Как да имаме ясни сънища: стратегии, техники и съвети, които винаги са валидни за сънуването по съзнателен начин
Може би сте се питали няколко пъти как е възможно да имате ясни сънища и да се озовете на разсъмване с ясни идеи. Да имате ясни сънища е възможно и ще бъде лесно, ако следвате съветите, съдържащи се в тази статия. Освен това, добър начин да повишите осведомеността е да разкажете своите осъзнати мечти на човека, когото обичате: открийте всички неща, които бихте искали да разкриете на него или нея, гледайки това видео!
Какво точно е осъзнат сън и как да има осъзнат сън
Те се наричат още онеронаутика, но терминът ясен сън със сигурност е по -използван и също така по -завладяващ. Терминът осъзнати сънища означава точно този конкретен сън, в който мечтателят придобива пълен контрол над действието. Сънувайки, можете да осъзнаете действията си и да започнете да провеждате събития. Гледали ли сте някога филма „Отвъд мечтите“? Прекрасен Робин Уилямс тръгва на дълго пътуване, което прилича на сън - осъзнатото сънуване е такова нещо! Мечтателят се движи свободно в това ново измерение, той се задоволява, като попадне в непозната област, която възприема като нереална. Ако сега се чудите какво е чувството да имаш ясен сън, нека започнем с изясняване на основен момент. За да имате ясен сън, трябва да имате съзнанието и съзнанието през останалата част, че наистина сънувате. Не всички хора могат да имат ясни сънища и да бъдат режисьори на мечтите си: някои просто са предразположени да мечтаят по този начин. Продължавайки да четете тази статия, ще откриете, че има начини да опитате и да имате ясни сънища. Първият дискриминиращ фактор за осъзнатите сънища е качеството на съня. Всъщност тези, които спят добре, имат по -голям шанс да сънуват ясни сънища. Матракът и възглавницата, на които спите, също са важни: комфортът и комфортът на гръбначния стълб са от съществено значение за осъзнатите сънища! А сега ... не заспивайте. На път сте да откриете всички тайни на онези, които имат ясни сънища.
Тези, които спят лошо, започват да развиват липса на сън, особено по време на фазата на REM сън: най -печелившата както от гледна точка на възстановяването на енергията, така и мечтите!
Ролята, която умът играе, докато сме на път да мечтаем, също е фундаментална. Умът трябва да започне да се съмнява в реалността, като по този начин стимулира фантазията. След това, през нощта, мозъкът преработва получените данни през деня и ви позволява да имате ясни сънища, мечтано пътешествие, в което границата с реалността е по-фина.
Сънуването през нощта е нормално, всеки има поне един сън през нощта, но малцина на разсъмване си спомнят за какво са мечтали. Да тренирате ума си, когато сънувате ясен сън, веднага щом се събудите
запишете нещата, които си спомняте в тетрадка. Ако ще се опитате да имате ясен сън, тогава е важно да следвате добрите правила и да придадете определен ритъм на деня си. Ако искате да имате ясен сън, положете усилия през деня. Можете да медитирате, можете да пиете билков чай, да изберете топла вана във ваната и след това да не пренебрегвате значението на добра възглавница и качествен матрак. Първата светлина на зората няма да ви събуди Изкуствените източници на светлина трябва бъдете изключени, ако имате нужда от тях, уверете се, че са далеч от леглото.
Oneironautics трябва да се ръководи допълнително с фонова музика, звуци от природата или сладки и повтарящи се фрази, те ще ви помогнат по време на фазата на заспиване, а също и когато започнете да мечтаете. Когато си легнете, точно преди лягане, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече - това може да бъде чудесен начин да се опитате да сънувате ясен сън през нощта.
Как да имате ясни сънища: добър начин да се научите да бъдете съзнателни, когато спите (и след това!)
Няма реални техники за сънуване през нощта. Има обаче много видове преживявания, които да опитате, ако възнамерявате да имате ясни сънища. Като цяло, като се мисли за практика, а не за теория, има 4 различни начина за предизвикване на осъзнати сънища.
MILD (мнемонична индукция на ясни сънища): най-използваната техника, която се състои от самоиндуцирана мнемонична кондиция. Изглежда трудно, но не е: просто трябва да съсредоточите вниманието си върху желанието да разпознаете момента на съня. Обикновено този тип теория се използва, за да се избегнат по -големи опасности.
CAT (техника за регулиране на цикъла): според Даниел Лав, създател на тази идея, е възможно да се модифицира цикълът на съня и да се увеличат шансовете за осъзнат сън. Тази теория се състои в събуждане 90 минути по -рано от необходимото, възобновяване на предишните времена, за да има засилено състояние на тревога в последната REM фаза на почивка.
WBTB (събуждане обратно в леглото): Това редуване на сън и будност ще ви помогне да имате ясен сън. Всичко, което трябва да направите, е да се събудите след 5/6 часа, оставайки будни и бдителни за около час и мислейки само за момента, в който можете да кажете, че сте достигнали до ясно осъзнато сънуване (МЛЕКО). Само след 60 минути можете да заспите, ако ви се иска и с още по -голям шанс да постигнете ясен сън. REM фазите се засилват и удължават, докато си почивате!
WILD (събуждащи ясни сънища): това е една от най -противоречивите техники. Всъщност тази техника се състои в това да започнете да мечтаете, без всъщност да заспите, да отпуснете тялото и докато хипнагогичните образи се материализират пред вас. Веднага щом заспите, ще осъзнаете, че живеете в ясен сън: вие сте господар на действието, можете да ръководите играта според времето и методите, които искате.
Вижте също: Сънуването не струва нищо: приказните къщи на ВИП персони
Как да разбера дали съм сънувал сън след като се събудите и как се държи тялото ви
Ето поредица от тестове, които винаги можете да направите, за да разберете дали мечтаете по начина, по който го мислим! Тъй като осъзнатият сън може да бъде разпознат и най -вече можете да се научите как да го направите!
Имахте ясен сън, ако докато сънувате, осъзнавате, че това не е реалност, а просто сън. Има няколко улики, които могат да ви помогнат да разберете дали това, което сте сънували, е бил ясен сън или не. Например, можете да направите проверка на реалността: това ви позволява да осъзнаете, че сънувате и потвърждава, че сте напълно наясно какво се случва. Можете да си задавате въпроси като "Какво се случва пред мен?" или дори "Какво гледам?". Отговарянето на тези въпроси означава пълно осъзнаване, че сънувате. Друга улика, за да разберете дали сте имали ясен сън, е да погледнете часовника си, за да проверите часа. Друго нещо, което трябва да разберете, че сънувате, е да прочетете нещо, думите често изглеждат замъглени или неразбираеми в сънищата. Искате ли друго доказателство? Ето го: той гледа ръцете ви и наблюдава пръстите ви. Те могат да бъдат замъглени или дори повече пръсти: сънищата са непредсказуеми!
Ако все още не сте убедени дали сънувате или всичко е истина ... скочете! Ако сънувате, можете да спрете във въздуха да плавате или да направите невероятни скокове невъзможни в действителност. Светът на мечтите е непоследователен и нестабилен: точно по тези характеристики можете да различите мечтите си от реалния свят! Трябва също да знаете, че има истинска техника за тълкуване на смисъла на вашите мечти, накратко, сънуването е наистина стимулиращ свят, пълен с изненади!
Да имаш ясни мечти поне веднъж в живота си: имаш много добър шанс, прочети защо!
Всички са говорили за ясни сънища: писатели, художници, поети и философи! След това с появата на психоанализата на Зигмунд Фройд центровете се превръщат в център на разследвания, способни да разкрият фундаментални детайли от психиката и мисълта на много хора. Мечтаната дейност със сигурност е един от най -загадъчните и завладяващи аспекти на човешкия живот. По -специално, осъзнатите сънища привличат още повече интереса на вътрешните лица, защото представляват още по -мистериозна сфера. И все пак те със сигурност не са нови, Аристотел вече говори за ясни сънища около 350 г. пр.н.е. В. и са били практикувани от шамани, будистки монаси и индуски йоги.
Ако искате да разберете повече за осъзнатите сънища, можете да си представите, че те са истински прояви на сънища, живеещи в състояние на съзнание. Мечтателят, по време на съня, знае, че сънува и може да контролира съдържанието на съня, сякаш е пред видеоигра: може да модифицира сюжета, да промени сцените, да накара героите да правят каквото си искат. Той е абсолютният режисьор и ясната мечта е неговият филм! Всеки може да има ясен сън! Според експерти половината от световното население поне веднъж в живота си има ясен сън. Сега, след като сте научили как да се опитвате стъпка по стъпка да имате ясни сънища и че знаете простите тестове, които можете да направите, за да разберете естеството на вашите мечти ... просто трябва да ви пожелаем лека нощ! Ами ако следващият ясен мечтател сте вие!?
