Фъбинг: какво е това и какви са рисковете от тази зависимост от смартфон
С течение на времето социалните отношения се развиват естествено. Всъщност външната обусловеност, развитието на обществото и съвместния живот влияят дълбоко върху начина, по който се отнасяме към другите, независимо дали става въпрос за приятели и роднини или партньори. В този смисъл технологията също влияе дълбоко върху отношенията с другите, понякога в положителен смисъл, в други случаи не. Напълно негативен пример е този на явлението фъбинг.
Какво е phubbing?
Терминът разтърсване е неологизъм, който произтича от обединението на две думи, прегръщам, или прегърбен, напр телефон, телефон. Това всъщност означава акт на игнориране на някой, който да обърне внимание на смартфона си. С това не означава само да вземете мобилния телефон и да започнете да разговаряте с друг човек, но и да проверявате социалните мрежи, известията, имейлите или дори просто издърпайте устройството, за да проверите за съобщения. Това са всички действия, които могат да се считат за „тривиални“, но които досега всеки от нас прави, без да осъзнава, привилегировайки използването на телефона пред взаимодействието с тези, с които се сблъскваме физически, а не виртуално.
С тази предпоставка е лесно да се разбере как всеки, който многократно е практикувал и / или е страдал от раздразнение в различни контексти, вариращи от „излизане с приятели до релаксация с партньора си. може да се превърне в действие, което излага на риск отношенията, водещи до социално изключване.
Вижте също
Защо мобилният телефон присъства все повече в живота ни?
Известно е, че смартфонът се превърна в много важен носител в живота ни. В обект със скромен размер се съхраняват информация и основни детайли от нашата работа и кариера, започвайки от имейли или дори от дневния ред, който става все по -цифров и все по -малко хартиен. В допълнение към това обаче винаги е по телефона, че откриваме фрагменти от личния ни живот, съставени от чатове, социални мрежи, снимки, аудио, плейлисти и друго мултимедийно съдържание.
По този начин смартфонът ни позволява постоянно да държим с нас това, което смятаме, че ни определя като хора, а също и да контролираме всеки аспект. всъщност само на практика можем да изберем дали да отговорим на съобщение или не, да решим да харесаме публикация във Facebook или снимка в Instagram и да приемем или изтрием „приятелство“. В реалния живот обаче всичко това не може се случват толкова лесно. Динамиката на „приятелство в плът и кръв, любовна връзка и връзка с членовете на семейството са по -сложни и непредсказуеми“.
Когато смартфонът навреди на отношенията
Всъщност няма значение в коя връзка сте раздразнени или раздразнени. Може да става въпрос за работа, приятелство или любов, но основното послание е по същество, че не ни интересува много този разговор или връзка. Освен това има по -сериозни последици, ако разтърсвате съседа си многократно. Всъщност, ако проверите или дори разговаряте през мобилния си телефон, той става начин на действие типично за човек, това рискува да се изправи пред социално изключване и не само защото вече няма да може да взаимодейства без екран с другите, но и защото може да са и тези, които са близо до тях, които не искат да имат нещо повече направи с тях.
В обратния случай, т.е. да страдате многократно от феномена на фъбинг, все още има много рискове, тъй като той засяга ума и емоционалността на субекта. двойно значение и следователно онези, които го изпитват на собствената си кожа, може да се почувстват застрашени в своите основни човешки нужди като принадлежност, самочувствие, чувство за постижение и контрол.
Влиянието на разтърсването върху брачния живот
Вероятно най -изученият случай по отношение на фъбинга е неговото въздействие върху брачния живот. Премахването на партньора ви в полза на телефона ви е повече от широко разпространена практика и може да се види много пъти. Например, колко пъти сме виждали двойка в ресторант, която дори не е погледнала, защото е била твърде заета да проверява смартфоните си? Тук експертите обясняват, че обикновено човек се занимава само с размисъл, защото вижда другия да го прави. Може би един от двамата партньори е чакал да получи дължимото внимание от партньора, който има намерение да разговаря или да следи известията и така, от скука и размисъл, той на свой ред реши да използва мобилния телефон.
Повтарящите се епизоди от този вид могат да доведат до усещане за нисък интерес на партньора към вас. Смята се, че това е безинтересно в сравнение с тези пред вас и по този начин създава недоволство в двойката, което в определени контексти се изражда в депресия. Фъбингът може да развали комуникацията на двамата партньори - основополагаща за всяка връзка - а също и тяхната Накрая, някои проучвания отбелязват, че пренебрегването на партньора за техния телефон намалява сексуалното желание или дори, че сексът се възприема от „угасналия“ партньор като единствения начин да се разсее човекът. “повече от чата, известията и социалните мрежи .
Как да кажем „престани да пипаш“
Не можете просто да намерите сегмент от населението, който практикува phubbing. Тъй като смартфоните вече са на всеки, всеки прилага това явление, дори ако младите хора между 15 и 30 години са склонни да преобладават.
Ако наскоро сте разбрали, че „заглушавате“ социалните отношения или отношенията с партньора си в полза на мобилния си телефон, предлагаме тези прости стъпки, така че телефонът да не се превърне в третата страна в живота ви като двойка или в която и да е друга връзката на вашия живот.
1. Дръжте мобилния си телефон далеч от време на време
Ако сте свикнали да проверявате телефона си често, първата стъпка определено е да го държите далеч от вас, когато знаете, че използването му не е от съществено значение за вас. Не го поставяйте на масата, докато ядете, не го носете със себе си на дивана, докато гледате филм в компанията на някого, или го оставяйте в чантата си, когато се разхождате спокойно по улиците на града: тези са само някои от обстоятелствата, при които смартфонът не е наистина необходим, но само притежаването му под ръка може да ви изкуши да го използвате.
Освен това, ако видите, че разтриването оказва особено влияние върху живота ви като двойка, можете също да решите заедно с партньора си да изключите и двата си мобилни телефона по различно време на деня. По този начин ще преоткриете красотата на това да сте заедно без никакво разсейване, да общувате и да се наслаждавате само на присъствието си.
2. Изтеглете „контролни“ приложения
За тези, които използват телефона си прекомерно, са измислени контролни приложения, наричани още приложения за „детоксикация на смартфони“. Това са приложения, които следят използването на устройството и които могат да блокират получаването на известия и съобщения за определен период от време. Можете да изберете да разчитате на тези приложения, когато планирате среща с приятели и не искате такива. "Виртуално „разсейване или през ден, когато искате да се посветите изцяло на партньора си.
3. Насладете се на настоящето
Фъбингът е само един от многото примери, които показват как много често на технологиите и виртуалния свят зад тях се дава приоритет, а не на реалната реалност. Поради тази причина трябва да започнем да живеем повече. Настоящето придава по -малко значение на всичко, на което от друга страна, служи само за да свидетелства за това.
Научете се да оценявате всеки един момент, защото той е уникален и никога няма да се повтори. Накарайте хората, които ви интересуват и които са в живота ви, да се чувстват важни, като им предложите своя интерес, любовта и съпричастността си. Ако прилагате това просто правило постоянно, ще видите, че то ще стане естествено и че смартфонът ще се върне, за да поеме ролята, която заслужава: тази на полезен инструмент, но неспособен да замени никое човешко същество.