Ето 10 навика, които ви изглеждат здрави, но изобщо не са
Колко неща правим, без дори да мислим за това? Може би е дошъл моментът да го направим и да направим сериозен размисъл: разкриваме десет навика, които са вредни за здравето ни. Нека започнем с промяната!
1. Носете парфюма
Е, да, колко от вас напускат къщата, без да носят парфюм? Вероятно няма! В края на краищата оставянето на романтичен аромат изглежда нещо специално и завладяващо, но много често ароматите, които използваме, не са естествени и съдържат вещества, които могат да бъдат вредни в дългосрочен план. Ако често имате главоболие или гадене, опитайте се да не използвате парфюм за няколко дни. Или изберете естествени парфюми.
Вижте също
Направи си сам антицелулитен масаж: ето как да го направите
2. Използвайте смартфона си преди лягане
Ние всички го правим: изпращаме съобщение за лека нощ на нашето гадже, проверяваме дома във Facebook, разглеждаме селфитата, които си направихме през деня ... всички неща, които сега са част от ежедневието ни. Но бъдете внимателни, светлината, излъчвана от екраните на нашите електронни устройства, влияе върху производството на мелатонин, известен още като хормон на съня. Липсата на това вещество влошава качеството на почивка. Защо не замените смартфона си с други офлайн дейности като като четене на любимата ни книга, например, без да се налага да използвате антиобществената яка!
3. Да бъдеш обсебен от някого
Много често ние жените сме обсебени от човека, който харесваме и който понякога дори не ни отговаря. Колко пъти се вълнуваме и мислим, че човекът, който ни харесва на снимките в Instagram, е точно мъжът на нашия живот? Тук тази мания често създава тревоги и страхове, които ни пречат да живеем спокойно. Избягването на това отношение може да бъде малка стъпка към нашето щастие.
4. Сдържайте кихането
Нека си признаем, всички случайно сдържаме кихането, но това изобщо не е добър навик! Всъщност, когато сме на път да кихаме, налягането в черепа се увеличава и задържането ни може дори да причини разкъсване на някои кръвоносни съдове. И следователно ... И така! И здраве!
5. Пийте пресни плодови сокове
Ум ... но не! За да напълните чашите, които обикновено се използват за сервиране на смутита, имате нужда от повече от един и същи плод, повече, отколкото обикновено бихте изяли. Това може да причини проблеми, ако сте чувствителни към плодови захари. Например гроздето е плод, който съдържа много захар и може да бъде враг в диетата на децата.
6. Съхранявайте храната в пластмасови контейнери
Дори класическият обяд в офиса може да се превърне в проблем: ние сме заобиколени от пластмасови предмети и също така го използваме за съхранение на храна, но често не се грижим да го съхраняваме правилно. За да запазите храната за дълго време, предпочитайте стъклени съдове или прочетете внимателно инструкциите върху пластмасовия контейнер, за да разберете как е най -добре да съхранявате храната.
7. Носенето на твърде тесни дънки
Известните тесни дънки, толкова страховити за бедрата със супер тесни панталони могат да бъдат модни, но със сигурност не са добри!
8. Мийте зъбите си веднага след хранене
Миенето на зъбите е добър навик, който твърде често се забравя! Но измиването им веднага след хранене може да бъде наистина вредно. Зъболекарите всъщност предлагат да минат поне 30 минути от храненето, преди да си измиете зъбите, защото някои храни и напитки отделят киселини, които действат върху емайла и долния слой на зъбите. Миенето на зъбите преди 30 минути би накарало тези киселини да проникнат по -лесно и по -дълбоко.
9. Прекалената привързаност към нашия виртуален живот
Нашият социален живот е „по -добро“ отражение на реалния ни живот. Много често всъщност това, което решаваме да споделим със света, се филтрира и отразява видимо щастие и забавление: двойките, които споделят всеки момент от връзката си във Facebook, знаят това добре. Само те, които не са истински щастливи ... Нека се грижим по -малко за нашите социални мрежи и повече за моментите, които наистина споделяме с другите!
10. Използвайте антибактериални продукти
Война срещу бактериите? Да, но не прекалено много! Тялото ни е покрито с множество бактерии, които образуват бариера срещу по -вредни микроорганизми. Постоянното използване на антибактериални продукти разрушава тази бариера, правейки кожата по -чувствителна и уязвима: тези сапуни трябва да се използват не повече от два пъти седмично.
И сега, когато знаете всичко, дойде време за промяна!
