Деца и сън: всички полезни съвети, за да накарате детето си да спи през нощта
"Как да накарам сина си да спи?" това със сигурност е един от най -честите въпроси, които много родители си задават през първите години от живота на детето си. За съжаление, това е само слух, че проблемите със съня престават след първите няколко месеца, защото в някои случаи е вярно, в други ... не.
Дори децата, които са преминали първите две години от живота си, може би вече ходят на детска градина или детска градина, все още имат затруднения със съня, те не седят до тях.
Тази ситуация изостря и двамата родители, които са лишени от редовен сън. За разлика от децата си, те стават все по -уморени и искат спешно да променят това състояние. За съжаление няма стандартен отговор на въпроса "Как да накарам детето си да спи?", но има много полезни съвети и методи, от които да избирате, за да разберете сами какво може да помогне на вас и вашето бебе.
Вижте също
Как да накарам бебето да спи непрекъснато?
През първите шест месеца бебето се нуждае от 15 часа сън на ден. От тази времева рамка той спи около 10 часа през нощта, докато останалите часове през деня. Звучи много, но бебетата не спят поредни часове. Особено през нощта те обикновено се събуждат поне на всеки четири часа, защото са гладни.
Съвети, за да накарате бебето да спи бързо през нощта:
- Включете възможно най -малко светлини.
- Бъдете тихи и говорете тихо с детето си.
- Не си играйте с него.
За да улесните лягането през нощта, можете да започнете ритуалите по -рано. Винаги хранете бебето си приблизително по едно и също време, сменете му памперса и след това облечете пижамата си. След това можете да изпеете приспивна песен. Кажете лека нощ или го оставете спи със звука на музикална кутия.
Между другото: много деца трудно заспиват, защото са твърде уморени. Обърнете внимание на знаците и се уверете, че бебето ви не остава будно твърде дълго, но времето за сън се спазва - дори през деня.
Съвети, които ще помогнат на бебето да заспи самостоятелно
Някои бебета заспиват само когато мама или татко седят до леглото. Това може да бъде доста уморително в дългосрочен план. Има много причини за това поведение. Всъщност някои деца се страхуват от тъмнината, други се страхуват от раздялата. Опитайте се да разберете защо детето ви не иска да спи само. Ако има конкретна причина, опитайте се да я отстраните.
Например, включване на нощна лампа или премахване на неща от стените, които хвърлят страшни сенки. След като всички проблеми бъдат разрешени, има няколко начина да накарате бебето да спи само. Отнема само малко време Важно: трябва да сте последователни и да не нарушавате правилата.
Метод на будилника:
Когато бебето си легне, кажете му, че ще се върнете след пет минути. Ако е необходимо, настройте аларма и проверете след обещаното време. Ако не спи, кажете, че ще се върнете след десет минути. Ако плаче, можете да го утешите за кратко, но не се сдържайте много, в противен случай той може да приеме плача като начин да ви накара да останете с него.
Следните вечери правят същото, но интервалите от време се увеличават.
Метод на стола:
Първата вечер седнете в леглото с бебето си или както обикновено правите. На следващата вечер седнете на стол малко по -далеч от леглото.На третата вечер седнете близо до вратата.По -късно, в зависимост от реакцията на детето ви, просто оставете вратата отворена, като го успокоите, че сте в другата стая.
Съвети как да помогнете на децата да заспят в собственото си легло
Някои деца не заспиват в собственото си легло, други предпочитат да пристигат „внезапно“ в леглото на родителите си през нощта: и двата навика трябва да бъдат променени. В края на краищата всеки родител иска някаква близост с партньора си след първите няколко месеца !
Много деца обаче трудно заспиват и спят цяла нощ в собственото си легло. Улеснете нещата, като говорите за това. За да улесните „автономния“ им сън, можете да поставите матрак за детето си до леглото си през първите няколко нощи. След това можете да направите първия тест, за да го накарате да спи в стаята си и в леглото си, премахвайки присъствието ви малко по малко, може би с помощта на метода на стола.
Ако той идва при вас през нощта, най -добре е да го върнете в стаята му. Знаем, че е трудно и би било по -лесно да легнем, докато продължаваме да си почиваме, но по този начин малкото може да не загуби този навик много скоро.
Как да приспим бебето си?
Бебето се нуждае от 11 часа сън на нощ. Ако трябваше да става в седем сутринта, ще трябва да си ляга около осем. За да му помогне да заспи по -лесно, вечер трябва да се въведат ритуали. Направете последния час преди лягане по -тих.Вече не бива да се отпускате и да гледате телевизия. Вместо това можете да слушате тиха музика, да четете история или да разказвате нещо.
Между другото: тези съвети важат и за по -големи деца.
Съвети за спане през нощта
Някои бебета заспиват бързо вечер, но се събуждат по -често през нощта и след това трудно заспиват отново. С правилните съвети можете да се уверите, че нощното пробуждане не завършва с час игра, а с връщане към сън:
- Изчакайте и вижте, понякога бебето не се събужда правилно и заспива самостоятелно.
- Просто включете малко светлина, успокойте бебето с много спокойствие и деликатност. Ако е необходимо, вземете го за кратко.
- Върнете го в леглото възможно най -скоро, покрийте го добре, поздравете.
- Дайте му любимото му плюшено животно в леглото.
- Ако бебето ви често е жадно през нощта, имайте малко вода под ръка.
- Оставете включена нощна лампа.
Важна забележка: Информацията, съдържаща се в тази статия, е само с информационна цел и не е предназначена да замени диагнозата, направена от лекар. Ако имате някакви несигурности, спешни въпроси или оплаквания, трябва да се свържете с Вашия лекар.
