Син понеделник: 20 януари е най -тъжният ден в годината. Ето някои стратегически ходове за противодействие!
Синият понеделник е специален ден, който винаги се пада на третия понеделник в годината и официално звучи като истинското завръщане към живота както винаги, след дългата почивка на коледните празници. Това е просто дата, родена от смесица от психология и математика , която намира оправдания за общото и разбираемо чувство на тъга и меланхолия, което ни обзема в този конкретен период от годината. По -долу обясняваме значението, произхода на Синия понеделник и малко малко противоотрова, за да му противодействаме.
Преди да продължите обаче, предлагаме 6 малки тайни, за да започнете деня в добро настроение, побеждавайки тъгата!
Син понеделник: значение и произход на най -тъжния ден в годината
Неговото раждане датира от началото на 2000 -те години, от Клиф Арнал, психолог от университета в Кардиф, който го изчислява, като взема предвид редица променливи, включително времето, вината за прекомерните разходи през периода на Коледа, последващата трудност при достигане на следващата заплата, спадът на мотивацията след празниците и трудностите при връщането към пълния капацитет. Очевидно говорим за символична дата, която да подчертае психологическо състояние, общо за мнозина в този конкретен период от годината. което съвпада с връщане към рутината, възобновяване на обичайните дейности и прилагане на многото резолюции, изготвени идеално в началото на новата година. Въпреки че може да изглежда неоснователна годишнина, в някои страни се приема много сериозно: във Великобритания например на тази дата имаше значително увеличаване на отсъствията от работа. Важно е обаче да се направи необходимо разграничение между момент на тъга и чувство на де действително налягане. Ако вашето неразположение е по -дълбоко и по -продължително, е необходимо да се осигури психологическа пътека на подкрепа и специфични помощни средства, които да ви позволят да намерите стабилно и конкретно спокойствие.
Вижте също
Съвети за противодействие на тъгата в Синия понеделник (и всеки друг понеделник)
Ето няколко съвета за противодействие на тъгата по Синия понеделник, които можете да използвате и в други понеделници през януари и през годината или по всяко друго тъмно и не съвсем щастливо време.
Отличен противоотрова срещу тъгата е физическата активност: спортът всъщност стимулира производството на ендорфини, които влияят на психо-физическото благосъстояние на организма. Важно е обаче да изберете вид дейност, която обичате: не е нужно да спортувате насилствено, но се опитайте да го направите възможно най -приятно с дисциплините, които най -много цените. Дори обикновената разходка може да бъде чудесен начин да върнете ендорфините в движение и да прогоните лошите мисли.
Отдайте се на малки кулинарни радости: сладко, което толкова обичате, или пица, например. Накратко, в най -мрачните дни да се поглезите с малка хранителна премия е само добро. Ще помислите за диетата, когато настроението е по -розово и стабилно.
Опитайте се да се обградите с позитивни хора, които ви карат да се усмихвате и не натоварват допълнително чувството ви за дискомфорт. Понякога правилният чат с най -добрия приятел има невероятна спестяваща сила.
В крайна сметка отделете време да правите това, което обичате. Целта е да се намери „оазис на спокойствието и да се противодейства на тъгата, започвайки от страстите и това, което ви кара да се чувствате добре.