Какво се случва, ако не спите
Спането по осем часа на ден е много важно за нашето психофизическо благосъстояние. Липсата на сън всъщност може да причини стрес, лоша концентрация, агресия, нервност, халюцинации и други още по -сериозни щети.
Нека заедно да разберем какви са последиците от липсата на сън и да се опитаме да избягаме за прикритие! Ако вашето бебе не може да спи, вместо това гледайте това видео:
Какво се случва, ако не спите: мозъкът се уморява и се уврежда
Ако не спим, мозъкът ни ще бъде по -трудно да функционира ефективно. Мозъкът се нуждае от енергия, за да бъде максимално ефективен и, ако е лишен от необходимата почивка, ще трябва да го компенсира с прекомерни усилия.
Липсата на сън в дългосрочен план може да доведе до сериозно увреждане на същите неврони, които се нуждаят от поне 8 часа сън на ден, за да функционират правилно. Самото обновяване на клетките може да се провали без необходимата енергия, ускорявайки смъртта на мозъчните клетки и забавяйки тяхното заместване.
Вижте също
Неспането води до проблеми с паметта
Ако не спите, се засяга както краткосрочната, така и дългосрочната памет. Липсата на почивка вече не ни прави способни да съхраняваме информация, дори за временен период и първа манипулация. В резултат на това вече няма да помним нещата, които току -що ни бяха казани, нашите рефлекси ще се забавят и концентрацията ни ще претърпи драстичен спад.
В дългосрочен план обаче липсата на сън пречи на мозъка да консолидира придобитата информация, като по този начин ни пречи да запомним нови или ново научени неща.
Какво се случва, ако не спите? Рязък спад на вниманието
Умората е враг номер едно на концентрацията. Невъзможно е да се мисли, че можете да поддържате вниманието си активно, ако не сте спали достатъчно. Липсата на сън ни пречи да бъдем възприемчиви към външни стимули. Работата става почти невъзможна, както и правенето на разговор, без да се налага да молите другия да го повтаря отново и отново!
Без сън се губи способността за планиране
Ако не спите достатъчно, вече не можете да планирате нищо. Мозъкът ни ще бъде в сериозни проблеми и вече няма да може да си дава графици и приоритети, като спира постоянно, без да може да вземе решение.
Затова в крайна сметка действаме автоматично. Автопилотът е стартиран и тръгвате! Така че тук не сме в състояние да препрограмираме, да бъдем гъвкави, да разберем кое е най -доброто за нас в определен момент или в определена ситуация ... Със сигурност е по -добре никога да не бъдем в подобна ситуация!
Ако не спите, възприятието ви за риск намалява
Неспането може да бъде много опасно за нас самите и за хората около нас. Всъщност липсата на сън драстично намалява нашето възприятие за риска.
Има много инциденти, причинени от нарушения на вниманието поради липса на сън, особено ако шофирате. Невниманието, причинено от умора, може сериозно да застраши шофьора и тези, които среща по пътя си ...
Какво се случва, ако не спите: халюцинации и агресия
В резултат на липсата на сън има състояние на агресия, нервност и тревожност, които могат да доведат до мъка, дезориентация, параноя и дори халюцинации! По -добре незабавно да се опитате да бягате за прикритие, ако страдате от безсъние ...
Intano, ето най -подходящите храни против умора:
