Магнезий: 10 -те чудодейни ползи, за които не сте знаели, от кожата до цикъла!
1. Ползите от магнезия за мускулната система
Магнезият е много полезен срещу спазми, контрактури или проста мускулна умора. Той действа на невронно ниво, като регулира възбудимостта на мембраните.Дефицитът на магнезий и калий всъщност може да бъде сред първите причини, ако страдате от този вид мускулни проблеми и ще е необходимо да ги интегрирате.
2. Стомашно-чревна система: когато магнезият подпомага храносмилането
Магнезият е истинска панацея, ако страдате от проблеми със стомашно-чревната система: той всъщност е много ефективен при регулиране на храносмилането и работата на червата, както в случай на запек, така и при диария. Той може да бъде полезен и срещу колит и чревно възпаление, като помага да се поддържа системата чиста.
Вижте също
По -малко стрес, повече енергия и красива кожа. Открийте 10 предимства, които ви дава V
3. Ползите от магнезия при бременност
При бременност магнезият е много важен: той помага на жените да отпуснат маточната област, като не позволява на бременните жени да допълнят диетата си с прием на около 350 милиграма магнезий на ден.
4. Магнезий и хранене: помощ за метаболизма
Всъщност изглежда, че магнезият има способността да помага на организма да регулира метаболизма му. Поради тази причина той се използва широко в диети: според някои изследвания би помогнал за регулиране на глюкозата в кръвта и освен това, като действа върху нервната система , това би намалило така наречения "глад на стрес", което би помогнало да се запази линията.
5. Ползите от магнезия срещу тревожност
Магнезият помага в борбата с тревожността и често се използва при терапии срещу депресия.Способността му да действа директно върху нервната система изисква допълнителен прием по време на по -голям стрес или ако страдате от пристъпи на паника или други тревожни прояви. Може да се използва и като добавка в труден момент като следродилна депресия ...
За да научите повече, прочетете „Магнезий: Еликсир на спокойствие и жизненост“. Можете да го намерите в Amazon на цена от 3,31 евро
6. Магнезий и цикъл: помощ при менструални болки
Приемът на магнезий през периода преди менструацията може да облекчи всички болки и промени в настроението, свързани с ПМС. Той е много полезен и в периода на менопаузата, защото регулира горещите вълни и тревожните и депресивни разстройства.
7. Ползите от магнезия за кожата
Магнезият помага в борбата със задържането на вода и пречиства кожата. Всъщност често се препоръчва като помощно средство за лечение на акне. Изпълнява много полезна антибактериална функция, която действа директно върху пъпки и несъвършенства на лицето.
8. Действието на магнезия срещу умора
Магнезият е енергизиращ минерал par excellence! Той помага не само да се отпуснете, но и да се заредите, като действа директно върху ензимните процеси, свързани с умората и които могат да причинят астения. В тези случаи силно се препоръчва да допълвате диетата си с допълнителна доза магнезий!
> Купете опаковката от 300 г върховен магнезий на Amazon на оферта на € 17.75
9. Ползите от магнезия върху костите
Магнезият помага за фиксирането на калция в костите, предотвратявайки остеопорозата и противодействайки на образуването на варовикови отлагания и артрит.Способността му да регулира и възстановява е изключително важна за защита и укрепване на костите ни.
Ако винаги се чувствате стресирани, foodspring предлага формула от цинк, ябълчена киселина и магнезий. Независимо дали става въпрос за ангажименти, свързани с работата или спорта, всеки от нас се нуждае от точното количество минерали, за да може винаги да изпълнява задачите си по възможно най-добрия начин. Тези капсули, взети вечер, предотвратяват мудността и мускулните крампи. Купете ги на foodspring за 19,99 €
10. Магнезий: шампион срещу стреса
И накрая, магнезият действа директно върху нервната система, като помага за успокояване на стреса и всички проблеми, които произтичат от него, от главоболие до сърцебиене, от стомашна киселина до мускулно напрежение. Приемането на необходимото количество в диетата ви е от съществено значение, тъй като дефицитът на този минерал може от своя страна да представлява причина за увеличаване на симптомите, свързани със стреса.
Накратко, магнезият е истинска златна мина, по отношение на ползите.
За да имате винаги източник на магнезий със себе си, винаги дръжте малко сушени плодове в чантата си.
Орехи, лешници, бадеми и др. те спомагат за подобряване на психичните процеси като внимание и концентрация, предпазвайки от стреса и умората.
Яжте малко дори преди физическа активност, ще можете да изхвърлите отрицателна енергия и да тренирате без риск от понасяне на мускулна болка.
Чудесно решение са пакетите с ядки и горски плодове на стъпало! Купете ги за 4,99 евро
За повече полезна информация за магнезия можете да посетите уебсайта на Humanitas.
