7 съвета за предотвратяване на грип и настинки
Независимо дали сте подложени на този тип сезонни заболявания, от обикновената настинка до истинския грип, пълен с висока температура, като сте наясно с някои малки трикове за предотвратяване на тези сезонни неприятности, никога не боли. Благодарение на д -р Лора Раймондо, семеен лекар и експерт по хомеопатия, ето няколко съвета, които въпреки че не са нови, винаги е добре да се прегледат и ... да се следват!
1. Пазете се добре от температурите, които спадат както извън, така и вътре в къщите, още през септември
Зареждане ... Вижте също
7 прости трика за преживяване на менструални болки
2. Избягвайте резки промени в температурата при преминаване от топла към студена среда и обратно
3. Измивайте ръцете си често и добре със сапун и вода, като ги изплаквате поне двадесет секунди подред, за да ограничите разпространението на бактерии и вируси
Зареждане ...4. Покрийте устата си с всяка кашлица или кихане
Зареждане ...5. Използвайте кърпички за еднократна употреба
6. Следвайте здравословна и балансирана диета, в която не липсват витамини и минерали, съдържащи се в сезонните плодове и зеленчуци (особено цитрусови плодове, киви и бадеми)
Зареждане ...7. Практикувайте физическа активност дори на открито
Престоят на открито всъщност намалява възможността от заразяване и движението стимулира тялото и имунната система.
Зареждане ... <
