Суровата диета: цялата гола и сурова

Нека започнем с това, че суровата диета е особено твърда (и небалансирана), това, което можете да ядете по същество се състои от тонове сурови плодове и зеленчуци. Месо и риба не са получени - това е вегетарианска диета - така наречените „бели“ храни (хляб, тестени изделия, ориз, брашно и производни) дори не се говори за тях и подправки само когато е строго необходимо и във всеки случай в повече от отпитите дози . Очевидно той отслабва, обратното би било странно ...

В подкрепа на тези, които решават да предприемат това, което освен че е диета е истински начин на живот, който съчетава етични, здравословни и екологични причини, има наука: рисковете от заболявания и преждевременно стареене очевидно намаляват, ако консумирате малко месо и яжте здравословни, органични храни, държани далеч от печката. Тялото получава витамини, антиоксиданти и минерални соли от зеленчуците и - не на последно място - отслабва и остава във форма.

Вижте също

Кетогенна диета: какво представлява, пример за разрешени менюта и храни

Диета Sirt: как работи и какви са храните от диетата с постно ген

Как да отслабнете с 3 килограма за две седмици: диетата, която трябва да следвате

Пример за ден, посветен на суровата диета?
Закуска с 200 мл сок от моркови или ябълки с 1 чаена лъжичка цял девствен мед, зелен чай, подсладен с мед, 1 сок от цитрусови плодове и 1 зелен плодов сок.
За обяд, центрофугиран по ваш избор, 100 г сезонни плодове, 300 г смесени сурови зеленчуци в салати, подправени с лимонов сок заедно с 2 чаши минерална вода.
Вечеря: студена сметана от сурови зеленчуци, 300 г варени зеленчуци, подправени с 1 чаена лъжичка олио, лимонов сок и не на последно място - така да се каже - 2 чаши вода.

И тъй като всяка диета има своя собствена мода и бизнес, в подкрепа на всичко това, ресторантите и шикозните клубове също започват да се размножават, където можете да отпиете вкусни смутита от ябълки и банани, салати от авокадо и сушени плодове или напитки от кокосово мляко.