Как да забравите човек: 5 стъпки, за да продължите напред
Това се случва на всеки: в края на една връзка изглежда невъзможно да се върнем към живота. Навсякъде, където погледнем, виждаме този човек: в предметите на къщата, по улиците на града и дори затваряме очи и слушаме любимата си песен. Болката от любовта боли толкова, колкото и физическата болка, но също като последното, този вид страдание също има лек.
Това не е проста или незабавна терапия, но с времето и с много търпение ще има своите ефекти. Всъщност, за да не мислите повече и да забравите човек, който може да е бивш или момче, с което сте увлечени и който се е оказал невъзможна любов, трябва да следвате някои стъпки, които ще ви помогнат първо в обработката на болката и по -късно, като вземете живота си под ръка и продължите напред по най -добрия начин.
Знаем, че това е плашещо, но за да можете да се усмихнете отново, трябва да премахнете присъствието и паметта му поне през първите няколко месеца. Само по този начин ще можете да започнете нова фаза от съществуването си. Ако връзката ви току -що приключи, всичко, което искате да направите, е да останете на закрито и да плачете точно сега. Не се притеснявайте, това е повече от нормално. Не всеки знае това, но плачът помага да се „изхвърлят“ емоциите, които са се натрупали в нас и има много предимства:
1. Справете се с болката
Едно нещо, което никога не трябва да правите в края на една връзка, е да се преструвате, че всичко е наред. Най -близките ви хора знаят, че това не е така и дълбоко в себе си вие също сте наясно с това. Точно поради тази причина не крийте емоциите си, а ги извеждайте навън и извадете на показ цялата си болка: плачете, изпускайте парата, крещите срещу възглавницата, слушайте най -тъжните песни в плейлиста си или гледайте филм, който разкъсва сълзи. Тези жестове не трябва да се разглеждат като „прекомерни“, а катарзисни: те ви помагат да извадите страданието си от душата си и да се изправите срещу него.
Опитайте се да не го превръщате в гняв към човека, когото се опитвате да забравите, защото фокусът ви трябва да остане върху това как се чувствате и чувствата си. Друг начин да ги изразите е да ги напишете в дневник: записването на всички вихри и вълнения от усещания, които възприемате, може да бъде много полезно, защото можете да ги прочетете и да ги видите ясно със собствените си очи.
В тази първа фаза се поглезете. Поглезете се с вана със сладолед, седнала на дивана или направете интензивно пазаруване или прекарайте един ден в спа център. Да мислиш за себе си и да се поглезиш малко винаги е добре. Очевидно не прекалявайте с различните разходи, а премахнете някаква прищявка, която ви кара да се чувствате обичани и която ви кара да се усмихвате. И накрая, най -добрите съюзници за този труден момент са точно приятели: доверете им се, изхвърлете всичко, което чувствате и приемете съветите им. Никой не ви познава по -добре от истински приятел.
2. Премахнете паметта му
Когато почувствате, че се справяте с болката по правилния начин, е време да преминете към следващата стъпка, която е най -трудната: да премахнете от живота си спомена за човека, който ви е накарал да страдате. Всъщност никога няма да забравите някого, ако продължавате да бъдете заобиколени от неща и предмети, които ви напомнят за тях, или ако ходите без притеснение до същите места, където сте ходили заедно и където сте сигурни, че можете да ги намерите. На първо място, контактите чрез „електронни“ средства са абсолютно забранени: избягвайте да му пишете, да му изпращате съобщения или дори имейли. Не е нужно да блокирате този човек във всички социални мрежи - той не е толкова полезен и най -вече не е твърде зрял ... - но се опитайте да не проверявате постоянно неговия профил и снимки.
След това прекъснете всеки физически контакт: не можете да забравите човек, ако рискувате да го виждате винаги да ходи в същите клубове или в една и съща компания приятели. Тази ситуация няма да продължи вечно, но през първите няколко месеца е най -добре да избягвате всеки повод, в който той може да се разкрие с голяма вероятност. И накрая, ако имате общи приятели, не ги тормозете с въпроси за това какво прави или, още по -лошо, да се виждате с някого. Не се тревожете повече за живота му, защото само по този начин ще бъде възможно окончателно откъсване.
Специално за историческите „любовни истории“, обектите и материалните спомени, събрани през годините, са много. Няма нужда да прибягвате до драстичния избор да вземете торба за боклук и да изхвърлите всичко, но е по -добре да събирате компактдискове, снимки, билети за концерт, писма и подаръци и ги поставете в кутия. Можете да решите дали да върнете всичко на бившия си или да го запазите сами: тази ситуация на болка и страдание няма да продължи вечно и може би, един ден, бихте могли да го отворите отново и да се усмихваш с воал на носталгия към спомените, преживени с този човек.Всега обаче целта ти е да забравиш и да нямаш около предметите и други символични неща от любовната си история е фундаментална стъпка.
3. Грижете се за себе си
След втората стъпка е време да помислите и да се съсредоточите върху себе си, върху тялото си и върху душата си. За да забравите мъж или друг човек, трябва да поставите „в центъра“ кой е най -важен, това сте вие. Може би малко сте пренебрегнали диетата си през първите няколко седмици. Добре, да се поглезите с любимите си храни винаги повдига настроението, но сега е по -добре да се върнете към здравословното хранене: плодове, зеленчуци, зърнени храни, накратко, класическото средиземноморско меню е това, от което се нуждаете. За да се чувствате в хармония с тялото си, започнете или се върнете към тренировките: спортуването всъщност помага не само да поддържате форма, но и да освободите ума си.
И накрая, дайте си време. Вече постигате напредък, но във всеки случай най -добрият начин да продължите по този начин е да се съсредоточите върху настоящето, да смекчите спомените от миналото и да не организирате идеално бъдещето. Не търсете веднага нов мъж до себе си, защото, знаете, „ноктите избиват гвоздей“ не работи. В момента единственият, който наистина има значение, си и само ти.
4. Започнете нещо ново
Време е да се отворите за нови неща. Ако имате рутина или дейности с човека, когото се опитвате да забравите, незабавно ги спрете. Вместо това започнете нещо, което е само ваше: това може да е ваша стара страст, която трябваше да оставите настрана през годините, или хоби, което винаги сте искали да започнете, но никога не сте имали възможност. Ето го! запознайте се с нови хора и разширете кръга си от познати Като създадете нови приятели, ще можете да видите колко хора има, които ви ценят и искат да ви опознаят по -добре.
И накрая, едно пътуване винаги е добро: ако имате възможност, тръгнете с най -доверените си приятели и прекарайте няколко дни забавлявайки се и безгрижно. Това също ще бъде начин да им благодарите, че са близо до вас, веднага щом връзката ви приключи.
5. Простете и бъдете отново щастливи
И накрая, последната стъпка включва анализ на цялата ви предишна връзка. Ако сте били влюбени, не е възможно да не е имало някои прекрасни моменти с бившия ви: от момента, когато се срещнахте, до това, когато той ви каза първото „обичам те“, от първото ви пътуване заедно с разбирането, че вие идват да творят сред вас, което прави всеки повод специален Не е редно да забравяме всичко това.
Ако аферата ви е приключила, той със сигурност ще ви нарани или ще извърши сериозна грешка срещу вас. Опитайте се обаче да видите цялата ситуация в нова светлина и да мислите от „различна гледна точка. През предходните месеци сякаш сте се прераждали: винаги ще носите белезите от това, което сте преживели, но сте показали себе си и другите. други, които сте способни да продължите напред. Така че защо да не простите? Спирането на недоволството и казването на „да“ на прошката е последната стъпка да бъдете отново напълно щастливи. Целта на този „път“ беше „да“ да забравите мъжа, който ви е причинил болката, но най -вече да не го оставите да ви лиши от възможността за нов живот. загубен: добър нов старт!
Може би сега се чудите дали е възможно да останете приятели с бившия си, може би същият мъж, който разби сърцето ви, от който сте успели да започнете отначало. Някои известни личности са го направили! Всъщност тези звезди първо се опитаха да забравят бившия си партньор, но по-късно успяха да му простят и да поддържат приятелство.
