Тазов под: ето защо е от съществено значение да го тренирате
MySecretCase.com, секси онлайн магазин, проведе проучване върху извадка от 1000 жени, на възраст между 18 и 60 години, на тазовото дъно, един от най -важните мускули на вагината. Проучването показва, че половината от интервюираните жени не познават тази част от тялото, въпреки че 2 от 4 жени страдат от уринарна инконтиненция и 43% от извадката обвиняват вагинална болка по време на полов акт. 40% от жените откриват съществуването на тазовото дъно от мрежата и телевизията, докато само 27% от техния доверен гинеколог / акушер и 21% от училище или университет.
Поради тази причина обучението се превръща в един от основните и най -ефективни ходове, способни да донесат ползи за здравето и сексуалния ни живот. Ето защо последователните упражнения за интимна гимнастика могат да бъдат отлично решение за тазовото ни дъно.Ето видео, което ни показва ползите от интимната гимнастика и някои полезни и лесни за изпълнение упражнения!
Вижте също
Но какво е тазовото дъно?
Тазовото дъно представлява долното затваряне на таза и съответства на анално -пикочно -половата област. В тази област под кожата и лигавиците има мускулна тъкан, организирана в три различни слоя, повече или по -малко дълбоко в таза, и съединителна тъкан.
Имайки предвид това определение, е лесно да се разбере как тренировката на тазовото дъно за една жена е от основно значение, тъй като намалява уринарната инконтиненция, тъй като облекчава явления като вагинална болка и аноргазмия по време на полов акт и защото допринася за по -здравословно естествено раждане. чисто е.
Как да тренираме тазовото дъно?
52% от интервюираните жени и осъзнаващи важността да се поддържа тази област здрава, използват упражненията на Кегел и / или топки гейша, за да тренират тазовото си дъно. , последните са секс играчка - която можете да си купите удобно на MySecretCase - за да се използва всеки ден в продължение на поне 15 минути, за предпочитане докато се разхождате или се изкачвате по стълбите, за незабавна и приятна тренировка.
Ползите, открити в почти всички случаи, т.е.при 90%от жените, са безброй: подобряване на сексуалната активност (47%), намаляване на уринарна инконтиненция (31%), облекчаване на болката преди, по време и след естествено раждане (12% ), предотвратяване на хемороиди и ректална релаксация (8%) и по -голям контрол на стойката (2%).