ЕКСТРЕМНИ ДИЕТИ: ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ НА ТЕЗИ 10 ДИЕТИ

Търсенето на чудодейни диети не е скорошно явление, далеч от него. В продължение на десетилетия много хора се опитват да намерят диетата, която да им позволи да свалят излишните килограми възможно най -бързо и без усилие. Не се заблуждавайте обаче ., за да отслабнете, просто трябва да си поставите целта сериозно и да съберете волята, необходима за постигането й, без да излагате здравето си на риск, разбира се. Тези диети, от друга страна, са небалансирани и изключват храни, от които тялото ни се нуждае.

Някои от диетите, които ще видим, са „безобидни“, тоест ако се спазват, в най -добрия случай не могат да доведат до никакви резултати в отслабването. Други, от друга страна, са изключително опасни за здравето, дотолкова, че са забранени от страни като Бразилия, САЩ и Великобритания.

Винаги помнете, че ако трябва да отслабнете, най -добре е първо да се консултирате с лекар или диетолог, за да могат те да ви посъветват за най -добрия вариант въз основа на вашите нужди.

Вижте също

5 -те най -ефективни детокс диети, които да опитате

Хранителни любопитни факти: 30 неща, които трябва да знаете за храната!

Етикети за храни: знаете ли как да ги четете и на какво да обърнете внимание?

1. Диетата на вилиците

Тази диета се състои от ядене само на храни, които могат да се свалят от чинията с вилица. За закуска и обяд е важно да не променяте хранителните си навици, докато за вечеря трябва да сте наясно какво не можете да ядете:

Храни, които можете да ядете с ръце (бисквити, закуски, хляб, пържени картофи или шоколад).
Храни, които могат да се консумират с лъжица (като супи и кисело мляко)
Всяка храна, нарязана с нож (например месо)
Премахнете храни, които се намазват с нож или се ядат с лъжица, включително сирена, сандвичи, пици, плодове, сладкиши, крепчета, сладолед и сосове.

Ползи:
Повече място се дава на зеленчуци и въглехидрати като тестени изделия, които често са изключени от диетите за отслабване.

Недостатъци:
Основните храни за здравословна диета се премахват, включително някои плодове и определени източници на протеини като месо и риба.

Както можете да видите, много храни са забранени и това води до явно небалансирана диета на Форкинг и може да бъде опасна, ако се прилага твърде дълго.

2. Диетата на кръвната група

Според създателите на тази диета, на всяка кръвна група е определен набор от храни, които могат да се консумират повече от други, докато някои храни са пряко забранени.

Според това мислене хората с А + не трябва да ядат същите неща като всеки друг с кръвна група 0.

Група А: Особено внимание трябва да се обърне на плодовете и зеленчуците.
Група В: Те са перфектно толерантни към лактозата и имат добра поносимост към други храни.
Група АВ: Можете да ядете практически всичко, без да се лишавате от нищо, като се фокусирате преди всичко върху протеините.
Група 0: Червеното месо е особено подходящо, както и маслодайните семена.

Ползи:
Можете да навлезете в диетата си храни, които може би обикновено не се консумират.

Недостатъци:
Мнозина смятат, че тази диета не е валидна, тъй като отчита само кръвната група, а не много други подробности, които могат да повлияят на теглото.

Истината е, че няма нищо доказано за тази диета, затова ви препоръчваме да прочетете внимателно препоръките й. В крайна сметка тайната на здравословното хранене не е да пренебрегвате хранителните вещества, доставяни от много храни, и да спортувате.

3. Диета за бебешка храна или диета за бебешка храна

Според тази диета най -здравословният начин да отслабнете е да замените ежедневните хранения с традиционна бебешка храна.

Този план за хранене включва изяждане на 14 буркана бебешка храна на ден, последвано от здравословна вечеря за възрастни. Защото? Защото бебешката храна е богата на витамини, без добавена захар, без сол и мазнини и с високо енергийно съдържание. Някои известни хора са опитвали тази диета, като Дженифър Анистън или Лейди Гага, и дори са твърдели, че са загубили до 5 килограма.

Трейси Андерсън, създател на тази диета обаче, обясни, че повече от диета за отслабване, тя е мярка за "прочистване", стил на хранене, насочен към премахване на токсините и поддържане на храносмилателната система активна. Истината е, че диетата работи, защото храносмилателната система се активира, сякаш правим „нулиране“ и защото калориите, предоставени от бебешката храна, са по -ниски от тези, осигурени от храните за възрастни, но, както често се случва с течните диети, килограмите, които лесно се губят, също се възстановяват бързо!

Ползи:
Детокс функцията на тази диета е проверена, способна да елиминира токсините, които се натрупват в организма.

Недостатъци:
Яденето само на този вид храна увеличава риска от глад. Ето защо е по -добре да следвате балансирана диета и да контролирате вечерите, времето през деня, когато е за предпочитане да приемате храна светлина .

4. Обратната диета

Състои се в „обръщане“ на реда на ежедневното хранене. По този начин ще вечеряте по време на закуска и обратно. Триша Кънингам, създател на тази диета, твърди, че е загубила 90 килограма за 5 години с помощта на тази диета.

Ползи:
Закуската ще се състои от пълноценно хранене, идеално за начало на деня в добра форма, а вечерята ви ще бъде мимолетна и лека, както често се препоръчва. Всъщност вашият прием на калории преди лягане ще бъде нисък, а нощите ви ще бъдат спокойни и спокойни.

Недостатъци:
Какъвто и ред да искате да дадете на храненията си, трябва да помислите за яденето на т.нар супер храна. Това е разнообразие от естествени храни, които съдържат голямо количество хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да ви помогнат да постигнете целта си за здравословно отслабване.

5. Диета на пълнолуние

Необходимо е диетата да се адаптира към всяка фаза на Луната, тъй като тялото работи по различен начин, независимо дали става въпрос за растяща или намаляваща луна.

Диетата при пълнолуние препоръчва редуване на гладуване с консумация на храни, богати на течности, след фазата на луната. В дните, когато Луната се превръща в намаляваща и растяща луна, това, което се прави, е прекъсващ пост от 26 часа, където други храни могат да се добавят към течностите.

Изобретателите на тази диета твърдят, че можете да отслабнете до 3 килограма за един ден. Според хората, които са го опитали, отслабващият ефект на тази диета не се определя само от седмичния гладен ден. Всъщност детоксикиращите ефекти от гладуването значително увеличават загубата на тегло през следващите дни и седмици.

Ползи:
Някои "плюсове" бяха намерени, други обаче не. Например ефектът на луната върху косата е неоспорим, докато ефектът й върху раждането и загубата на тегло остава да бъде проверен.

Недостатъци:
Ежедневието не взема предвид фазите на Луната и следователно човек трябва да се изправи пред гладуване във време, когато вместо това ще се нуждае от енергиите, получени от храната.

6. Диета с грейпфрут

В продължение на няколко седмици само грейпфрут се яде с всяко хранене. Освен това ще трябва да се хидратирате, така че водата ще се превърне в другия съществен елемент.

Ползи:
Много кратък списък за пазаруване, гарантирани витамини и хидратация.

Недостатъци:
Имайте предвид, че тази диета е небалансирана: с нея ще изгорите мазнините много бързо и следователно ще загубите много от водата, присъстваща в тялото. Това означава, че ще имате хранителни дефицити и ще се чувствате по -уморени от обикновено, въпреки количеството дневно приемани витамини.

Бихме искали да повторим, че яденето само на една храна не е здравословно, дори и да е плод или зеленчук. За „здравословна диета е необходимо да се променят храните, които се консумират, за да се поемат всички хранителни свойства, които са полезни за здравето“.

7. Диетата на зодиакалния знак

Отслабнете според зодията си. Да, според създателите на тази диета, има някои храни, които могат да ви накарат да отслабнете в зависимост от вашия зодиакален знак.

Овен: Вашата слабост е, че винаги сте гладни, никога не губите апетит.Поради тази причина се препоръчва диета, богата на нискокалорични храни (плодове, зеленчуци, риба и обезмаслени млечни продукти).
Торо: страхотен гурме и добър готвач, обича да яде и да се наслаждава на добра гастрономическа дегустация. Препоръчва се дисоциираната диета: по време на едно и също хранене липидите (мазнините) и въглехидратите (захарта и нишестените продукти) не трябва да се смесват.
Близнаци: Ядем и закусваме между храненията по неконтролиран и нередовен начин.Решението за отслабване е Бързата диета.
Рак: Препоръчва се диетата на наблюдателите на тегло, която обещава да направи отслабването възможно чрез „точки“ конкуренция, като по този начин елиминира много обичаните сладки храни в полза на плодове и зеленчуци.
Лъв: Обичате да ядете висококачествена храна, така че би било добре да следвате естествена протеинова диета.
Дева: Вашето сладко място е близо до червата. За вас диетата с плосък корем ще бъде идеална.
Везни: Апетитът ви е трудно да се задоволи и в зависимост от моралното ви състояние сте повече или по -малко гладни. Изберете режима на ГИ, базиран на продукти с нисък гликемичен индекс.
Скорпион: Диетата ви е неконтролирана и прекомерна. Ще трябва да се съсредоточите върху алкализиращи храни, като плодове, зеленчуци и зелен чай.
Стрелец: Обичате да ядете много и да закусвате между храненията. Хроничното хранене е това за вас: диета, която зачита естествения ритъм на организма, без да изключва различни храни от вашата диета.
Козирог: Нискокалоричната диета ще ви помогне да постигнете перфектна форма.
Водолей: Не преяждате, но нямате нищо против да ядете няколко пъти в малки количества. Опитайте лимоновата диета и открийте, че балансът ви липсва.
Риби: Слабата точка е задържането на вода, затова се препоръчва антицелулитен режим.

Недостатъци:
Както може да вярвате, така и да не вярвате в хороскопа, всеки знае колко важен е психологическият фактор по време на диетата.Освен това, астралният фактор не обединява различни хора от физическа гледна точка. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.

8. Кенгуру диетата

Единственото месо, което можете да ядете на тази диета, е кенгуруто. Искате ли да знаете защо?
Няколко австралийски вестници писаха за неологизма "кенгуруизъм" през февруари 2010 г., като установиха, че комбинирането на вегетарианска диета с кенгуру месо е "много здравословен вариант".

Привържениците на кенгуруто предпочитат това месо, защото австралийските кенгурута се хранят с органична храна и не живеят във „ферми“.

Ползи:
Месото от кенгуру има още повече предимства, тъй като е диво животно и не страда от недостатъците на интензивното земеделие.

Недостатъци:
Невъзможно е да се управлява тази диета, ако не живеете в Австралия или ако сте вегетарианец. Във всеки случай необходимите за организма протеини могат да се приемат и от някои растения и други животински видове, като се обръща внимание на произхода на месото.

9. Диетата на въздуха

От всички екстремни диети, които съществуват, тази е просто луда. Състои се в ядене на „нищо“, тоест можете да вземете вилица или лъжица и да се преструвате, че ядете сочно ястие, което в действителност няма да има вкус на нищо.

Това е една от най -опасните диети, тъй като може да предизвика анорексия поради малкото количество храна, която се усвоява.Течности са разрешени, но едва ли има хранителни вещества, което би довело до различни заболявания и тежки стомашни болки.

Ползи:
Абсолютно никакви.

Недостатъци:
Ако приемате тази диета буквално, дори само за няколко дни, наистина рискувате да компрометирате здравето си. Много по -добре е да научите кои храни са с ниско съдържание на калории и да ги комбинирате с тези с по -високо съдържание на здравословни мазнини.

10. Диетата за смях

Това е най -смешната и най -малко болезнената диета, която познаваме. Смеенето на глас може да ви накара да видите фини промени в метаболизма си, както и в теглото си. Учените са установили, че до 15 калории могат да бъдат изгорени за 15 минути смях. Не е лошо, нали? Ако искате да отслабнете, смейте се!

Ползи:
Определено подобрява настроението и след това, знаете, смяхът не струва нищо!

Недостатъци:
Смехът може да ви помогне да отслабнете, но само ако е свързан със здравословен и балансиран начин на живот.