Метод 77: как да премахнете целулита в седем стъпки
Враг номер едно на нас жените - целулитът - може да бъде наистина коварен и труден за борба, особено ако не изберете правилните инструменти.
Мнозина не знаят как да се намесят, за да премахнат това несъвършенство и защото са непрекъснато объркани от противоречивите новини, които всеки път предлагат различно решение. Накратко, наистина е трудно да се ориентирате в този „супермаркет“ с антицелулитни средства.
И не става въпрос само за „кого да слушате“, но и за това как да комбинирате различните стъпки, които се предлагат за премахване на прословутата портокалова кора: хранене, физическа активност, лечения, билкови чайове и някои лекове на бабата, които никога не могат да пропуснат - но които почти никога нямат научни основи, нито ефикасност.
Как да изберем правилния подход? Според Елиса Де Лука, автор на Метод 77, първото нещо, което трябва да направите, е да познаете врага си от научна гледна точка, да разберете как се генерира и след това да действате съответно.
Всъщност всички лечения, упражнения и грижи за храненето трябва да бъдат интегрирани в система, с точни часове и в определена последователност.
Какво е метод 77
Метод 77 е стъпка по стъпка антицелулитна система, базирана на 7 правила за борба с целулита и тонизиране за 7 седмици.
Разликата от всичко, което сте опитвали досега, е значителна. Правилата не само се основават на точни научни принципи, но и са свързани в интегриран и лесен за следване път - дори ако имате малко време и нямате възможност да се присъедините към фитнес залата - което ще ви води всеки ден ден, обяснявайки какво точно и как да направите.
Няма да се нуждаете от операция, личен треньор или скъпи професионални процедури. Решителност и постоянство ще бъдат достатъчни за постигане на целта.
Любопитно ли е да разберете как работи? Ето малка визуализация на 7 -те стъпки!
1. Научете принципите
Познаването на принципите зад женската фитнес е от съществено значение.
Тази първа стъпка ще ви позволи да разберете истинските причини за целулита и да научите как да го предотвратите. Например, мнозина са изненадани, че за борба със задържането на вода е необходимо да се пие.
Не само това, ще ви бъде обяснена разликата между целулита и мазнините (те не са едно и също нещо!) И истината за локализираната загуба на тегло.
2. Задайте пътя
В 89% от случаите целулитът се причинява от физиологични процеси, които почти винаги се задействат от хормонални проблеми; поради тази причина е важно да се определи точен път, основан на научни и медицински основи, и да не се убеждава от „още един“ чудотворно “лекарство, което очевидно не съществува.
Не само това: често се тревожим за проблема само когато е време да разкрием краката, следователно през пролетта, без да вземаме предвид факта, че целулитът е заболяване с прогресивно протичане, тоест влошаващо се с времето пристига. на етап 4, с необратим целулит.
Следователно колкото по -рано се намесите, толкова повече имате шанса да подобрите ситуацията.
3. Яжте научно
Храненето е от съществено значение за борба с портокаловата кора; има абсолютно забранени храни и други, които, от друга страна, могат да ви помогнат да изхвърлите излишните течности и отпадъци. Не само. В тази глава ще научите как да следите диетата си за няколко минути с използването на мобилния си телефон, как да отслабнете до 2 кг на месец, като премахнете скритите калории, които често приемаме, без да знаете, и как да бягате покрийте след запой, използвайки прост химически принцип.
Ще се научите също да разпознавате своя биотип - андроид или „ябълка“, или гиноид или „круша“ - и да разбирате в кои области на тялото ще ви бъде по -лесно да отслабнете с „адекватно хранене“.
Ако например имате „ябълково“ тяло, ще имате склонност да натрупвате тегло в горната част на тялото и в случай на загуба на тегло да го отслабвате първо в долната част.
4. Използвайте най -модерните протоколи за обучение
Вие ли сте сред тези, които са били записани във фитнеса в продължение на месеци и месеци, но не виждат един резултат, въпреки ангажираността и умората? Може би това е така, защото използваните методи произтичат от методологии, датиращи от 70 -те години, предназначени за мъже и слабо адаптиран към жените.
За щастие днес има нови инструменти и протоколи за обучение на жени, способни да стимулират специфични процеси на кръвообращението и да гарантират резултати само за 30 минути, дори у дома!
По -специално, за борба с целулита (чрез реактивиране на микроциркулацията) и развитие на мускулите на краката, науката показа, че единствената система е да подложи мускулите на определени усилия, за определено време и под определени ъгли.
5. Вземете силата на морето
Ако трапезната сол е една от онези храни, които трябва абсолютно да бъдат елиминирани от диетата, тъй като причинява задържане на вода, цялата морска сол, нанесена върху кожата, вместо това е панацея за борба с нея. Това е така, защото благодарение на принципа на осмозата, тя освобождава клетките от метаболитни отпадъци и източва излишните течности.
Чувствали ли сте някога краката си по -леки след разходка в морето? Е, това не беше просто усещане, а реален резултат, даден от балансиращия ефект на интегралната морска сол, която съдържа в себе си 72 -те микроелемента, присъстващи в морската вода.
Не забравяйте обаче да не го бъркате с обикновена готварска сол, която преминава през процес на рафиниране, който намалява микроелементите си само до 2: хлор и натрий.
6. Грижете се за кожата си
Ако и вие сте се опитвали да намалите целулита с козметични процедури като кал, кремове и превръзки и не сте успели (но сте похарчили много пари), това е така, защото те действат само повърхностно.
Съществуват обаче инструменти, способни да активират липолизата - тоест разтваряне на мазнините - чрез активиране на микроциркулацията и в дълбочина върху причините за целулита.
Едно от тях е SlimCUP, силиконова чаша, чиято работа е толкова проста, колкото и гениална. Стискането на чашата и прилагането й върху кожата ще създаде „смучене“, което ще повдигне съединителната тъкан, точно както масажистът би направил с ръцете си.
Не само това: като плъзнете чашата от дъното към горната част на крака, вие също ще създадете ефект на лимфен дренаж, полезен за борба със задържането на вода.
7. Следвайте графика и не се отказвайте
В последната глава на книгата ще намерите истинска пътна карта, която ще ви води всеки ден по този път.Никога няма да се чувствате сами, напротив, ще бъдете постоянно подкрепяни и дори в моменти на отчаяние, когато бихте обичам да се откажа от всичко, това ще ви научи да не го правите, а да продължите направо към резултата. Друго, което ни хареса, е, че като закупите книгата, имате имейл на автора на разположение, за да поискате съвет и разяснения.
Е, ако този иновативен и 360 ° подход към целулита ви заинтригува и искате да опитате нещо напълно различно от всичко, което сте виждали досега ... просто трябва да купите Metodo77 от тук.
В сътрудничество със SlimCup
