Горелки за мазнини

Захранването

Овесени трици: неговите влакна, смесени с други вещества, образуват един вид лепкав гел, който предотвратява усвояването (и следователно преминаването в кръвта) на част от техните хранителни вещества (по -специално мазнини и захари) и техните калории.
Агар агар: тази водорасло не само осигурява почти нулеви калории, но освен това, улавяйки захари и мазнини, частично предотвратява "калоричното усвояване на храните".
Лимонът: като възстановява чернодробните функции, активира метаболизма и забавя складирането на мазнини. Помагайки за стабилизиране на нивото на захари в кръвта, той също така избягва складирането им под формата на мазнини.
Кафето: мощен и вълнуващ, кофеинът стимулира организма.Всяка чаша кафе всъщност увеличава консумацията на енергия с около 15% в часовете след приема.
Освен това, за да се изчерпят запасите от мазнини, е от съществено значение да се намалят енергийните доставки: необходимо е да се ядат по -малко мазнини и захари, но повече протеини (месо, риба, яйца ...). Идеалното е да изберете диета с високо съдържание на протеини.

Вижте диетата с високо съдържание на протеини Dukan

Хранителни добавки

Въпреки че все още не е доказано, някои вещества се смятат за способни да изгарят мазнините. Намираме ги в хранителни добавки за изгаряне на мазнини (таблетки, капсули, безалкохолни напитки, които трябва да се разреждат):

Конюгирана линолова киселина: тези специални мастни киселини биха благоприятствали увеличаването на термогенезата в мускулните клетки и намаляването на съхранението на нивото на адипоцитите.
Девственият чай: богат на кофеин и полифеноли, се смята, че има липолитично действие и повишава термогенезата.
Зелено кафе: чрез стимулиране на елиминирането на мазнините и увеличаване на консумацията на енергия се казва, че насърчава загубата на тегло.
Футбол: едно проучване показва, че когато приемът на калций се комбинира с диета, загубата на тегло се увеличава. Това се случва, защото калцият намалява количеството на произвеждания инсулин и следователно капацитета за съхранение на мазнини в тялото.
Хром: адори този минерал би забавил усвояването на захарите.

Козметиката

Молекулата, която най-често се използва в кремове за отслабване с антимазни свойства, е кофеинът. Всъщност това е единственото вещество, чиято ефективност е ясно и сериозно доказана от проучвания. Стимулирайки някои рецептори на мембраните на мастните клетки, той насърчава разтварянето на мазнините. За най -добри резултати кремът за отслабване трябва да се прилага с масаж, всеки ден и в дългосрочен план.

Физическа дейност

Практикуването на дългосрочен спорт с умерена интензивност е най-ефективният вариант за премахване на подложки и любовни дръжки. Всъщност, по време на усилие, след като е изгорил наличната веднага енергия (захари), организмът използва своите запаси от мазнини.

Добрата новина е, че колкото по -бавна и продължителна е активността, толкова повече тя атакува адипоцитите: консумираме около 45% мазнини по време на ходене, 35% при бързо ходене, 25% при бягане.

За да изгаряте мазнини, трябва да изберете предимно дейности за издръжливост като ходене, колоездене, ролери и плуване и да ги практикувате за дълги периоди от време, без изобщо да се насилвате.

Как да поддържаме форма: значението на физическата активност

Леченията

В института: мислиш, че електромагнитни вълни благоприятстват изхвърлянето на енергийните запаси от мазнини. Доказано е, че тази практика действа върху разширяването на кръвоносните съдове, подобрявайки микроциркулацията и повишавайки нивото на кислород в кръвта. Вярва се, че нискочестотен ултразвук имат предимно 3 ефекта: повишаване на температурата на засегнатите тъкани, ефект на кавитация, който би довел до увеличаване на капилярната пропускливост на адипоцитите и механично дефиброзантно действие на тъканите, присъстващи в хиподермата.
В естетичната медицина: липосукция остава най -ефективната техника за премахване на складираните мазнини. Но след операцията трябва да внимавате, защото мазнините винаги могат да се върнат.

Да се ​​приеме или промени на всяка цена? Козметична хирургия: да или не?