Трябва ли от време на време да се пропуска закуска или закуска, за да се чувствате добре и да отслабнете? Истина или фалшив мит?
Благодарение на теста за бански „страх“, много от вас със сигурност рано или късно ще се поддадат на изкушението да пропуснат едно или и двете въпросни хранения, може би изкушени от доверени приятели или просто успокоени от резултатите от някои обещаващи изследвания.
Установено като обичайна хранителна практика, прескачането от време на време на закуска или лека закуска често се оправдава онлайн като ефективно решение за добро усещане и отслабване; все пак това погрешно убеждение рядко е придружено от истинско осъзнаване на последиците, които тази диета може да има по отношение на адекватно снабдяване с основни хранителни вещества, като витамини или минерални соли.
За да изясним идеите си и да проучим произхода на този фалшив мит, Барбара Мотолезе ди периодично гладуване ".
Като следствие от фалшивия мит за пропускане на храненето, съществува и приказната теория за периодично гладуване, според която периодичното гладуване е най -простата стратегия за отслабване, покачване на мускулна маса и здравословен живот.
Вижте също
Изправена пред множеството източници, проучвания и статии, често с противоречиви резултати, нашият посланик Барбара Мотолезе почувства необходимостта да се консултира със становището на експерт, за да получи компетентен и надежден отговор по въпроса.
Любопитни ли сте, предприемчиви и „съзнателни“ хора? Участвайте в#OperationFalsiMiti и помогнете да потвърдите истината за лъжливите митове онлайн, особено тези в хранителния сектор! За да разберете как да се присъедините, щракнете тук и станете, като Барбара Мотолезе, „ловци на фалшиви митове“. Надяваме се много от вас да дойдат!
Е, в отговор на искането на Барбара се намеси д -р Валерия Дел Балзо, експерт по хранене и биолог, който помогна да се разкрие фалшивият мит от научна гледна точка.
Според Dr.ssa пропускането на закуска или лека закуска не помага да отслабнете, нито генерира усещане за благополучие; напротив, по отношение на загубата на тегло, пропускането им затруднява задържането на апетита с оглед на двете основни хранения (обяд и вечеря).
За да потвърди това, експертът посочва, че липсата на закуска допринася за развитието на чувство на много силен глад, което би довело до консумация на храни с висока енергийна плътност, на по -големи порции от нормалното.
За тези, които все още са убедени във връзката между пропускането на закуска или закуска и отслабването на тялото, д -р припомня как загубата на тегло е свързана по -скоро с порциите консумирана храна и нивото на физическа активност.
Все още не сте убедени? Бихте ли искали да знаете повече? Щракнете тук, за да прочетете задълбочения анализ на д-р Дел Балзо и напълно да разкриете фалшивия мит. Нашият експерт ще ви насочи да преоткриете истината!
