Социална фобия: разстройство на онези, които се затварят за света от страх и срам от грешки
Социалната фобия силно ограничава дейностите, дори и най -простите, на индивида, засегнат от това разстройство. Лицето със социална тревожност изпитва затруднения в извършването на каквото и да е социално поведение, защото се страхува от преценката на хората около него. Добрият психолог може да помогне да се справите. този труден път. Разберете защо понякога дори плачът може да бъде освобождаващ и да ви помогне да се почувствате по -добре, като гледате видеото, което сме избрали за вас!
Какво е социална фобия и как се проявява това разстройство
Кога говорим за социална фобия? С този термин имаме предвид фобия на човечеството, голям страх от действие и страх от извършване на действия, които ще предизвикат негативни преценки. Тези, които страдат от социална фобия, се смущават и се страхуват от негативните преценки и критики, които биха могли да получат с действията си и се чувстват постоянно в центъра на вниманието. Социалната фобия също се нарича социална тревожност и е едно от най -честите психологически разстройства. е обсесивно -компулсивно разстройство, по -широко разпространено, отколкото може да се мисли, дори ако често се проявява в лека форма и не винаги е лесно да се разпознае. Социалната тревожност кара тези, които страдат от нея, да се затворят в своя свят, за да избягват контакти и социални ситуации, които в крайна сметка представлява възможности за риск. Ако тези със социална фобия са сред другите, те рискуват да приемат погрешно (или предполагаемо) поведение и се подчиняват на присъда. Избягвайки всеки случай обаче, страдащите от този тип разстройства се опитват да се защитят. Както ще видим, социалната фобия е широко разпространено разстройство. Почти 13% от населението страдат от това и като цяло жените страдат най -много: повечето пациенти всъщност са жени. Следователно жените на различна възраст страдат от социална фобия повече от мъжете. Какви социални ситуации избягва фобията? Всички, които го принуждават да направи нещо пред някой, който го наблюдава, да говорят публично разбира се, но също така да подпишат документ, да ядат или да се обадят по телефона. В най -сериозните случаи дори седнете в чакалнята с лекар или се срещнете с приятели. В сложен период като този, в който живеем, където избягването на различни социални ситуации представлява мъдър и съзнателен избор в борбата с коронавируса , социална фобия тя намира плодородна почва. Хората, които след дълга изолация затрудняват да преживяват социални поводи и да се чувстват спокойни отново в общността, тоест когато са сред другите, дори и да са приятели. Превенцията и социалното дистанциране са от съществено значение в този период, но е добре да развиете приятелствата си докрай, докато чакате да се прегърнете отново!
Вижте също
Нарушения на социалната фобия: какво се случва с индивида, който страда от тях
Тези, които страдат от социална фобия, знаят, че са тревожни, но имат силен страх да се покажат така в очите на другите. Хората със социална фобия се страхуват да се изчервят, да се разтреперят, да се изпотят и да покажат други прояви на своя срам и напрежение, като заекване или сърцебиене, което спира, когато другите го зяпат или не могат да говорят изобщо. Или да изпълнят задачата, която той трябва да направи. Който има това разстройство, е склонен да поеме цялата вина: той не приема и не разбира, че това е истинска патология, за която той се смята за по -нисък от другите и не може да направи дори най -простите неща, които са му възложени. Социалната фобия не трябва да се подценява: поведенческата психотерапия в точното време може бързо да реши проблема, но ако решението закъснее, то често се дегенерира и може да доведе дори до тежка депресия. Най -рисковата възраст за получаване на социална фобия е юношеството или младостта. Всъщност подрастващите често са склонни да се изолират и да не виждат приятели и съученици, тази ситуация може да има сериозни последици. Има два вида социална фобия, така наречената проста, когато човек има някои ограничения, например не може да говори на глас, да действа, да говори пред обществеността и да има водещи роли, но като цяло той няма проблеми в кръга на приятелите или извършване на по -малко „изложени“ неща като посещение на вечеря или разговор с непознати. И тогава има обобщена социална фобия, когато човек се страхува от всякакви социални ситуации до степен да повлияе на личността им по важен начин. Когато социалната фобия е особено тежка и инвалидизираща, тя обикновено се нарича Избягващо разстройство на личността.
Симптоми на социална фобия: Внимавайте за признаци, които водят до избягване на разстройство на личността
Основната характеристика на социалната фобия е страхът или може би трябва да кажем ужаса да бъдеш в социални ситуации и да бъдеш наблюдаван по време на извършване на действие. Хората, страдащи от социална тревожност, имат силен страх да бъдат оценени като луди, глупави, глупави, нелепи , той чувства центъра на вниманието и може да получи истински пристъпи на паника. Страхът от публично говорене е явен симптом на социална фобия, както и страхът да забравите какво да кажете, или страхът, че всеки ще забележи страх и срам от треперенето на гласа. Тези, които имат социална фобия, се страхуват да говорят лице в лице, смятат, че не могат да се изразят ясно, предизвиквайки удивление, презрение и учудване у събеседника си. Всички симптоми на социална фобия, които разстройват личността, са свързани с тревожност: говорим за сърцебиене, треперене, изпотяване, пристъпи на паника, мускулно напрежение, гадене, сухота в устата, горещи вълни, зачервяване и дори главоболие. Всички симптоми, които възникват от тревожност , мотивацията, която носи чувството на страх и срам. Експозиционната тревожност, както видяхме, е централната причина за това когнитивно разстройство. Тези симптоми могат да накарат страдащите от социална фобия да избягват много социални поведения. Дискомфортът е наистина много висок: субектът със социална фобия избягва всяка ситуация (и има такива много), в които може да се чувства не на място и да не се чувства спокойно, с безполезната надежда да бъде изолиран завинаги.
Типично и характерно поведение на социалната фобия е така наречената изпреварваща тревожност, „силна тревожност, която атакува пациента, преди да се сблъска със социална ситуация (при самата мисъл, че трябва да го направи). Страдащите от социална тревожност започват да се чувстват зле и се тревожи няколко дни преди събитието, което го кара да се тревожи, било то бизнес среща, парти или всеки момент, в който се чувства изложен и който иска да избегне.
Страховете, свързани със социалната фобия, могат да изглеждат смешни и прекомерни за външното око: те обаче не трябва да се намаляват, защото тези, които страдат от това, не могат да се държат по различен начин и преди всичко се нуждаят от помощ и „адекватна когнитивна поведенческа терапия, за да се измъкнат от тях“.
Излизане от него: как се лекува социалната фобия
Лечението на социалната фобия започва от момента, в който засегнатото лице осъзнае проблема. Често се изисква целенасочена терапия, за да се противодейства на това поведение. По -специално, когнитивно -поведенческата психотерапия е важна срещу социалната фобия, както за тревожните разстройства, лечение, което анализира ситуацията „тук и сега“ и следователно започва от симптома, а не от причината за подобряване на живота на пациента. в същото време помагат на страдащите от социална фобия да се справят по конкретен начин със ситуациите, които предизвикват страх.Всички дисфункции, които социалната фобия води и тревожното поведение, което причинява, се анализират задълбочено, за да се помогне на пациента да преодолее страха от публичното излагане като улесни живота му.
Лечението на социалната фобия, от една страна, има за цел да накара пациента да наблюдава света по различен начин, без да се чувства наблюдаван, от друга страна, предлага спешни инструменти за управление на най -разпространените социални ситуации. Когнитивно -поведенческата психотерапия включва също „ преподавайки специални техники за релаксация, те са истински обучители, които помагат на практика да се справят с тревожността и всички онези стресови ситуации, които могат да се случат в живота.Тази терапия обикновено се провежда на индивидуални сесии, но може да бъде много валидна и при групово лечение: изглежда, че за пациентите, които правят терапията в контекст, който сам по себе си вече е социална ситуация, предлага много предимства.
Лекарствена терапия за избягване на разстройства и трудности при говоренето
Само лечение с наркотици не е достатъчно за противодействие на социалната фобия. Това означава, че психотерапията е много важна, но понякога е необходимо да се придружава с лекарства. Обикновено за тази цел и срещу ситуации на избягване се използват антидепресанти или бензодиазепини. Това са ценни помощни средства, но като цяло не позволяват на пациента да реши проблема и понякога причиняват сериозни последици от пристрастяване, злоупотреба и тревожност, т.е. тревожност при мисълта, че ще се справи без лекарства, които в крайна сметка допълнително усложняват социалния му живот. Друг проблем с тези лекарства е, че те помагат в ситуации на социална фобия, но веднага щом лечението с наркотици бъде спряно, симптомите се появяват отново веднага, причинявайки на пациента още по -голям стрес и страх. Ако страдате от социална фобия, първо се свържете с експертен психотерапевт и си позволете: валиден специалист ще може да ви помогне и подкрепи, а вие ще можете да намерите това, от което се нуждаете: сигурност в себе си и със сигурност повече пълноценен социален живот.
