Черен шоколад: калории, свойства и ползи

Черният шоколад има няколко свойства, които носят ползи за организма, и въпреки че е забранен от диети, тъй като е доста калоричен, често се прави изключение по силата на благосъстоянието, което носи на тези, които го консумират. На първо място, какво отличава тъмния шоколад от млечния шоколад? И защо тъмният се препоръчва заради неговите ползи?

  1. Колко калории има шоколадът?
  2. Черен шоколад: свойства и ползи
  3. · Шоколад по време на бременност: добър ли е или лош?
  4. · Шоколадът като антидепресант. Открийте другите храни срещу тъгата!

© iStock Вижте също

Диета с тъмен шоколад: коя да изберете и колко да ядете, за да отслабнете

Калориите на месото

Калорични плодове: кои са най -малко калоричните плодове?

Колко калории има шоколадът?

Да започнем с калориите: тъмният шоколад има около 550 на 100 грама продукт. Трябва незабавно да влезем в специфичното и да обясним, че това е тъмен шоколад с концентрация между 45 и 59 процента какао, докато тъмният шоколад се определя като имащ концентрация на какао от най -малко 43 процента и наличието на най -малко 28 процента какаово масло. Екстра тъмният шоколад има по -високи дози какао, до горчив шоколад, който достига 99 % концентрация на какао. Въпреки че е доста калоричен, тъмният шоколад има няколко здравословни за организма елемента и дори да има наситени мазнини, те не са вредни за холестерола, тъй като са мазнини от растителен произход, т.е. самите какаови семена Млечният шоколад има повече мазнини и калории, тъй като се добавя мляко.

Черен шоколад: свойства и ползи

Едно от най -забележителните свойства на тъмния шоколад и какаото като цяло е наличието на антиоксиданти. Това са вещества, които помагат за предотвратяване на клетъчното стареене, като се борят с основната му причина - свободните радикали.Тъмният шоколад очевидно съдържа, тъй като е по -чист, повече антиоксиданти и по -малко захар от млечния шоколад. Минералите са друго свойство на млечния шоколад. Тъмният шоколад и е все по -чист и концентриран, колкото повече минерали съдържа: особено желязо, много полезно при храненето на бременни жени, хора с анемия и обикновено също жени в детеродна възраст, които често страдат от недостиг на желязо поради магнезия и калия, които са от полза за мускулите и крайници. В допълнение към това, магнезият помага в борбата с хипертонията, едно от най -често срещаните заболявания в западните страни, често причина за инфаркти и инсулти. Наличието на цинк и фосфор, отлични за здравето и доброто функциониране на мозъка, допълват картина.

© iStock

Шоколад по време на бременност: добър ли е или лош?

"Храненето по време на бременност е деликатен въпрос и бременните жени трябва да внимават какво ядат, буквално да избягват храната и да се възползват от другите. Що се отнася до тъмния шоколад, той се препоръчва, в умерени количества, благодарение на" доставката на енергия и минерали. Количествата обаче трябва да са умерени, за да се избегне напълняване. Черният шоколад помага с приноса си на минерали за регулиране на кръвообращението и кръвното налягане, като също така предотвратява риска от прееклампсия, нарушение на бременността, причинено от хипертония на майката.

© iStock

Шоколадът като антидепресант. Открийте другите храни срещу тъгата!

Както изброихме в ползите за тялото, шоколадът действа и като страхотен антидепресант, дотолкова, че е символ на храни, които носят енергия и усещане за позитивност на всеки.Но не е само шоколад ... открийте всички храни с антидепресанти, за да се почувствате по -весели и изпълнени с желание да го правите!

Тагове:  Актуалност Родителство Във Форма