Най -добрите сексуални позиции и части на тялото, които се втвърдяват
Нека изясним: сексът не е гимнастика, точно обратното! Но е научно доказано, че всъщност е полезно за организма.По време на полов акт мъж изгаря средно 4,2 калории на минута, една жена 3,1.
Освен калориите, преди всичко мускулният тонус се възползва от дейността. Нека да разберем заедно кои са най -добрите позиции на камасутрата за укрепване на различните части на тялото (седалището, стомаха, бедрата, гърдите и ръцете) ) и направете същото време за експлозивен секс! Определено е по -забавно, отколкото да правите упражнения от този вид, макар и много полезни ...
Укрепване на задните части: позиция n. 1
Вижте също
Сексуални пози: Те са любими на жените в леглото
В това положение жената лежи с цялото си тегло върху партньора си, като държи ръцете му около врата му. За да подпомогне движението на проникване, всичко, което може да направи, е да стегне и освободи задните мускули, доставяйки удоволствие на себе си и на партньора си.
Укрепване на задните части: позиция n. 2
Тази позиция изисква жената да коленичи върху партньора си с гръб към него. Като държи дланите си върху краката или върху матрака, той ще се движи нагоре и надолу с дупето си, тренирайки мускулите на задните части.
Укрепване на задните части: позиция n. 3
В това положение, особено подходящо за постигане на женски оргазъм, жената седи върху мъжа, който седи с кръстосани крака и се опира на дланите си. Тя ще се движи, като повдига и спуска дупето си и свива вагиналните си мускули.
Укрепващи бедра: позиция n. 1
В това положение жената кляка върху партньора си, легнала на ръба на леглото, с крака, подпряни на пода. Жената става нагоре и надолу, упражнявайки всички мускули на краката, и по -специално на бедрата.
Укрепващи бедра: позиция n. 2
Тази изправена секс позиция изисква мъжът да вдигне жената в ръцете си, докато прониква в нея. Жената стиска здраво краката си около таза, за да не падне и да позволи на партньора да извърши тазовото движение. Мускулите на бедрата са напрегнати през цялото време, но едва ли ще го забележите ...
Укрепващи бедра: позиция n. 3
В тази много сладка поза жената седи на партньора, който я държи за кръста. Поставете краката си върху матрака и хванете глезените му с ръце. От тази позиция той ще се движи нагоре и надолу, упражнявайки мускулите на бедрата.
Стягане на корема: позиция n. 1
Жената, легнала по корем, увива краката си около таза на партньора си, на четири крака над нея. С протегнати настрани ръце той поддържа позицията, като свива коремните мускули, първият отговорен за уважаващ себе си плосък корем.
Стягане на корема: позиция n. 2
В тази поза, както и в предишната, жената лежи по корем и вдига краката си във въздуха, докато партньорът прониква в нея, като избутва бедрата й към гърдите си. Коремните мускули се свиват и остават напрегнати.
Стягане на корема: позиция n. 3
Жената лежи по корем както в предишните позиции, но в този случай тя опира глезените си на раменете на партньора си. Коремните мускули са напрегнати и свити, за да поддържат краката повдигнати и да улеснят проникващото движение.
Укрепващи ръце и гърди: позиция n. 1
Тази позиция изисква партньорът да поддържа почти цялото тегло на жената, която се държи на леглото само на ръце, кръстосана напред. Позиция, която изисква известно физическо усилие, обучение и укрепване на мускулите на ръцете и гърдите.
Укрепващи ръце и гърди: позиция n. 2
И в този случай жената се опира на ръцете си, но се навежда на 90 ° и по този начин поддържа тежестта на тялото с краката си, докато мъжът прониква в нея отзад. Добра тренировка за подготовка за позиция No. 1!
Укрепващи ръце и гърди: позиция n. 3
В това положение жената на четири крака опира тежестта си върху предмишниците, с юмруци един срещу друг. Мъжът прониква в нея отзад, галейки гърдите й. Това е отлична позиция за укрепване на мускулите на ръцете и гърдите, а също и много приятна за достигане на оргазъм, малко като тези, които предлагаме по -долу ...
