Афективна зависимост: причини, симптоми и как да се измъкнем от нея
Всеки, който някога се е влюбвал, знае, че в първите мигове, които споделяте с партньора си, бихте искали да станете „единична единица. Опитвате се да установите добра връзка на съучастие и хармония, чувствайки инстинктивна привързаност към тази новородена връзка. Тази лудост е такава. Ентусиазмът намалява с времето, по абсолютно нормален начин. Въпреки това, когато това не се случи и, напротив, зависимостта само на един от партньорите от другия нараства експоненциално, тогава сме изправени пред този психологически състояние, определено като дисфункционална афективна зависимост.
Следователно, ако в началото на една любовна история някаква зависимост се счита за повече от нормално, след фазата на любовната идилия тя се превръща в състояние, на което трябва да обърнем внимание. Всичко това може да се случи особено при наличието на така наречен партньор. "нарцисист", или човек, който е склонен да надделее над другия със своите желания и нужди, упражнявайки повече или по -малко очевиден контрол върху ума на хората около него.
Ето защо е важно да можете да разпознаете дали връзката ви попада в полето на „токсичните взаимоотношения“ и дали изпитвате връзка, довела до истинска зависимост. Смята се за подобна на наркоманията или алкохолната зависимост, защото тези, които страдат от нея, намират това „вещество“ като причина за живот, в случая „псевдо любовта“ към партньора.
Вижте също
Причини за емоционална зависимост
Нека започнем с това, че никой не може да бъде напълно имунизиран от емоционална зависимост и не говорим само за това, което се случва в началото на една връзка, а за това, което експертите определят като „дисфункционални“. Като цяло характеристиките на тези, които страдат от афективни зависимостта съответства отчасти на тези на разстройство на зависимата личност. За тези хора всъщност тяхното самочувствие, личност и самочувствие са свързани с наличието на солидна и стабилна връзка.
Зад тези разстройства има причини, които могат да доведат до това състояние по -лесно от други. Повечето от причините за емоционалната зависимост датират от детския период на зависимия.
- Прекалено защитени (бивши) деца: дори и днес много родители правят грешката да заменят децата си при вземането на решения. Всичко това има последици в зряла възраст. По този начин повечето афективни служители се оказват неспособни да действат независимо и трябва да се консултират с някой, който по същество им казва какво да правят.
- Тези, които са претърпели травмата на изоставяне: възприемането на чувството за изоставяне от детството води до две изключително различни поведения.Първият е този на липсата на доверие в другите и неизбежното отхвърляне на връзките, докато вторият е този на почти болезнената привързаност към партньора, приемането на всичко, за да не се налага да преживява безкрайната раздяла.
- Тези, които не могат да бъдат сами: тази характеристика може да бъде независима от детството на емоционалния наркоман. Всъщност много хора в зряла възраст имат сериозни трудности да останат сами и следователно са склонни да разчитат изключително и да се привързват към партньора въпреки рисковете, които това носи. Знанието, че сте във връзка - въпреки че може да се счита за токсична и носи малко или никакво щастие - е достатъчно, за да облекчи страха на емоционалните пристрастени да живеят без някой до тях.
Знайте дали страдате от емоционална зависимост: симптомите
Афективната зависимост може да се превърне в полупатологично състояние, когато връзката, която поддържате, се разглежда като единствената причина за живота на човека.
- Приоритет се дава на емоциите на партньора, оставяйки техните собствени: вярно е, че когато щастието на партньора също стане наше, тогава можем да говорим за истинска любов. Никога обаче не трябва да изпускате от поглед чувствата и емоциите си, защото когато това се случи, това означава, че напълно се отменяте заради „друг човек“.
- Не можете да вземате решения независимо: правенето на всеки избор, от най -важния до най -тривиалния, е невъзможно, ако нямате одобрението на партньора си.
- Когато сте далеч от партньора си, вие живеете в тревогата, че можете да го загубите: човек, зависим от емоционална гледна точка, смята партньора си за съществено за поддържане на психическото му равновесие и не толерира разстоянието, защото това предизвиква постоянен страх от изоставен.
- Вече не отделяте време за себе си: този факт е пряко свързан с това, че не толерирате разстоянието от партньора си. По този начин времето, прекарано насаме, от съществено значение за здрави и нетоксични отношения, се намалява драстично или напълно се елиминира, а личните нужди на човека вече не се задоволяват, по отношение на развлекателни дейности или излети с приятели.
- Самочувствието зависи от преценката на другия: личността на човека, страдащ от емоционална зависимост, се затъмнява по отношение на партньора, както и неговото самочувствие.
- Винаги поемайте вината: когато вземате решение, без да се консултирате с другия, вие сте нападнати от чувство за вина. По същия начин, вие поемате отговорност за всяко негативно събитие или ситуация.
- Невъзможността да не се съглася с другите: Това се случва, защото зависим човек не се чувства достатъчно важен, за да направи собствена преценка.
Как да излезем от ситуация на емоционална зависимост
В зависимост от случая и тежестта на натиска, понесен през живота на една двойка, за излизане от състояние на емоционална зависимост има нужда от път, който да бъде изправен отчасти сам и отчасти подкрепен от специалист, чрез психотерапия.
1. Признайте и приемете това, което сте преживели
Както при всички зависимости, първата стъпка, която трябва да направите, за да излезете от нея цикъл тя се състои в тяхното разпознаване. Разбирането и признаването, че сте жертва на зависимост, в този емоционален случай е от съществено значение да започнете работа със и върху себе си и да помолите за помощ. Емоционалният наркоман може почти инстинктивно да търси взаимоотношения с хора, които го обземат и които не се отнасят с него, както заслужава. Следователно е необходимо да започнем да разпознаваме тази ситуация, да я приемаме и да започнем проучване защо това се случва.
2. Научете се да бъдете сами
Каквито и да са основните причини, които са довели до състояние на пристрастяване, ясно е, че страдащите от него изпитват особени трудности да останат в самота. Самотата причинява на тези хора вид смущение, което може да се превърне в страх, безпокойство и мъка. Всичко това ги кара да чувстват необходимостта да се „привържат“ към някой друг, с рисковете, които това носи. За да се измъкне от него, емоционалният наркоман трябва да се научи да не живее с отразена светлина, а да се самоопределя. За да направи това, той трябва да прекара време сам със себе си и да гледа на самотата не като на кошмар, а като на шанс да опознае напълно вътрешното си аз.
3. Проучете причините, довели до пристрастяване
Преди всичко тази последна фаза не трябва да се сблъсква сама, а с помощта на експерт в процеса на психотерапия. Може би сте изпаднали в емоционална зависимост, защото имате „грешна представа за любовта“, поради стереотипи, които имате от детството си. Или това се е случило поради изоставяне или защото не сте в състояние да управлявате по някакъв начин да коригирате емоциите си След като бъде разкрита причината за този тип поведение, ще бъде по-лесно да се работи върху самочувствието на човека и върху твърдостта на личността и мислите му, както и да се променят погрешните схващания, които човек има за любовта и взаимоотношенията.
