Суши, каква страст! Но колко калории съдържа това добре познато японско ястие?

Думата "лоша" и много добри мазнини (т.е. тези, които се съдържат в рибата).

Но калориите?

Всичко зависи от размера на сушито и вида на рибата. Например: сьомгата е по -дебела риба, следователно по -калорична от скаридите или калмарите. Средно ролката от сьомга има около 50 калории. Шест, което е порцията, която обикновено сервират в ресторантите, следователно ще има 300 калории. Разбира се, те не са ниски, но са „добри“ калории за разлика от това, което може да получите от телешки бургер. Нека да видим заедно калориите, съдържащи се във всяко „парче“ суши. Не сме споменали всички, разбира се, но със сигурност ще намерите най -често срещаните!

Вижте също

Мелатонин: какво е това, за какво е и защо е толкова важно

Стевия: свойства и противопоказания на нулевокалоричния подсладител

Пъпеш: свойства и калории на жълтите, зелените и оранжевите плодове

© jupiter В тази връзка ви напомняме, че често има явно здравословни храни, които могат да скрият голямо количество калории: ето някои от тях в следващото видео!

Калориите на суши
Суши от риба тон: 45 калории
Суши от калмари: 40 калории
Суши от треска / лаврак: 50 калории
Сьомга суши: 50 калории
Суши със сурими: 40 калории
Суши със скариди: 40 калории
Суши от яйца от сьомга: 35 калории

Въпреки това, тъй като суши почти никога не се яде самостоятелно, ето и калориите на някои от ястията, които се поръчват по -често като придружител:
Мисо супа: 40 калории
Една порция джинджифил: 9 калории
Малка купа бял ориз: 120 калории
6 краставица маки: 140 калории
6 маки калифония: 250 калории