Правиш ли пилатес? Сега ще научите как да го направите и за краката си!

Пренебрегваме краката си? Абсолютно погрешно! Word of Scholl, марка, която стана известна със своите красиви и удобни обувки, която сега създаде и Feet Pilates.

За какво става дума? Това е протокол от упражнения, разработен с личния треньор Симона Мусочки, които работят за укрепване на пилатес, също така облекчават спазмите (в пръстите и плантарната подложка), насърчават кръвообращението и облекчават подуването.

Красотата е, че можете да го направите удобно у дома: постелка, топка (за предпочитане полутвърда) и 15 минути от времето ви са достатъчни. Упражненията са много прости: те варират от изправяне, като оставят тежестта на тялото да падне върху петите чрез огъване на пръстите на краката надолу до плъзгане на топката под единия крак, поставяйки теглото на тялото първо под пръстите на краката, след това в арката на стъпалото и накрая под петите.

Има такива, които са го пробвали и вече усещат ползите!