Диета по кръвна група: как да отслабнете с правилните храни
Имали ли сте достатъчно диети, които не дават желаните резултати и които ви карат незабавно да възстановите загубените килограми? Ние сме идентифицирали правилното решение, за да намерим най-подходящата диета за вашето тяло и да отслабнем по естествен път, без страшния йо-йо ефект. И така, как да го направя? Просто, просто разчитайте на диетата по кръвна група. Това е диета, замислена от ума на доктор Питър Д "Адамо, натуропат от 80 -те години, и наскоро се върна в светлината на прожекторите благодарение на доктор Пиеро Моци, която ви позволява да възстановите физическата си форма и да се борите със стреса, като изберете диета, основана на собствената кръвна група. Следователно при тази диета е от съществено значение да се открият най -добрите храни за всяка от четирите кръвни групи - 0, a, b и ab - и храните, които трябва да се избягват, за да се улесни лесното отслабване и да се поддържа теглото ви за по -дълго.
Диетата на кръвната група и теориите на д -р Моци за комбинациите от храни
Ако тези теории за храните датират от десетилетия, също е вярно, че те са претърпели „решителен скок благодарение на д -р Моци, чиято книга“Диетата на д -р Моци. Кръвни групи и комбинации от храни"Сега е добре известно и благодарение на промоцията, която самият д -р Моци е направил от нея в много телевизионни предавания. Не е ново - както често се случва с диетите - че тази диета се смята от мнозина за измама; наред с това недоверие обаче има мнения и положителни мнения, които виждат в диета, основана на кръвната група, съществена отправна точка за лесно отслабване и поддържане на форма без прекалено много усилия.
Вижте също
Не забравяйте да придружите със здравословни упражнения!
Винаги не забравяйте да придружите всеки вид диета, която искате да следвате, със здравословни физически упражнения. Това е лек за тялото и ума, който ви позволява да улесните процеса на отслабване и да се възползвате от него и по отношение на психологическото и вътрешното благосъстояние. Ето, например, видеоклип за коремни хрускания, посочен за извайване на корема и показване на плосък корем!
Най -добрите и най -лошите храни за кръвна група 0
Най -подходящата храна за тези, които принадлежат към кръвна група 0, е червеното месо - може да се консумира от 100 до 180 грама 6 или 8 пъти седмично. По -добре би било да изберете месото на животни, хранени с естествени храни (трева, зърнени култури ..), тъй като те имат по -висок процент на омега 3, дори в сравнение с рибата.
Също така, ако принадлежите към тази кръвна група, не бива да пренебрегвате зеленчуците: не забравяйте например, че чинията със зеле съдържа същото количество калций като чаша мляко. Би било добре да включите тези храни във всяко хранене, докато за лека закуска можете да изберете семена и мазни храни. Ако сте любител на плодовете, защото обичате сладки храни, опитайте се да ограничите количествата, защото тялото ви има склонност да съхранява прекалено много захари. Същото важи и за зърнените храни и млечните продукти на базата на краве мляко. Ако искате да отслабнете или просто искате да поддържате идеалното си тегло, не прекалявайте с консумираните количества захар и млечни продукти, предпочитайки вместо това храни, които ускоряват метаболизма.
Трикове за бързо отслабване
Като се има предвид, че храносмилате храната доста бавно, опитайте се да комбинирате диетата си със спорт за издръжливост, за да ускорите метаболизма си и да улесните по -бързото отслабване. Ходенето и плуването ще бъдат вашите най -добри съюзници!
Храни за кръвна група А
Тези, които принадлежат към тази кръвна група - които са особено засегнати от стрес - би било добре да избягват продукти от животински произход: месото, кравето мляко и яйцата всъщност не са сред най -подходящите храни за тези, които принадлежат към кръвна група а. Не можем обаче да се храним изключително с продукти от растителен произход, тъй като тялото ни също се нуждае от определено количество протеини; за да се заменят месото и млечните продукти - и следователно протеините и аминокиселините - тези, които принадлежат към тази кръвна група, ще трябва да се върнат на зеленчуци, бобови растения и зърнени храни. Но и рибата; една от най -подходящите храни в този смисъл е сьомгата: тъй като е много дебела, тя гарантира правилното изискване за протеин.
Както казахме, дори зеленчуците са храни, богати на протеини: затова е добре да изберете сушени бобови растения, продуктите, получени от ферментацията на соя - като тофу - семена, мазни храни, зърнени храни, плодове и разбира се зеленчуци, които вие може да се яде на воля ..
Трикове за бързо отслабване
Комбинирайте тази диета с методи за релаксация, за да научите как да премахнете стреса от ежедневието. Йога, пилатес, тай чи и медитация всъщност са сред най -подходящите спортни дисциплини за тези, които принадлежат към кръвна група а.
Кръвна група В: най -подходящата диета
За разлика от другите кръвни групи, членовете на група В понасят лактозата и следователно могат да консумират млечни продукти без никакъв страх. Не прекалявайте обаче с тлъстите сирена: тялото ви не би могло да ги изхвърли и ако консумирате твърде много, може да рискувате да наддадете на тегло. Вашето тяло като цяло понася всякакъв вид храна: месо, риба, млечни продукти, храни на основата на бобови растения, мазни храни, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Опитайте се обаче да избягвате пилето, което е единствената храна, която не можете да усвоите лесно.
Трикове за бързо отслабване
Като чувствителни към стрес - подобно на предишната кръвна група - не забравяйте да включите добър процент витамини във всяко хранене, със зеленчуци и зърнени храни. Избягвайте обаче да ги комбинирате в едно и също ястие.
Правилното хранене за кръвната група АВ
Подобно на предишната група, вие сте доста всеядни, дори ако трябва да внимавате за храна, която по -трудно се усвоява и усвоява. Изберете лесно смилаеми протеини като бобови, соеви или рибни храни; намалете консумацията на тлъсто месо и млечни продукти, просто избирайки храни с млечнокисели ферменти. Опитайте се също да ядете зеленчуци често.
Трикове за бързо отслабване
Ако искате да отслабнете бързо, премахнете пшеницата от ежедневната си диета и изберете други зърнени храни. Опитайте се също да имате редовно хранене: по -добре е да ядете по -малко и често. Също така, за да отслабнете по -бързо, яжте много плодове и отслабващи водорасли - като например водорасли, богати на йод и ефективни при диети за отслабване.
