо: ако чувствате, че потъвате в депресия, консултирайте се с психолог. По този начин можете да бъдете чути от човек, който е неутрален и е свикнал да помага на тези, които преминават през труден момент.
• Ако го оставите ...
Вие сте взели решение и сте го съобщили на партньора си. Отначало се чувствате облекчени и горди от смелостта си, но често възникват съмнения ...
- Не се чувствай виновен! Решителността често отстъпва място на съмнения, естествено желание за връщане назад или дори силно чувство за вина. Може би се чувствате виновни, че приключвате история, която би могла да „проработи“, ако сте положили малко усилия и сте забравили някои „подробности“ ... Не! Това е решение, узряло след дълго мислене и идва от дълбините на душата ви, като освобождение. Утешавайте се, като мислите, че сте направили правилния избор. И най -вече, ако имате деца, повтаряйте си, че е по -добре да имате разделени родители, които продължават да се бият у дома.
- В любовта, по -бавно: освен ако вече не сте срещнали някого, не се хвърляйте с глава в нова история или поне се отдалечете и не се възпалявайте твърде бързо. Често мъжът, който идва след голяма любов, е „преходна“ връзка ...
- Знаеш как да се запиташ: защо вече не го обичаш? Каква беше причината за вашето несъгласие? Важно е да можете да отговорите на тези въпроси. На първо място, за да не повтаряте едни и същи грешки и след това да знаете какво наистина очаквате от живота, от мъж или от връзка.
• С бившия ви ...: Отново всичко зависи от вашата воля. Важно е да знаете какво очаквате от него. Ако имате деца, трябва да се опитате да поддържате добри отношения, за благосъстоянието и щастието на вашите деца.
