Сладко и сочно: 7 -те ползи от прасковите
1. Те помагат в борбата със затлъстяването
Принадлежащи към категорията на костилковите плодове, заедно с кайсии, сливи и череши, прасковите могат да предотвратят наддаване на тегло и съответно повече или по -малко тежки състояния на затлъстяване: той съдържа биоактивни и фенолинови съединения, които се борят със затлъстяването и възпалителните състояния. Техните антиоксидантни свойства, тези съединения реагират със свободните радикали, които са вредни за човешкото здраве и следователно могат да допринесат заедно с други храни за борба с диабета и сърдечно -съдовите заболявания.
Как да повишим ниското кръвно налягане в 7 стъпки
2. Те са богати на витамини
Прасковите съдържат витамини А, В, С, Е и К: помагат за подобряване на зрението (А), подсилват имунната ни система (С), антиоксиданти са и защитават червените кръвни клетки (Е), играят решаваща роля в процеса на съсирване на кръвта (К); накрая, с витамин В прасковата е от съществено значение за контрола на метаболизма и за здравето на нашите нервни клетки.
3. Подобряват зрението ви
Не всеки е фен на моркови и зеленчуци ... Въпреки че препоръчваме на всеки да включи такива храни в диетата си, както би направил всеки диетолог, прасковите могат да бъдат валидна - и по -вкусна - алтернатива за тези с някои проблеми със зрението; прасковата, както и всички други костилкови плодове, е богата на бета каротин, който е предшественик на витамин А, който, както е известно, играе основна роля за правилното кръвообращение, като по този начин допринася за здравето на очите ни, като също така предотвратява инфекциите .
4. Те са богати на калий
Всяка праскова съдържа приблизително 285 микрограма калий - приблизително 14% от препоръчителното количество калий.
Калият е минерална сол, необходима за правилното функциониране на клетките, тъканите и органите.Той допринася за правилното функциониране на неволевите мускули, преди всичко на сърцето, и за баланса на телесните течности, като по този начин предотвратява състояния на хипертония, както и инфаркти и камъни в бъбреците.
5. Те са идеални за бременни жени!
Прасковите, за щастие на всички бъдещи майки, в никакъв случай не са забранени по време на бременността: напротив, описаните дотук свойства ги правят особено подходящи за растежа на бебето!
6. Консервираните праскови също могат да бъдат здрави!
Въпреки че консервираните праскови със сигурност имат по -високо ниво на захар, те имат дори повече витамин С от пресните праскови. Разбира се, не препоръчваме прекомерна консумация на праскови от консерва, но ако понякога искате да поемете каприза без да преувеличавате, можете да сте сигурни, че не наранявате тялото си!
7. Те са антиканцерогенни
И накрая, прасковата, благодарение на своите антиоксидантни свойства, витамини С и Е, фенолни съединения, може да предотврати тумори и да се бори с раковите клетки; по -специално може да предложи помощ срещу рак на гърдата.
Разбира се, прасковите не могат да представляват истински лек, но е сигурно, че консумирането на добро дневно количество праскови, както и много други здравословни храни, допринася за цялостното здраве на нашето тяло и следователно може да предотврати образуването на клетки. канцерогенен.
Вижте също:
Нарът: свойства, употреба и ползи
Фейхоа: плод на хиляди добродетели
Erba Mate: инфузията с полезни свойства, без която вече няма да можете
Зелен чай: затова е добре да го пиете!