Сексуална диета: как да изгорите калории без усилие
Искате ли да отслабнете с няколко килограма, но сте алергични към диети? Вместо строга диета, ние предлагаме много по -забавен начин да свалите излишните килограми: сексуалната диета. „Интензивна любовна нощ“ всъщност може да бъде почти като тежка тренировка във фитнеса по отношение на загубата на калории. Ако сте твърде мързеливи да спортувате, това определено е правилният начин.
В края на краищата, има много ползи от секса, както подсказва следното видео.
Сексът всъщност е физическа активност, така че когато го правите, тялото ви изгаря калории за енергия. Имайте предвид, че колкото по -интензивен е сексът, толкова повече мускули ще бъдат включени и колкото повече калории изгаряте. Ето данните за разходите за калории в 30-минутна сесия:
- Позиция на лъжица: 190 kcal
- Мисионерска позиция: 220 ккал
- Позиция на ездача: 500 kcal
- Страстна целувка с език: 20 kcal на минута
Също така ще се радвате да знаете, че оргазмът ви позволява да изгаряте допълнителни калории и увеличава сърдечната честота, правейки сърцето ви по -силно и по -здравословно. Не подценявайте любовната игра и всяка игра между чаршафите; например, танцуване на стриптиз за излитане вашите дрехи могат да ни позволят да изгорим до 160 килокалории.
Вижте също
Тонизирайте тялото си
Освен че служи за изгаряне на калории, сексът ни позволява да тонизираме различни части на тялото, като корема, задните части или бедрата. Това обаче, само ако поемете инициативата и активно се движите: лежането в леглото, без да се опитвате прекалено много, очевидно няма желаните ефекти.
Забравете за тежестите и другото фитнес оборудване и преместете тренировката си в спалнята. Но не забравяйте партньора си, но заедно, дайте живот на енергичен, извиван и страстен танц, който освен, че ще ви достави удоволствие, ще ви помогне лесно да се избавите от няколко излишни килограма.
Ето някои позиции, особено подходящи за тонизиране на тялото:
- Замахът на любовта: обградете страната й с крака, свийте пода на таза и го наклонете напред -назад, укрепвайки корема и гърба
- Ездачът: идеална поза за стягане на бедрата и задните части.
- Стоейки отзад: разтегнете добре краката си и ще тонизирате бедрата и корема.
Разбира се, само сексът не е достатъчен, ако не е съчетан с активен живот и балансирана диета. Здравословната диета, правилният начин на живот и редовните ритми помагат да поддържате форма и да демонстрирате по -тонизирана и по -здрава физика.
