Facebook срещу щастието. Страничните ефекти на социалните медии
Вече знаем колко Facebook може да компрометира една връзка, но двойките не са единствените жертви на най -известната социална мрежа в света.
Колко пъти сте си мислили „нека да разгледаме бързо известията във Facebook“ и два часа по -късно все още сте там, между публикациите на началната страница и профилите на вашите „приятели“?
Междувременно може би сте изпитали и нарастващо чувство на безпокойство ...
Е, Facebook вероятно е причината за вашето разочарование; проучване обяснява защо!
Това видео ви казва нещо по въпроса ...
Ефектите на Facebook върху психичното ни здраве
Скорошно проучване, публикувано от двама американски изследователи, Холи Шакя и Никълъс Кристакис, показа, че подозренията ни относно негативните ефекти на Facebook върху настроението и самочувствието имат основа на истината.
Започнете да забелязвате, веднага щом се свържем с любимата си социална мрежа, сме любопитни да разберем дали са дошли нови харесвания и ние се вълнуваме. Но ако направим ужасната грешка да удължим престоя си във Facebook, настроението ни става все по -мрачно , преминавайки от разочарование в меланхолия ... до истинско зло на живота!
Знайте, че Facebook е създаден специално за тази цел; не да ни прави депресирани (може би ...), а да ни държи свързани възможно най -дълго.
Вижте също
чрез GIPHY
Изглежда, че социалните медии всъщност са замислени по модела на слот машини, за които е известно, че създават опасна зависимост. Следователно няма да има голяма разлика между постоянното търсене на нов лайк и този на печалба от хазарт, а това вече би трябвало да ни постави нащрек.
Тази истина вече беше разкрита от Тристан Харис, бивш дизайнер на Google и автор на изследвания за пристрастяване във Facebook, Instagram и ... Netflix (бихте ли искали да го отречете?).
Ако сте виждали Кръгът - базиран на антиутопичния роман на Дейв Егърс - ще разберете за какво говорим. Филмът описва социален контекст, в който се намира задължително бъдете социални и живейте всеки момент (включително интимност) под очите на всички, с всички последствия, които (за добро или за лошо) произтичат от него.
Хората показват само най -доброто от себе си и своя житейски опит в социалните медии (не забравяйте голямата сила на Photoshop).
И все пак сякаш не си спомняме всеки път, като превъртаме през нашия дом във Facebook, виждаме само снимки на празници, партита със стари и нови приятели, аперитиви с колеги и накратко само публикации и статуси, които предполагат перфектен живот. Наистина много перфектен живот ... (и завиден!)
Изправени пред толкова много невероятни лични и професионални успехи, ние се питаме: възможно ли е всички те да са толкова красиви и постигнати? Моят живот, за сравнение, е толкова нормален / обикновен!
Именно в този момент самочувствието ни потъва, оставяйки място за депресия и може би дори виктимистично и не особено продуктивно отношение.
чрез GIPHY
Най -новите открития относно използването на Facebook
Но какво е истинското откритие на Шакия и Кристакис?
Изследователите са изследвали социалното поведение на повече от 5000 американци за повече от две години, като отбелязват всички статуси, които са публикували, публикациите, които са споделили, и харесванията, които са поставили и получили. Всичко това тогава беше свързано с качеството на техния живот и нивото на лично удовлетворение.
Какво излезе? Че след използването на Facebook психо-физическото благосъстояние на човек може да спадне с до 8%. Добра новина, като се има предвид, че харчим средно във Facebook поне час на ден.
Има различни приложения за изчисляване на продължителността губим в социалните медии и да разберем дали времето, запазено за виртуални дейности и знания, надвишава или не времето, отделено за разработване на проекти и взаимоотношения в реалния живот.
Черно огледало - телевизионни сериали за гротескните последици от IAD (разстройство на пристрастяването към интернет или пристрастяването към интернет) - се опитва да ни предупреди за това доколко мрежата и технологиите като цяло могат да повлияят негативно на мнението ни за другите и за себе си и следователно , нашето поведение и нашия избор.
чрез GIPHY
Как да направим Facebook конструктивен инструмент
Отлично решение може да бъде използването на социалните медии за различни цели от тези, с които сме свикнали; вместо да бъдат прозорци в живота на другите, те биха могли да станат събирачи на нашите интереси и страсти или истински източник на информация. Вместо да проследявате всички приятели, по -добре е да следим страниците, които ни интересуват и от които можем да научим нещо ново или да сме в течение.
Друго предложение е също да следваме страници, които подкрепят мнения, противоположни на нашето, да разширим нашето виждане за фактите и така, че нашите социални мрежи не са просто излишно огледало на нашите убеждения.
Накратко, седенето на дивана и гледането на снимки във Facebook или истории в Instagram няма да ви помогне да постигнете целите си, включително и тонизирано тяло! В свободното си време опитайте йога, която е полезна за тялото и помага за поддържане на позитивно мислене ...
