Слънце по време на бременност: как безопасно да тен по време на бременност
Ако сте бременна и предстои да заминете за празниците, възможно е да имате някои съмнения относно поведението, което трябва да имате за слънчеви бани по време на бременност. Вероятно имате много въпроси в главата си: Възможно ли е тен по време на бременност? Боли ли слънцето по корема бебето? Как трябва да се защитя, за да съм сигурен, че нямам проблеми? Как да управляваме слънцето по време на бременност през първия триместър? А през втория и третия триместър? Каква защита трябва да използвам?
Мога ли да тен, когато съм бременна?
Ягоди по време на бременност: ако сте бременна, можете ли да ги ядете или не?
В този специален момент от живота на всяка жена кожата става особено чувствителна. Хормоналната промяна води до увеличаване на производството на меланин, който, както знаем, е отговорен за по -тъмната пигментация на кожата, изложена на слънце. Така че възможно ли е слънчеви бани по време на бременност? Отговорът е да, с още няколко трика и внимание. Увеличаването на меланина може да улесни образуването на тъмни петна по лицето или останалата част от тялото след излагане на слънце, явление, наречено хлоазма, така че първият общ съвет, който важи за всички, е да се предпазите добре със слънцезащитни кремове. защитен фактор 50 и не се правете на слънчеви бани в централните часове, най -горещите часове. Най -добре е да отидете на плажа по -рано и да направите слънчеви бани до 11 часа сутринта, а след това да се върнете на тен от 16:00 часа нататък. Важно е обаче да се излагате на не твърде агресивно слънце поне 15 минути на ден: слънцето помага за синтеза на витамин D, от който тялото се нуждае особено, когато сте бременна, защото подпомага здравословното развитие на плода.
За да научите повече за това, което е възможно и не е възможно да се направи по време на бременност, гледайте това видео: ще откриете много полезни неща, за да се насладите по -добре на деветмесечните си очаквания!
Слънце по време на бременност през първия триместър: съвети за безопасно тен
Особено през първия триместър е важно да се слънчеви бани много внимателно, за да се избегне слънчев удар, дехидратация и умора, които могат да компрометират развитието на плода. Слънцето по време на бременност не наранява бебето, но първото правило е да не се излагате на слънце през най -горещите часове. След това трябва да хидратирате много, да пиете много вода и да избирате храни, богати на витамини и минерали (витамините С и D са вашите най -добри съюзници). Също така е важно да хидратирате кожата си: нанесете слънцезащитен крем с SPF 50 поне 30 минути преди слънчеви бани. Правете много почивки по време на излагане, не стойте твърде дълго на слънце, редувайте се с чести часове на сянка. А в процедурата след слънце, тя овлажнява добре кожата както с продукти, така и с храна.Следните следобедни сънища са много важни, както и добре дошли: ще дадете на тялото време за почивка и регенерация, за да избегнете ненужна умора. Правило, което винаги важи за вас, които сте бременна, да имате спокойна бременност с няколко съвета.
© iStock
Слънцето по корема: боли ли бебето?
Един от най -големите страхове на бременните жени е, че те ще наранят бебето си, ако слънчеви бани по корем. Амниотичната течност също служи за поддържане на вътрешната температура, в която плодът живее и расте. Слънчевите бани по време на бременност точно по корема сами по себе си не променят температурата на околоплодната течност или вътрешността на организма, но е по -добре да се избягва прякото слънце върху корема, особено за да се избегне прегряване на тялото. Затова не се притеснявайте, слънцето по корема не наранява бебето, но е по -добре да покриете корема по време на слънчеви бани, за да избегнете прекалено горещо. Можете да изберете бански от една част вместо бикини, или ако изберете този от две части, можете да покриете корема си с лека, влажна кърпа, докато слънчеви бани. Редуването между малко слънце и часове на сянка ще ви направи напълно безопасни.
Слънце по време на бременност през втория триместър: нашите съвети
Ако сте във втория триместър и отивате на почивка през този период, можете спокойно да се слънчеви бани, очевидно в умерени количества. За да избегнете хлоазма, така наречената маска за бременност, която създава петна по кожата поради меланин, винаги трябва да разчитате на силна и обширна слънцезащита. От тези петна е много трудно да се отървете и през втория триместър започва да се образува тънка тъмна линия на "височината на корема", която може да потъмнее повече и да остане след раждането, ако греете неправилно. Затова съветът да не се излагате на пряко слънце, особено в най-горещите часове, да покриете корема с неразделен бански или плат, ако носите бикини, и винаги и във всеки случай да пиете много и винаги се хидратирайте. За да създадете повече сянка по тялото и да избегнете слънчев удар, носете широкопола шапка: тя ще ви помогне да създадете сянка и да филтрирате слънцето.
Третият и последен триместър: разходете се по водата!
Третият триместър е най -тихият, когато става въпрос за слънчеви бани, но изисква няколко различни трика.Кръвоносната система на краката може да започне да създава проблеми: подути или претеглени крака, които можете да облекчите, като правите разходки във водата. Коремът е по -безопасен, така че можете да си позволите още няколко вани, като същевременно избягвате да отидете от слънцето до студена вода наведнъж. Правилото на здравия разум и предпазливостта винаги важи. А сега, когато сте се почернили безопасно, можете дори да опитате да запазете тена си с нашите съвети!