18 съвета как да поемете контрола над живота си и да се сбогувате със стреса
1. Познавате ли мръсната дузина?
Немиенето на плодове и зеленчуци е истинско престъпление и изплакването им не е достатъчно. Купуването на органични храни може да е идеалното решение, но това е наистина скъп избор. Нашият съвет? Направете правилния избор.
Изберете органични за тези зеленчуци, където можете да ядете и кората, като ябълки и домати. Тези храни, заедно с десет други храни, като ягоди, целина, праскови, спанак, чушки, краставици, домати, снежен грах и картофи, са част от „мръсната дузина“, тоест дванадесетте продукта с най -високо съдържание на остатъци от пестициди.
Вижте също
Менарка: възрастта на първата менструация разкрива много неща за вашето здраве!
2. Използвайте хербициди разумно
Много хора обичат градинарството и обработването на малка зеленчукова градина у дома, но внимавайте да не се увличате от хербициди. Никой не обича да вижда заразени билки и растения, но е важно да се знае, че химикалите, използвани за тяхното премахване, са истински убийци за човешкото тяло.
Да, звучи екстремно, но е вярно, затова изберете естествени хербициди. Не забравяйте, че компостирането е чудесен начин да наторите градината си.
3. Възползвайте се от пресните продукти, които можете да намерите на пазара
Храната, която купувате в магазина за хранителни стоки, е пълна с пестициди и други заплахи, така че ако не ги измиете добре, те могат да бъдат направо токсични.
Едно решение би било да се купуват пресни продукти на общинския пазар. Плодовете и зеленчуците са по -свежи, по -малко химически обработени и по -евтини! Няма причина да не го правиш, нали?
4. Задайте бюджет
Почистването на живота ви не се отнася само до тялото и ума! Създайте функционален бюджет и работете за постигане на финансовите си цели. Няма нужда да харчите всички спечелени пари, нито да пестите всяка стотинка. Работете към цел, ще се почувствате много по -добре за себе си и живота си!
5. Спрете да харчите пари за безполезни неща
С всички усилия, които полагате всеки ден, ваше право е да се насладите до последния спечелен цент. Но понякога животът и домовете ни са изпълнени с безполезни неща, които задължително купуваме.
Бъдете мъдри и помислете добре, преди да купите какъвто и да е предмет.
6. Почистете приятелствата (премахнете тези, които не ви обръщат внимание)
Прекарването на време с хора, които ви потискат и не ви карат да се чувствате добре за себе си, е толкова токсично за ума ни, колкото химикалите за тялото ни.
Заобиколете се с хора, които могат да ви вдъхновяват, мотивират, подкрепят, насърчават и обичат такива, каквито сте. Те са същите хора, които виждате, когато гледате към бъдещето си. Направете съзнателен избор да прекарвате повече време с тези хора и по -малко с тези, които не ви искат.
Изберете кой заслужава вашето време.
7.Направете свои собствени почистващи продукти
Повечето от продуктите, които купуваме в магазините, са пълни с химикали, така че защо да не си направим сами продукти за почистване на домакинството?
В мрежата има множество рецепти за създаване на перилни препарати „направи си сам“ или просто следвайте старите съвети на нашите баби.
Вижте ТУК някои полезни рецепти, за да си направите сами почистващи препарати.
8. Никога не носете обувки на закрито
В много азиатски страни събуването на обувки преди да влезете в дома е обичайна практика.
Това ще ви позволи да не носите наоколо утъпкана мръсотия и да поддържате къщата чиста за дълго време. В допълнение, това ще помогне да се намалят всякакви лоши миризми и да се запази качеството на подовете.
Учим се от японците, един от най -чистите народи в света.
9. Ограничете социалните медии
Всеки път, когато се консултираме с Facebook, Twitter или Instagram, ние крадем часове и часове от нашия социален живот. Опитайте се да създадете силни и истински отношения, а не виртуални.
Опитайте да ограничите използването на социални медии само до един час на ден, ще видите, че настроението ви ще ви изненада.
10. Рециклирайте
Рециклирането не означава само подпомагане на запазването на природните ресурси и пестене на енергия, но също така помага за намаляване на количеството токсини в дома, както и за това да се чувствате наистина полезни за околната среда.
11. Организирайте
Нищо не е по -обезпокоително от разхвърляната къща. Започнете да прибирате нещата и да им давате достатъчно място. Организираният дом ще ви успокои и като цяло ще ви накара да се почувствате по -щастливи.
Пиенето на много вода и чай ще помогне за пречистване на тялото ви и премахване на вредните токсини, например чаят от глухарче е чудесен за цялостно почистване.
Или пийте чаша зелен чай с всяко хранене, това ще помогне да се сведе до минимум бактериите, намалявайки риска от заболяване, но също така ще се бори с кариеса и лошия дъх.
13. Организирайте дома си
Разстройството и объркването не подпомагат тревожността. Колкото повече обекти сме разпръснали из къщата, толкова по -трудно ще бъде да намерим това, което търсим. Така че, ако сте заобиколени от ненужни предмети, сега е моментът да почистите дома си сериозно.
Изхвърлете или дайте за благотворителност всичко, което не сте носили, използвали или виждали през последните 6 месеца. Като освободите място в дома си, ще освободите място и в ума си.
14. Купете си някои стайни растения
Не се говори много за това, но стайните растения всъщност носят многобройни ползи за здравето.Те ще ви помогнат да пречистите въздуха, който дишате, като по този начин подобрите здравето си. Купете си двойка и не забравяйте да ги поливате редовно.
15. Мисли позитивно
Преодоляването на негативните мисли и започването да мислим позитивно може да бъде по -трудно, отколкото си мислим. Отрицателните преживявания и оплаквания могат да се вкоренят в нас и да променят нагласите ни. Умът може да има много по -голямо влияние, отколкото си мислим, затова трябва да сме сигурни, че поемаме контрол над него.
Записвайте мислите си всеки ден и заменете отрицателните с положителните. Повтаряйте това упражнение ежедневно, с течение на времето ще можете да премахнете завинаги негативните мисли.
16. Спете повече
Не пестете от сън! Често се лишаваме от няколко часа сън всяка вечер, но без подходяща почивка тялото ни не може да функционира правилно. Спете поне 8 часа на ден и направете тази почивка един от приоритетите си.
17. Използвайте натурални продукти за грижа за кожата си
Променете своя арсенал за красота на органични и естествени продукти. Необработените съставки са източник на хранителни вещества за кожата и косата. Високо формулираните натурални продукти са в състояние да осигурят видими резултати по безопасен и дългосрочен начин.
За да разберете как да подхраните косата си с естествена маска вижте ТУК.
18. Прекарвайте повече време с хората, които обичате
Прекарването на време с хората, които обичате, ще ви помогне да се почувствате по -добре. Посетете приятел или организирайте семейно време веднъж седмично, искрената любов е най -добрият начин да премахнете стреса!
