Измийте добре зъбите си
Защо миенето на зъбите е важно
Напитките и храните, които приемаме, пълни с киселини и багрила, които добавят към естественото рН на слюнката, правят устата истинско гнездо от бактерии, които са причина за зъбен камък, кариес, износване на емайла и възпаление на венците. Въпреки че е неизбежно с течение на времето зъбите да се развалят и пожълтяват, все пак е възможно този процес да се забави възможно най -дълго чрез редовно и ефективно миене на зъбите.
Вижте също
Long bob: за кого е добър? Съвети за избор на най -подходящия дълъг шлем
Веднага след като четката ви за зъби е разпръсната, дори съвсем леко, е време да си купите нова. Точната честота за смяна на четката за зъби ще бъде веднъж месечно. Също така избягвайте използването на четка за зъби с твърди четина, които са твърде агресивни за лака: изберете модел със средна четина или, ако имате чувствителни венци, меки.
Електрическата четка за зъби е силно препоръчителна: въртящата се глава достига навсякъде и въртящото се движение гарантира ефективно измиване.
Винаги поддържайте зъбите си чисти
- Техниката: винаги четкайте долната и горната дъга отделно, наклонете четката на 45 ° по посока на венеца и изпълнете въртеливи движения отгоре надолу. След това преминете към вътрешната повърхност на зъбите, като не забравяте тези в задната част на устата. И накрая, завършете, като измиете и езика си, за да премахнете отлаганията и да имате свеж дъх. Имайте предвид, че движенията трябва да са енергични, но натискът трябва да остане лек, за да не атакува емайла и венците.
- Продължителност:4 минути, т.е. една минута за всяка дъга (долна и горна, външна и вътрешна).
- Честотата: след всяко хранене (по принцип следователно сутрин, на обяд и вечер; в най -лошия случай поне сутрин и вечер).
- И когато не можете да си миете зъбите? Дъвченето на дъвка без захар помага за ограничаване на киселинните атаки, но не е толкова ефективно.
- Хитрият: винаги имайте сгъваема четка за зъби и паста за зъби в чантата си, за да можете да освежите устата си в офиса или след хранене в ресторант.
Как да запазите зъбите си бели?
Някакъв съвет
- Четката за зъби трябва да е за лична употреба, в противен случай има риск от разпространение на микроби.
- Използвайте подходяща паста за зъби (билкова, против плаки, флуорид) и избягвайте избелващи пасти за зъби, тъй като те съдържат силиций, който отслабва емайла.
- След всяко измиване отстранявайте упоритите остатъци от храна с конец за зъби, като внимавате да не нараните венците си.
- Ако имате възпалени венци, завършете го с антисептична вода за уста, която можете да си купите в аптеката.
- Веднъж или два пъти седмично добавете малко сода за хляб към пастата за зъби: това ще помогне за премахване на най -упоритите повърхностни петна.
- Веднъж годишно си уговорете среща с вашия зъболекар за избелване.
Как да имате перфектна усмивка: правилата, които трябва да следвате
