Хранителни добавки
Какво представляват хранителните добавки?
Според европейското законодателство хранителните добавки са храни, продавани под формата на таблетки, ампули, сашета, билкови чайове ... чиято цел е да завършат основната диета. Те представляват концентриран източник на хранителни вещества (витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини, антиоксиданти, фибри) или други вещества (растения), които имат хранителни и физиологични ефекти. Те трябва да покриват поне 15% от дневните хранителни нужди на хранителните вещества, които съдържат всеки ден.
Не става въпрос за лекарства: подобряват благосъстоянието, но не лекуват от никакви болести и са подходящи за хора в добро здраве, които искат да останат здрави, а не за болни и не изискват рецепта.
Те са предмет на някои строги правила за качество, които изискват да имат пълна прозрачност относно произхода на продуктите, съставките и противопоказанията.
За кого са предназначени хранителните добавки?
През двадесети век нашите хранителни навици се промениха: отделяме по -малко време за хранене, варираме по -малко и поради наличното време ядем все повече преработени продукти в ущърб на пресни и естествени храни. Резултат: храненето се бори да задоволи нашите нужди, които вместо това постоянно се увеличават (поради стрес, замърсяване, тютюнопушене ...).
Хранителните добавки са предназначени за тези, които искат системно да допълват диетата си, за да запълнят дефицит или да задоволят специфична нужда. Те са насочени и към определени групи от населението, които поради специфичните си физиологични състояния (деца, възрастни хора) или променен метаболизъм (пушачи) имат определени хранителни нужди.
Как да избирате между различните видове добавки?
Хранителните добавки се продават в различни видове магазини: аптеки, супермаркети, билкари. Където и да се продават, те подлежат на същия регламент. Вместо това е препоръчително да проверите марката и характеристиките, преди да купите в Интернет или по пощата, тъй като тези продукти могат да избягат от италианското или европейското законодателство.
Като цяло те са организирани в 3 категории: благосъстояние (форма, жизненост, храносмилане, сън ...), отслабване (обезвъздушаване, придружаващо отслабване, контролиране на апетита ...) и красота (подготовка на кожата за слънце, подобряване на здравето на косата, ноктите, кожата ...).
Кога и как да ги използваме?
Хранителните добавки трябва да се приемат за ограничени периоди, следвайки инструкциите на етикета, от време на време за решаване на специфични проблеми (магнезий срещу крампи, въглища срещу подуване ...) или след лечение с определена продължителност за подобряване на общото състояние (лечения от 1 до 3 повтарящи се месеца).
Тъй като те се считат за храна, на теория те нямат никакво взаимодействие с никакви лекарства. Независимо от това, в случай на медицинско лечение, препоръчително е да попитате лекаря или фармацевта за съвет и, ако е необходимо, да се свържете с обслужването на клиенти на производителите.
Възможно е да се приемат 2 хранителни добавки едновременно, стига да не съдържат едни и същи принципи.
И накрая, не трябва да забравяме, че хранителните добавки в никакъв случай не заместват балансираната диета, а евентуално служат за нейното завършване.
